امروزه با پیشرفت تکنولوژی و دسترسی راحت به آب گرم به راحتی می توانیم در هر ساعت شبانه روز حمام کنیم. از گذشته تا به امروز همگی انسانها تمایل زیادی به حمام آب گرم داشتند. زیرا بر این عقیده بودند که حمام کردن کرختی را از بین می برد و شادابی و طراوات را برای آنها به ارمغان می آورد. در این مقاله قصد داریم به معرفی فواید حمام آب گرم بپردازیم. در پایان این مقاله دید کاملی به این موضوع خواهید داشت.
افزایش روحیه، یکی از فواید آب گرم
بسیاری از کارشناسان سلامتی به این امر معتقد هستد حمام کردن حس افسردگی و خمودگی را از بین می برد. در واقع، حمام آب گرم سبب آرامش ذهن و بدن می شود و همین امر بر افزایش روحیه و حس خوش اثر می گذارد. بنابراین هرگاه احساس خمودگی کردید حمام کردن یکی از بهترین روشها برای رفع این حس است.
خواب بهتر
برخی از کارشناسان بر این عقیده هستند که یکی از دلایلی که سبب می شود به راحتی بتوانید بخوابید این است که دمای اتاق را متعادل نگه دارید. حمام کردن قبل از خواب سبب می شود که چربی ها و آلودگی ها از روی سطح پوست پاک شوند نقش موثری در خواب بهتر دارد. وقتی حمام آب گرم می گیرد دمای بدن بالا می شود در نتیجه بدن برای خنک کردن ملاتونین ترشح می کند و ملاتونین هورمونی موثر برای خواب بهتر و با کیفیت است.
تسکین درد عضلانی
تمامی ما می دانیم که گرما سبب میشود دردهای عضلانی کاهش پیدا کند. به همین دلیل وقتی دست درد و یا پا درد داریم از حوله و یا کمپرس آب گرم برای تسکین درد استفاده می کنیم. یکی از روشها برای کاهش درد عضلانی استفاده از حمام آب گرم است. می توانید به وان کمی نمک اضافه کنید و مدتی را در این آب ریلکس کنید. ترکیب آب گرم و نمک تاثیر فوق العاده ای در کاهش درد دارد.
حفظ سلامت قلب
یکی از نکات قابل توجه در حمام آب گرم این است که این حمام سبب کاهش فشار خون میشود. کاهش فشار خون از بروز مشکلات شدید قلبی جلوگیری به عمل می آورد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. در نتیجه اگر می خواهید قلبی سالم داشته باشید این موضوع را مد نظر بگیرید!
بهبود علائم سرماخوردگی
بخار حمام برای رفع کاهش درد سینوس ها، گرفتگی بینی و علائم سرماخوردگی بسیار موثر است. در حمام بخار وارد مجاری تنفسی میشود و همین امر تنفس را راحت تر می کند. با توجه به این امر که حمام با آب گرم التهاب بدن را کاهش می دهد روشی مناسب برای مبارزه با ویروسها و آلودگی هایی است که در بدن وجود دارند.
نکات مهم قبل از حمام آب گرم
اگر می خواهید از حمام خود لذت ببرید به این موارد توجه داشته باشید:
- با توجه به این موضوع که در حمام کردن ممکن است پوست خشک شود، استفاده از مرطوب کننده و یا کرم های آب رسان و یا روغنهای مخصوص پوست اهمیت بسیار زیادی دارد و به حفظ ساختار پوست کمک می کند.
- دمای آب نباید زیاد باشد در غیر این صورت به پوست آسیب می رساند.
- اگر می خواهید از وان استفاده کنید، زمان مطلوب برای بودن در وان 10 تا 15 دقیقه است.
حمام کردن صبح یا شب؟
این سوال یکی از سوالات رایجی است که بسیاری از افراد می پرسند. بهتر است بدانید که زمان دقیق و مشخصی برای حمام کردن وجود ندارد و همه چیز به خود شما بستگی دارد. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب به سختی به خواب می روید بهتر است شب حمام کنید، اما اگر جز آن دسته افرادی هستید که دوست دارید صبح را با انرژی آغاز کنید حمام در صبح یکی از بهترین گزینه های پیشنهادی به شماست!
برای تهیه انواع محصولات دارویی به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
