آیا گاهی اوقات دچار حملات ناگهانی اضطراب و ترس شده اید که چندین دقیقه به طور می کشد! در این شرایط قلب شما تند می زند، عرق می کنید و حتی احساس می کنید که نمی توانید نفس بکشید. آیا این حملات در زمان های غیر قابل پیش بینی برای شما اتفاق می افتد و همین موضوع زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است!
در این صورت باید بگوییم که شما به حملات پانیک یا حملات وحشت مبتلا شده اید. این اختلال می تواند بر زندگی شما اثر بگذارد و کیفیت زندگی تان را به میزان زیادی پایین بیاورد. حتی ممکن است سبب انزوای شما در محل کار یا زندگی شود.
اختلال وحشت چگونه به سراغ تان می آید؟
یکی از کسانی که به حملات پانیک دچار بوده است تجربه خود را به این صورت بیان می کند:
«یک روز در موقع سخنرانی مهم در جلسه کاری احساس اضطراب وحشتناکی بر سرم خراب شد. احساس می کردم نمی توانم نفس بکشم و هوای کافی وجود ندارد. قلبم داشت از سینه ام بیرون می زد، شدیدا عرق می کردم و سرگیجه داشتم و هیچ کنترلی بر این احساسات نداشتم و حتی نمی توانستم فکر کنم. نتوانستم جلسه را به پایان برسانم و با حال بدی آنجا ترک کردم. این احساس دوباره در جلسه بعدی تکرار داشت و نزدیک بود کارم را از دست بدهم».
حملات پانیک چیست؟
افرادی که به حملات پانیک مبتلا می شوند ترس ناگهانی و مکرری را احساس می کنند که معمولا برای چند دقیقه به طول می انجامد. ویژگی اصلی این حملات این است که فرد هیچ کنترلی بر روی حالات خود ندارد و این واکنش ها بیشتر نمود جسمانی دارند. در واقع، تمامی کسانی که به این اختلال مبتلا بوده اند به این موضوع اشاره می کنند که حالتی مشابه به حملات قلبی را تجربه می کنند و چیزی که باعث نگرانی آنها می شود احتمال مجدد حملات است. بهتر است بدانید اختلال وحشت اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی آغاز می شود و زنان بیشتر از مردان به این اختلال دچار می شوند.
علائم اختلال پانیک
افرادی که به این اختلال دچار هستند، موارد زیر را تجربه می کنند:
- حملات وحشت ناگهانی و مکرر که دائما در حال بدتر شدن هستند
- احساس عدم کنترل بر شرایط
- علائم جسمانی شدید مانند ضربان قلب یا تپش قلب، تعریق، لرز، مشکلات تنفسی، ضعف یا سرگیجه، بی حسی یا بی حس شدن دست ها، درد قفسه سینه، درد معده و حالت تهوع
- نگرانی شدید در مورد زمان وقوع حمله وحشت بعدی
- ترس و اجتناب از مکانهایی که حملات وحشت در آنها اتفاق افتاده است
چه عواملی سبب بروز حملات پانیک می شوند؟
این اختلال می تواند ارثی باشد. اگر کسی در خانواده شما به این اختلال دچار شده باشد، این احتمال وجود دارد که شما نیز به این اختلال دچار شوید. از طرفی دیگر، محققان به این نتیجه رسیده اسند که برخی از قسمت ها در مغز و فرآیندهای بیولوژیکی که در آنها رخ می دهد با بروز ترس و اضطراب ارتباط مستقیم دارند. برخی از مهمترین مواردی که می توانند زمینه را برای بروز حملات پانیک آماده کنند به شرح زیر هستند:
- استرس بسیار زیاد و غیر قابل کنترل
- مرگ یا بیماری یکی از عزیزان و وابستگان
- یک واقعه آسیب زا مانند تجاوز جنسی و یا تصادفات سنگین
عوامل تشدید کننده حملات پانیک
شاید بتوان گفت یکی از سوالات پرتکرار این است که چه عواملی سبب بروز این حملات می شوند! در پاسخ به این سوال باید بگوییم که استرس مهمترین فاکتوری است که سبب بروز این حملات می شود. به طور مثال ممکن است فرد در حال رانندگی است و ناگهان ماشینی جلوی او ترمز می زند. استرس ناشی از ترمز زدن ماشین می تواند باعث بروز حملات وحشت در فرد شود. فشار کاری زیاد نیز یکی از عواملی هستند که خطر بروز این حملات را افزایش می دهند. زیرا در فشار کاری استرس فرد بالا می رود و کسی که سابقه این حملات را دارد به طور مکرر آنها را تجربه می کند.
عوارض پانیک
حملات پانیک می توانند آثار بسیار مخربی بر زندگی فرد داشته باشند که برخی از آنها به شرح زیرند:
- فرد ترس غیر طبیعی از کارهای معمولی دارد که دیگران به راحتی انجام می دهند. به طور مثال نمی تواند رانندگی کند و یا سخنرانی کند.
- ممکن است این حملات با بیماریهای جسمی اشتباه گرفته شوند و اگر فرد به بیماریهای جسمانی مبتلاست این حملات بیماری را شدید تر می کنند.
- فرد از حضور در موقعیت های اجتماعی سر باز می زند و همین امر بر موفقیت او اثر می گذارد.
- فرد از حضور در محل کار یا تحصیل اجتناب می وزد.
- ممکن است فرد به بیماری افسردگی، اختلال اضطراب فراگیر و سایر اختلالات روانپزشکی مبتلا شود.
- ممکن است فرد برای درمان این علائم ناخوشایند به مواد مخدر پناه ببرد.
سیگار و حملات پانیک
مطالعه ای در این زمینه صورت گرفت و نتایج آن بسیار جالب بود. این مطالعه نشان می داد کسانی که سیگار می کشند بیشتر از کسانی که سیگار نمی کشند در معرض ابتلا به این حملات قرار دارند. همچنین، کسانی که به این حملات دچار هستند بیشتر از کسانی که دچار اختلال وحشت نیستند به سمت سیگار می روند.
درمان حملات پانیک
بسیاری از افراد در مورد درمان سریع پانیک سوال می پرسند! باید بدانید که هیچ راهی برای درمان سریع این حملات وجود ندارد. درمان این حملات چندین ماه و یا چندین سال ممکن است به طول می انجامد. برای درمان حملات وحشت شما باید ابتدا به یک روان درمان گر مراجعه کنید. معمولا روشهای ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی برای درمان این حملات پیشنهاد می شوند. داروهایی که برای درمان حملات وحشت به کار برده می شوند به شرح زیرند:
- فلوكستین (پروزاك)
- پاروكستین (پاكسیل و پكسوا)
- سرترالین (زولوفت)
در جلسات روان درمانی بیمار می آموزد که چگونه حملات وحشت خود را کنترل کند. به طور مثال نفس عمیق، تمرکز بر مسائلی به جز مواردی که باعث بروز این حملات شده اند می تواند بسیار موثر باشد. تمرین تنفس برای جلوگیری از حملات پانیک به صورت زیر است:
- آهسته و عمیق نفس بکشید.
- از یک تا پنج بشمارید و نفس را تازه کنید.
- چشمان خود را ببندید و بر تنفس تمرکز داشته باشید.
گاهی به بیماران پیشنهاد می شود در شرایطی که دچار این حملات می شوند، به طور مثال در جلسات کاری، سیبی را در کنار خود داشته باشند و بو کنند. اینکار به مغز آنها فرمان میدهد که آرام باشد و این موضوع می تواند بسیار موثر باشد. نوع درمان با توجه به شدت حملات متفاوت است. به همین دلیل توصیه می شود برای درمان این حملات به یک روان درمان گر مجرب مراجعه کنید.
پرسش و پاسخ در مورد بیماری پانیک
در این قسمت تلاش می کنیم تا به نظرات در مورد حملات پانیک و سوالات مرتبط بپردازیم.
اگر این حملات درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
اگر این حملات درمان نشود خطر بروز آسیب های شدید روحی وجود دارد.
آیا این حملات بر جسم اثر می گذارند؟
بهتر است بدانید که این حملات نشان دهنده بیماری روحی هستند و بیماری جسمی نیستند، اما با توجه به این موضوع که این حملات نمود جسمانی دارند اگر درمان نشوند، جسم را فرسوده می کنند.
آیا این حملات نشان دهنده این هستند که فرد دیوانه شده است؟
خیر! به هیچ عنوان این حملات نشان دهنده مشکلات مغزی یا دیوانگی نیستند.
داروخانه آنلاین، داروخانه ای در منزل شما!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
