یکی از مشکلاتی که مانند بوی بد دهان و بدن می تواند فرد را دچار دردسر کند بوی بد پا می باشد. این مسئله می تواند فرد را دچار خجالت زدگی نماید خصوصا در مکان هایی که فرد ناچار است کفش خود را درآورد. در ادامه این مقاله به علت این مسئله و راه های رفع آن می پردازیم.
علت بوی بد پا چیست؟
یکی از دلایل اصلی بوی بد پا تعریق بیش از حد آن است. در پای انسان حدود 250 هزار غده تعریق وجود دارد. این غدد برای مرطوب نگه داشن پوست و تنظیم حرارت پا در این ناحیه قرار گرفته اند و بیش از سایر نقاط بدن دچار تعریق می شوند. تعریق بیش از حد پا ممکن است در یک یا هر دو پا رخ دهد و این مسئله می تواند ناشی از عوامل ژنتیکی باشد. تعریق توسط باکتری های روی پوست تجزیه می شود و بویی پنیری شکل می گیرد.
بسیاری موارد می توانند در بروز بوی بد پا نقش داشته باشند که تعدای از مهم ترین آنها به شرح زیرند:
- استرس
- ایستادن زیاد روی پا
- پوشیدن همواره یک کفش
- عدم رعایت بهداشت فردی
- تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا دوره بلوغ
- عفونت های قارچی مانند “بیماری پای ورزشکاران”
چگونه بوی بد پا را از بین ببریم؟
در ادامه با راهکارهایی بسیار ساده آشنا می شوید که با رعایت آنها می توانید به راحتی از بوی بد پا در امان بمانید:
رعایت بهداشت
یکی از راه های بسیار ساده برای رفع بوی بد پا، رعایت نظافت پاهاست. برای این کار می توانید پاها را هر روز با صابون ضد باکتری بشویید. در هنگام شستشو همه قسمت های پا را بشویید و از لای انگشتان غافل نشوید. می توانید با کمی پنیه آغشته به سرکه سیب نیز لای انگشتان را تمیز نمایید.
همچنین ناخن ها را همیشه کوتاه و تمیز نگه دارید تا دچار قارچ ناخن نشوید. برداشتن قسمت های سخت شده پوست پا و پینه ها نیز با سنگ پا یا سوهان توصیه می شود، زیرا این نواحی با مرطوب شدن در هنگام تعریق، محل مناسبی برای رشد باکتری ها هستند.
شما می توانید جهت خرید بوگیر کفش دلتا از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
استفاده از پودر جاذب رطوبت
استفاده از این پودرها نیز روشی مطمئن برای جلوگیری از بوی بد پاست. پس از تمیز و خشک کردن پاها می توانید از جوش شیرین، نشاسته ذرت و پودر بچه بر روی پاها استفاده کنید تا به خوبی رطوبت پاها را در هنگام تعریق جذب کنند.
استفاده از ضد قارچ های طبیعی
می توانید برای رفع بوی بد پا از محلول های طبیعی ضد قارچ زیر استفاده کنید:
- سرکه سیب: محلولی ترکیبی از یک سهم سرکه سیب و دو سهم آب درست کنید. پاها را در آن قرار دهید تا باکتری های پا از بین بروند.
- چای: 4 تا 5 عدد چای کیسه ای را در یک لیتر آب بریزید. از چای ساده یا نعنایی می توانید استفاده کنید. چای را به شیوه همیشگی دم کنید و بگذارید خنک شود. سپس پاها را 20 دقیقه در آن قرار دهید. این کار باید هر روز انجام شود.
- نمک: نصف فنجان نمک کوشر یا یک چهارم فنجان نمک اپسوم را در 4 فنجان آب بریزید و پاها را 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید.
پوشیدن جوراب و تعویض آن
پوشیدن جوراب باعث می شود رطوبت پاها جذب شود. جوراب باید جنس نخی، پشمی یا ترکیبی از آن دو را داشته باشد. برخی از جوراب ها نیز منفذ دارند و از تعریق بیش از حد پا جلوگیری می کنند.
تعویض کفش ها
پوشیدن هر روز یک کفش می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع پاها و کفش گردد. این کار اجازه نمی دهد محیط کفش خشک شود. بنابراین باید از 2 تا 3 کفش استفاده کنید. با اینکار به کفش خود فرصت می دهید تا استفاده بعدی کاملا خشک گردد. اینکار به جلوگیری از “کراتولیز حفره ای” (عارضه ای که باعث ایجاد حفره هایی در کف پا می شود) نیز کمک می کند.
به جنس کفش نیز دقت داشته باشید. کفش چرم به پاها اجازه تنفس می دهد و نسبت به کفش پارچه ای از ایجاد بوی بد پا بهتر جلوگیری می کند. صندل باز یا کفش باز نیز در رفع این مشکل کارآمد هستند. سعی کنید کفی کفش را در صورتی که جدا می شود مدام تعویض کنید یا بشویید.
تغییر رژیم
بنابر گفته متخصصین پا، رژیم نقش مهمی در کنترل بوی پا دارد. به طور مثال کربوهیدرات های تصفیه شده باعث تغذیه باکتری ها و قارچ ها می شوند و به آنها اجازه می دهند در زمانی که سلول های در حال مرگ از بین می روند فرصت نفوذ پیدا می کنند. این باکتری ها با تجمع بر روی پوست و در اثر تعریق می توانند در فضای بسته کفش بوی بدی را ایجاد کنند. به همین دلیل توصیه می شود از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده نگردد و پروتئین، چربی های مفید و سالم، کربوهیدرات های پیچیده و غذاهای ضد التهاب استفاده شود.
ترک سیگار و الکل نیز می تواند به کاهش تعریق و بوی بد پا یاری رساند.
آیا به دلیل بوی بد پا باید به پزشک مراجعه کرد؟
بوی بد پاها خطرناک نیست اما در برخی مواقع می تواند نشانه بیماری خاصی باشد. در شرایط زیر حتما به پزشک مراجعه نمایید:
- اگر در پاها مشکل یا بیماری دارید که بعد از 3 تا 4 هفته درمان نشده است.
- بیماری خود ایمنی دارید.
- بوی بد پا بسیار شدید و مداوم است.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- بوی بد بدن نشانه چه بیماری است؟
- راهکارهای موثر برای جلوگیری از بوی بد در تابستان!
- دلایل بوی بد دهان چیست و چگونه درمان می شود؟
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصول زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
