پا قلب دوم انسان است. انسان ها از زمانی که توانستند راه بروند برای جابجایی از پاهایشان استفاده کردند. به همین دلیل سلامت این عضو اهمیت زیادی دارد و افراد برای داشتن پای سالم به کفش مناسب نیاز دارند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و تخصصی شدن تمام کارها، شاهد عرضه مدل های مختلف و متنوعی از کفشها هستیم که هر کدام برای منظور خاصی طراحی و ساخته شده اند. کفش ورزشی نیز در این میان پیشرفت قابل توجهی داشته است و این کفشها برای ورزش های مختلف شکل و طرح مخصوص بخود را بدست آورده اند.
کفش ورزشی بواسطه ورزشی که فرد انجام میدهد، باید ویژگی های خاص خود را داشته باشد تا هم از آسیب دیدگی بدن جلوگیری کند و هم نیازهای آن رشته را برآورده کند و برای اجرای ورزش به نحو احسن موثر باشد. در این مقاله به استاندارهای انتخاب و خرید کفش ورزشی می پردازیم. در پایان این مقاله می توانید کفش مناسب خود را انتخاب کنید.
راحت بودن کفش ورزشی
شما تا وقتی که با یک کفش احساس راحتی نکنید، نمی توانید آن کفش را کفشی مناسب بدانید. بهتر است بدانید رنگ و برند کفش اهمیت ندارد که به خاطر آن از راحتی کفش صرف نظر کنید. وقتی کفشی پوشیده می شود در ابتدا باید احساس آرامش را برایتان به وجود بیاورد.
سایز مناسب
در خرید کفش های ورزشی سایز اهمیت زیادی دارد. زیرا زمانی که شما ورزش می کنید بدلیل افزایش گردش خون و فعالیت عضلات، مایعات بیشتری در قسمت پا جمع می شوند که باعث افزایش حجم و اندازه پا می شود. پس هنگام خرید به این نکته توجه داشته باشید.
زمان خرید برای خرید کفش ورزشی
سعی کنید که در وسط روز و بعد از چند ساعت فعالیت و پیاده روی برای خرید کفش اقدام کنید. زیرا سایز واقعی پای شما زمانی است که در حال فعالیت هستید. مثلا هنگام صبح اندازه پا کوچک تر از بعد از ظهر است.
مقاومت کفش ورزشی
قطعا دوام و مقاومت کفش مهم است و کفشی که براحتی شکل پا را بخود می گیرد و تغییر حالت می دهد قطعا برای ورزش مناسب نیست. قالب کفش و متریال به کارفته در کفش از مواردی است که باید به آن دقت داشته باشید.
جنس رویه کفش ورزشی
کفش ورزشی رویه های متفاوتی دارد و شما باید بر اساس رشته ورزشی خود کفش مناسب را انتخاب کنید. مثلا اگر در حال دویدن هستید باید یک رویه با منافذ لازم برای تهویه وجلوگیری از عرق کردن پا داشته باشید. اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید رویه کفش باید چرمی و محکم باشد و اگر در حال پرش و جهش هستید، انعطاف رویه کفش برای شما مهم است.
جنس و مدل کفی کفش ورزشی
بطور کلی کفش ورزشی از دو بخش رویه و کفی تشکیل شده است و کفی قسمتی است که بین پا و زمین قرار دارد. این کفی وظیفه انتقال مستقیم نیرو از زمین و بالعکس را بر عهده دارد و مهم ترین بخش کفش به شمار می رود.
کفی های بی کیفیت در بعضی کفشها مشاهده می شوند که بصورت یک فوم نرم ویک تیکه در زیر کفش قرار دارند. این مدل کفی ها بسیار خطرناک و غیر استاندارد هستند. کفی کفش بایدحداقل از دو بخش تشکیل شود: یکی سفت و مقاوم که در تماس با زمین است و بخش منعطف برای جذب نیرو.
ویژگی های تخصصی کفش ورزشی
کفش ورزشی که برای بسکتبال مورد نیاز است با کفشی که برای وزنه برداری استفاده می شود تفاوت های زیادی دارند. دلیل این تفاوت هم ویژگی های متفاوت ورزش ها و نیروهای وارده بر کفش است.کفش هم باید اجازه انجام درست و راحت تکنیک را به فرد بدهد و هم پا را در برابر نیروهای وارده محافظت کند.
مثلا کفش های والیبال و بکستبال دارای کفی های چند لایه برای برای جلوگیری از پیچ خوردن پا هستند. کفش دو میدانی باید سبک و منعطف باشد و کفش وزنه برداری باید سفت و محک با لژ تخت برای انتقال مستقیم نیرو باشد.
قیمت کفش
یک ضرب المثل معروف وجود دارد که میگوید من آنقدر پول ندارم که کفش ارزان بخرم! این جمله بسیار درست است. زیرا کفشی که فقط ظاهر مناسب داشته باشد و کیفیتش پایین باشد در بازار زیاد وجود دارد. این کفش براحتی خراب و غیر قابل استفاده می شود و مجبور به تهیه دوباره هستید. اما اگر بتوانید بیشتر هزینه کنید و یک کفش با کیفیت تهیه کنید، این کفش ورزشی هم عمر طولانی خواهد داشت و هم از نظر راحتی و سلامتی بدن شما را حفظ خواهد کرد.
وزن کفش
اگر کفش ورزشی برای پیاده روی لازم دارید سبک بودن یک مزیت است، اما کفش زیاد سبک برای باشگاه بدنسازی خطر اسیب را بالا می برد، زیرا طبیعتا مقاومت کمتری دارد. وزن کفش باید اندازه ای باشد تا با برداشتن پا که به بدن آسیب وارد نکند.
بندی یا چسبی بودن کفش ورزشی
کفش بند دار قطعا از کفش های چسبی مناسب تر است. این امر چند دلیل دارد: اول اینکه چسب کفش ورزشی تحت فشار و گذشت زمان خراب می شود و خطر پیج خوردن پا وجود دارد.کفش بنددار براحتی قابل تنظیم برای سفتی و شلی است و اطمینان بیشتری دارد برای اینکه باز نشود. طول عمر مفید کفش های بندی نیز بیشتر است.
مکمل بدنسازی را از کجا بخرم؟
برای تهیه مکمل بدنسازی اصل و با کیفیت می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. همچنین، در زمان خرید می توانید از مشاوره های رایگان این مرکز بهره مند گردید.
