درمان شکستگی لگن و نکات مهم در بهبودی

شکستگی لگن از موارد اورژانس پزشکی است که می‌تواند آسیب‌های شدیدی را برای افراد، به ویژه افراد بالای ۶۵ سال داشته باشد. تقریباً اکثر افرادی که دچار شکستگی لگن می‌شوند، برای درمان شکستگی لگن نیاز به جراحی دارند. همچنین بسیاری از افراد به تعویض مفصل ران نیاز دارند. معمولاً بهبودی پس از جراحی چند ماه طول می‌کشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه مناسب پس از شکستگی لگن، مقاله ما را مطالعه کنید.

چکیده مقاله:

شکستگی لگن معمولاً به دلیل ضربات شدید مانند زمین خوردن یا تصادفات ایجاد می‌شود و اغلب نیاز به جراحی دارد و بهبودی پس از عمل چندین ماه طول می کشد.

تشخیص این آسیب معمولاً از طریق معاینه فیزیکی و تصویربرداری انجام می‌شود. برای درمان این نوع شکستگی، پزشکان به انواع مختلف جراحی متوسل می‌شوند و فیزیوتراپی پس از عمل نقش مهمی در بازیابی توان حرکتی دارد.

تغذیه مناسب در زمان درمان شکستگی لگن، بهبودی را تسریع می‌کند و شامل مصرف مواد مغذی کلیدی مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین و ویتامین C است. همچنین، پرهیز از برخی غذاها مانند الکل و کافئین می‌تواند از کاهش کلسیم در بدن جلوگیری کند.

شکستگی لگن می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدتی بر فعالیت‌های روزمره و اجتماعی افراد داشته باشد. برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش خطر شکستگی‌های آینده، مهم است که افراد به‌ویژه در سنین بالا با پزشک خود درباره سلامت استخوان‌ها و راه‌های پیشگیری از آسیب مشورت کنند.

درمان شکستگی لگن: راهنمای جامع

شکستگی لگن نام پزشکی برای شکستن قسمت بالایی استخوان ران (فمور) نزدیک مفصل ران است. استخوان ران شما بلندترین و قوی‌ترین استخوان بدن شماست و شکستن آن بر اثر یک آسیب جدی ایجاد می شود. تقریباً همیشه برای درمان شکستگی استخوان ران به جراحی نیاز خواهید داشت. مهم است به یاد داشته باشید که شکستگی لگن، آسیب‌ جدی و بالقوه‌ای است که می‌تواند زندگی را تغییر دهد.

علل شکستگی لگن

معمولاً شکستگی لگن بر اثر یک ضربه شدید ایجاد می شود. شایع‌ترین علل شکستگی لگن عبارتند از زمین خوردن، تصادفات رانندگی و آسیب‌های ورزشی. برخی افراد بیشتر در معرض این آسیب هستند مانند افراد بالای ۶۵ سال، افراد مبتلا به پوکی استخوان یا استئوپنی، زنان و ورزشکارانی که ورزش‌های تماسی انجام می‌دهند.

معمولاً افتادن از ارتفاع زیاد (مانند افتادن از نردبان یا پشت بام) باعث شکستگی لگن می‌شود. اما در افراد بالای ۶۵ سال یا افرادی که استخوان‌های ضعیفی دارند، پس از لغزش‌ها و زمین خوردن‌های جزئی در خانه یا در کارهای روزمره، احتمال شکستگی لگن بیشتر است.

همچنین هر بیماری که بر تعادل، ثبات یا توانایی راه رفتن و حرکت شما تأثیر بگذارد، می‌تواند خطر شکستگی لگن را افزایش دهد. برخی از بیماری‌هایی که می‌توانند ثبات شما را کاهش دهند عبارتند از بیماری پارکینسون، سرگیجه، ناهنجاری‌های راه رفتن، صرع و سایر بیماری‌هایی که باعث تشنج می‌شوند.

راه های جلوگیری از پوکی استخوان را یاد بگیرید و از شکستگی ها جلوگیری کنید.

علائم شکستگی لگن

شایع‌ترین علائم شکستگی لگن عبارتند از:

• درد شدید لگن
• عدم توانایی حرکت لگن یا پا (تحرک محدود)
• برآمدگی که می‌توانید احساس کنید یا ببینید
• تورم
• کبودی
• ظاهر لگن شما به طور قابل توجهی متفاوت است (دفورمیتی)

روشهای درمان شکستگی لگن: جراحی و غیرجراحی

پزشکان، شکستگی لگن را با معاینه فیزیکی و آزمایش‌های تصویربرداری تشخیص می‌دهند. تقریباً همه افراد برای درمان شکستگی لگن، نیاز به جراحی دارند. نوع جراحی مورد نیاز شما به شدت و نوع شکستگی و وجود هرگونه آسیب یا بیماری دیگر بستگی دارد. دو جراحی رایج برای درمان شکستگی لگن عبارتند از:

تعویض مفصل لگن (آرتروپلاستی لگن): افراد بالای 65 سال که دچار شکستگی لگن می‌شوند، معمولاً برای درمان شکستگی لگن به تعویض مفصل لگن نیاز دارند. احتمال دارد که شما به تعویض کامل یا جزئی نیاز داشته باشید.

جااندازی باز و جراحی داخلی تثبیت (ORIF): جراح شما برای این نوع درمان شکستگی لگن، پیچ، پین، صفحه یا یک میله فلزی را در استخوان ران شما قرار می‌دهد تا قطعات استخوان شما را در حین بهبودی در جای خود محکم کند. برخی از افراد برای همیشه با این بست‌ها در بدن خود زندگی می‌کنند. برخی دیگر پس از بهبودی لگن خود نیاز به برداشتن آنها دارند.

برای آشنایی با علائم عفونت استخوان که از عوارض جراحی شکستگی لگن است، این مقاله را بخوانید.

مدت زمان بهبودی و عوامل مؤثر

معمولاً چندین ماه طول می‌کشد تا درمان شکستگی لگن کامل شود. احتمال دارد طی یک سال پس از درمان شکستگی لگن، به تدریج بهبودهایی را احساس و مشاهده کنید. مدت زمان بهبودی شکستگی لگن شما به چندین عامل بستگی دارد از جمله علت شکستگی، نوع جراحی مورد نیاز، آسیب‌های دیگری که ممکن است داشته باشید، سن شما، سلامت کلی شما و مراقبت های بعد از عمل شکستگی لگن. جراح به شما خواهد گفت که چه انتظاری می توانید از طول درمان شکستگی لگن خود داشته باشید.

احتمال دارد در دوران بهبودی و برای توانبخشی بعد از جراحی لگن، به واکر یا عصای زیر بغل نیاز داشته باشید. برخی افراد برای مدت طولانی‌تری به آنها نیاز دارند. از جراح یا فیزیوتراپیست خود بپرسید که چه مدت باید از وسایل کمک حرکتی استفاده کنید.

اهمیت فیزیوتراپی بعد از شکستگی لگن

فیزیوتراپی پس از شکستگی لگن و بلافاصله پس از جراحی، شروع خواهد شد. احتمال دارد برای چند ماه به فیزیوتراپی نیاز داشته باشید تا به شما در بازیابی توانایی حرکت و راه رفتن کمک کند. همچنین فیزیوتراپیست به شما تمرینات توانبخشی پس از شکستگی لگن را آموزش می‌دهد تا عضلات اطراف لگن شما تقویت شود.

مراقبت های تغذیه ای برای تسریع بهبودی و درمان شکستگی لگن

غذاهایی که می‌خورید نقش شگفت‌انگیزی در سلامت استخوان دارند. استخوان بافت زنده‌ای است که بدن شما دائماً آن را می‌سازد و تجزیه می‌کند. پشتیبانی از این فرآیند با خوردن غذاهای تقویت‌کننده سلامت استخوان، به ویژه هنگامی که در حال درمان شکستگی لگن هستید، بسیار مهم است.

استخوان‌ها از چندین ماده معدنی، به ویژه کلسیم و فسفر، ساخته شده‌اند. تقریباً تمام کلسیم و فسفر موجود در غذایی که می‌خورید در استخوان‌های شما جمع می‌شود. بنابراین هنگامی که در حال بهبودی از شکستگی هستید، دریافت این مواد مغذی در رژیم غذایی شما بسیار مهم است.

برای مشاهده و خرید قرص مفصل ساز می توانید از مشاورین ما راهنمایی بگیرید.

رژیم غذایی مناسب برای تقویت استخوانها

تغذیه مناسب برای درمان شکستگی لگن و پیروی از یک الگوی غذایی کامل توصیه می‌شود. یک رژیم غذایی کامل شامل مقدار زیادی پروتئین، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، غلات کامل، لوبیا و دانه‌ها است.

بسیاری از بهترین غذاها برای بهبود شکستگی لگن حاوی بیش از یک ماده مغذی برای سلامت استخوان هستند. بهتر است با غذاهای حاوی کلسیم و فسفر شروع کنید زیرا آنها مهمترین اجزای سازنده استخوان‌ها هستند و سپس غذاهایی را برای برآورده کردن سایر نیازهای مواد مغذی استخوان اضافه کنید.

برای اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی برای تقویت استخوان ها، بهتر است روی غذاهایی مانند ماهی سالمون، پنیر، تخم مرغ، لبنیات، ماهی ساردین‌ و سایر ماهی‌های کوچکی که استخوان‌های ریز خوراکی دارند که کلسیم را تأمین می‌کنند، سبزیجات سبز برگ‌دار، آجیل و غلات کامل تمرکز کنید. همچنین می توانید از مکمل هایی نظیر قرص کلسیم سیترات آلفا ویتامینز بهره ببرید.

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در درمان شکستگی لگن

به غیر از کلسیم و فسفر که مهمترین اجزای سازنده استخوان‌ها هستند، سایر مواد مغذی که برای فرآیند استخوان‌سازی حیاتی هستند عبارتند از:

• ویتامین D: این ویتامین به بدن شما در جذب و استفاده از کلسیم کمک می‌کند. بدون ویتامین D، بخش زیادی از کلسیمی که از غذا دریافت می‌کنید به استخوان‌های شما نمی‌رسد.
• ویتامین K: ویتامین D و K با هم کار می‌کنند، بنابراین اغلب در مکمل‌ها با هم ترکیب می‌شوند. ویتامین K به بهبود تراکم استخوان کمک می‌کند زیرا فعالیت استئوکلاست‌ها را محدود می‌کند.
• ویتامین C: این ویتامین به ساخت کلاژن کمک می‌کند که درصد کمی از بافت استخوان را تشکیل می‌دهد. کلاژن به ایجاد ساختار در استخوان و بافت‌های پشتیبان مانند غضروف و تاندون‌ها کمک می‌کند.
• آهن: آهن کافی برای جریان خون سالم ضروری است که به نوبه خود بر سلامت استخوان تأثیر می‌گذارد زیرا خون مواد مغذی را به استخوان‌های شما می‌رساند. بدون آهن کافی، بدن شما در انتقال مواد مغذی استخوان‌ساز به جایی که بدن به آنها نیاز دارد، دچار مشکل می شود.
• پروتئین: همه سلول‌ها از پروتئین ساخته شده‌اند، از جمله استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها. پروتئین برای فرآیند ترمیم آسیب استخوان و ساخت استخوان جدید ضروری است.

مقاله معرفی انواع مکمل برای پوکی استخوان و فواید آنها در ارتقا سلامتی را مطالعه بفرمایید.

غذاهایی که باید از آنها در زمان درمان شکستگی لگن پرهیز کرد

هنگام بهبودی شکستگی لگن، توصیه می شود از غذاهای خاصی که می‌توانند باعث از دست دادن کلسیم بدن شما شوند، اجتناب کنید. بنابراین از مصرف بیش از حد الکل، کافئین، نوشابه‌های گازدار تیره و نمک خودداری نمایید.

عوارض شایع پس از شکستگی لگن

هرگونه آسیبی شدیدی که باعث شکستگی لگن شود، احتمال دارد به شریان فمورال شما نیز آسیب برساند. اگر پزشک فوراً آن را درمان نکند، این می‌تواند باعث از دست دادن مقدار زیادی خون شود. شکستگی لگن همچنین می‌تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.

هر چه سن شما بیشتر باشد، بهبودی بدن شما بعد از هرگونه آسیبی بیشتر طول می‌کشد و این امر به ویژه زمانی صادق است که دچار یک شکستگی بزرگ مانند شکستگی لگن شده باشید. جراحی برای درمان شکستگی لگن در سالمندان و بهبودی از آن نیز می‌تواند سخت‌تر باشد.

مطالعات نشان داده است که عوارض شکستگی لگن در افراد بالای ۶۵ سال و حتی پس از بهبودی، باعث می شود که فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی را کاهش دهند یا متوقف کنند و همچنین فعالیت‌های اجتماعی و سرگرمی‌های خود را کاهش دهند. این انزوا می‌تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. با پزشک خود در مورد چگونگی فعال ماندن پس از شکستگی لگن صحبت کنید. آنها می‌توانند راه‌های ایمنی برای تعامل با عزیزان و فعالیت‌های  مورد علاقه تان را به شما پیشنهاد دهند.

جمع بندی درمان شکستگی لگن

شکستگی لگن می‌تواند یک آسیب ترسناک و تکان‌دهنده باشد. به این دلیل که معمولاً در کسری از ثانیه، در یک سقوط ناگهانی یا تصادف رانندگی اتفاق می‌افتد. درمان شکستگی لگن می‌تواند کار طولانی و سختی باشد. در طول مسیر بهبودی خود، هر نقطه عطف را جشن بگیرید. اگر با هر نوع حرکت یا ورزشی مشکل دارید، به پزشک یا فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید. آنها به شما کمک می‌کنند تا از پس هر چالشی که با آن روبرو هستید، برآیید.

نیازی نیست که با ترس از شکستگی لگن زندگی کنید، اما مهم است که بدانید چه چیزی می‌تواند باعث آن شود و چگونه می‌توانید خطر آن را کاهش دهید. ضمن مطالعه مقاله داروخانه آنلاین با پزشک خود در مورد غربالگری‌های منظم صحبت کنید، زیرا می‌توانند تغییرات در تراکم استخوان یا سلامت کلی شما را قبل از ایجاد آسیب تشخیص دهند.

 سوالات متداول درمان شکستگی لگن

چه زمانی پس از شکستگی لگن می‌توانم راه بروم؟

پس از شسکستگی لگن، شما نمی‌توانید بایستید، راه بروید یا وزن خود را روی لگن شکسته قرار دهید. فشار آوردن به لگن می‌تواند شکستگی را بدتر کند و باعث عوارض و آسیب‌های دیگری شود. جراح شما به شما نشان خواهد داد که چگونه پس از جراحی و در حین بهبودی، با خیال راحت بایستید، راه بروید و حرکت کنید.

آیا همه شکستگیهای لگن نیاز به جراحی دارند؟

شکستگی‌های لگن معمولاً با جراحی درمان می‌شوند. بسته به محل و پایداری شکستگی، پزشک شما یک برنامه درمان شکستگی لگن شخصی‌سازی‌شده را با توجه به سن، وضعیت جسمی و سابقه پزشکی شما ارائه می‌کند. در صورت توصیه درمان غیرجراحی شکستگی لگن، فیزیوتراپی می‌تواند یک گزینه باشد.

مدت زمان بهبودی شکستگی لگن چقدر است؟

اگرچه استخوان معمولاً در عرض ۱۰ تا ۱۲ هفته بهتر می‌شود اما بازیابی قدرت و تحرک، بیشتر طول می‌کشد. بسته به سلامت کلی شما، حداقل شش ماه طول می‌کشد تا به بهبودی پس از جراحی درمان شکستگی لگن نزدیک شوید. اکثر افراد ظرف یک سال به بهبودی کامل می‌رسند، اما این برای هر فردی متفاوت است.

 چه تمریناتی برای تقویت عضلات لگن پس از شکستگی مناسب است؟

انجام تمرینات برای تقویت عضلات لگن پس از شکستگی لگن بسیار مهم است ولی باید با احتیاط و تحت نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود.

رژیم غذایی مناسب برای بهبودی سریعتر شکستگی لگن چیست؟

تغذیه مناسب برای شکستگی لگن شامل مصرف کلسیم از منابعی مانند لبنیات و سبزیجات برگ سبز، ویتامین D از نور خورشید و ماهی‌های چرب و پروتئین از گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات است. همچنین، مصرف ویتامین C و زینک برای ترمیم بافت‌ها و کاهش التهاب مفید است.

آیا می‌توانید فردی را که دچار شکستگی لگن شده است، حرکت دهید؟

اگر فکر می‌کنید فردی دچار شکستگی لگن شده است، با اورژانس تماس بگیرید. فقط باید متخصصان آموزش‌دیده این فرد را جابجا، بلند یا منتقل کنند. سعی کنید لگن فرد را ثابت و حمایت‌شده نگه دارید. هیچ فشاری به پای او وارد نکنید و سعی نکنید او را وادار به ایستادن یا راه رفتن کنید.

منبع: Hip Fracture (Broken Hip)