آیا نوع رژیم غذایی شما بر موهای شما تاثیر می گذارد؟! بله! رژیم غذایی یکی از فاکتورهای کلیدی برای داشتن موهایی زیبا و سالم است. بهتر است بدانید که اگر به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، در معرض خطر ریزش مو قرار دارید. به همین دلیل کارشناسان بر این امر تاکید می ورزند در صورت عدم پیروی از رژیم غذایی مناسب و یا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن استفاده از قرص مولتی ویتامین را شروع کنید و از بروز مشکلاتی نظیر ریزش مو پیشگیری نمایید. در ادامه به معرفی انواع ویتامین برای ریزش مو می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید قرص ضد ریزش و تقویت مو از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
بهترین ویتامین برای ریزش مو
یکی از سوالات پرتکرار کسانی که به زیبایی مو خود اهمیت می دهند این است که کمبود کدام ویتامین ریزش مو را به همراه دارد! در اینجا لیست کاملی از این ویتامین ها را در اختیار شما قرار می دهیم.
بیوتین
بیوتین یا ویتامین ب 7 یکی از مهمترین ویتامین هایی است که کمبود آن باعث ریزش مو، بروز مشکلات پوستی و شکنندگی ناخن می شود. افرادی که در شرایط زیر هستند بیشتر از دیگران در خطر کمبود بیوتین قرار دارند:
- زنانی که باردار و یا شیرده هستند
- کسانی که از داروهای آنتی بیوتیک استفاده می کنند
- کسانی که از داروهای صرع استفاده می کنند
منابع غذایی زیر منبع خوبی از بیوتین هستند:
- زرده تخم مرغ
- غلات کامل
- گوشت
شما می توانید جهت خرید قرص هیرویت هلث اید به صورت آنلاین از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
آهن
وقتی صحبت از ویتامین برای ریزش مو می شود، بی شک نام آهن را در میان این ویتامین ها می بینیم! درست است که آهن ویتامین نیست و یکی از عناصر معدنی مهم برای سلامتی به شمار می رود، اما اثربخشی آن برای جلوگیری از ریزش مو به حدی زیاد است که نمی توان از آن صرف نظر کرد. کمبود آهن سبب بروز مشکلات زیادی نظیر خستگی دائم، رنگ پریدگی پوست و ریزش مو می شود. افرادی که دارای شرایط زیر هستند، بیشتر از دیگران در معرض کمبود آهن قرار دارند:
شما می توانید جهت خرید قرص آهن از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
- زنانی که پریود می شوند
- زنانی که از یک بیماری مزمن رنج می برند
- افرادی که گیاهخوار هستند
غذاهای سرشار از آهن به شرح زیرند:
- گوشت قرمز
- سبزیجات
- حبوبات
اگر شما به رژیم غذایی مناسب برای جبران آهن در بدن خود دسترسی ندارید می توانید بهترین قرص آهن برای ریزش مو را از سایت داروخانه آنلاین سفارش دهید.
ویتامین ث
ویتامین ث یکی از انواع ویتامین برای ریزش مو است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد، در نتیجه می تواند از بروز مشکلات پوست و مو پیشگیری کند. بهترین منابع غذایی برای جذب ویتامین ث به شرح زیرند:
- میوه های خانواده مرکبات
- سبزیجات
- فلفل دلمه ای
مطالعات نشان داده اند مصرف ویتامین ث قدرت جذب آهن را در بدن بالا می برد و از آنجا که آهن ماده معدنی مهمی برای جلوگیری از ریزش مو است، مصرف همزمان ویتامین ث و آهن نقش چشمگیری در جلوگیری و بهبود ریزش مو دارد.
ویتامین د
وقتی صحبت از ویتامین د می شود، ناخودآگاه فکر می کنید که این ویتامین برای رشد استخوان ها مهم است! این درست است اما باید بدانید که ویتامین د به عنوان ویتامین برای ریزش مو نیز شناخته شده است و کمبود آن ریزش مو را به دنبال خواهد داشت. برای افزایش این ویتامین در بدن می توانید ماهی و لبنیات را به رژیم غذایی خود بیافزاید. همچنین، می توانید مصرف مکملهای حاوی ویتامین د را آغاز کنید. مصرف ویتامین د با منیزیم قدرت جذب و اثربخشی این ویتامین را در بدن بالا می برد.
شما می توانید جهت خرید قرص انرژکس گلدن لایف از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
زینک
همانطور که در بالا اشاره کردیم در کنار استفاده از ویتامین برای ریزش مو همیشه نام آهن وجود دارد، باید بدانید که زینک نیز یکی از عناصر معدنی است که نمی توان قدرت آن را در جلوگیری از ریزش مو نادیده گرفت. زینک نقش بسیار مهمی در ساخت پروتئین مو و سلولهای بدن دارد و با توجه به این موضوع که بدن قادر به ساخت زینک نیست باید این ماده را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. کمبود زینک در بدن با علائمی نظیر ریزش مو، عدم بهبود زخم و ضعف چشایی و بویایی خود را نشان می دهد. افرادی که در شرایط زیر هستند بیشتر از دیگران در معرض کمبود زینک قرار دارند:
- زنانی که باردار و یا شیرده هستند
- افرادی که بیماری های روده ای و یا اسهال دارند
- افرادی که بیماریهای کلیوی دارند
مواد غذایی برای تامین زینک مورد نیاز بدن به شرح زیرند:
- گوشت
- لوبیا
- آجیل و دانه ها
شما می توانید جهت خرید قرص زینک از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
ویتامین برای ریزش مو در شیردهی
شاید بتوان گفت یکی از سوالات پرتکرار کسانی که به دنبال حفظ سلامتی موهای خود هستند در مورد جلوگیری از ریزش مو در شیر دهی است. بهتر است بدانید که ریزش مو در این دوران بسیار طبیعی است و معمولا پس از اتمام شیردهی ریزش مو قطع می شود. اما ریزش مو در دوران شیردهی می تواند نشان دهنده کمبود ویتامین ها نیز باشد. ویتامین های مفید برای حفظ سلامت مو ها در دوران شیردهی به شرح زیرند:
- ویتامین های گروه ب
- ویتامین ث
- ویتامین آ
- ویتامین د
- آهن
به همین دلیل توصیه می شود زنان شیرده با نظر پزشک از قرص های مولتی ویتامین استفاده کنند.
شما می توانید جهت خرید قرص مولتی ویتامین از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
برای خرید مولتی ویتامین به کجا مراجعه کنیم؟
همانطور که می دانید شما باید مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی را از مراکز معتبر مانند داروخانه ها خریداری کنید تا مطمئن باشید محصولی اثر بخش را خریداری کرده اید. برای خرید قرص مولتی ویتامین می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. تمامی مکمل هایی که در این سایت به فروش می رسند دارای مجوزهای بهداشتی هستند. همچنین، شما می توانید از مشاوره های رایگان این مرکز بهره مند شوید.
داروخانه آنلاین خرید قرص های ضد ریزش و تقویت مو زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- آیا اکستنشن مو باعث ریزش مو می شود؟
- قرص ماینوکسیدیل برای درمان فشار خون بالا یا ریزش مو؟
[…] ریزش موی سر […]
[…] آیا مولتی ویتامین برای ریزش مو خوب است؟ […]
[…] مولتی ویتامین برای ریزش مو خوب […]