امروزه، بسیاری از افراد به دنبال انواع ورزش برای تقویت عضلات ران پا هستند. فرم دهی و تقویت عضلات ران پا ایده شگفت آوری است. ...
امروزه مکمل های بدنسازی به بخش بسیار مهمی از زندگی ورزشی ورزشکاران تبدیل شده اند. تحقیقات مختلف نشان داده اند که اگر این مکمل ها ...
تائورین نوعی ماده شیمیایی به نام آمینو سولفونیک است است و مشتقی از آمینو اسید سیستئین به شمار می رود. این ماده به طور طبیعی ...
اگر به کلاس بدنسازی و یا کلاس ورزش رفته باشید، حتما با ورزش کرانچ آشنایی دارید. این ورزش به شما کمک می کند تا عضلات ...
آیا تا به حال در مورد انواع ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو شنیده اید؟! وقتی شکم و یا پهلوی شما بزرگ است و ...
ال آرژنین نوعی آمینو اسید است که بدن برای تولید انرژی به آن نیاز دارد. این ماده در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و محصولات لبنی ...
وقتی بیماری قلبی شما تشخیص داده می شود، درمان را شروع می کنید و یا وقتی بیماریهای گوارشی شما را اذیت می کنند، به دنبال ...
عصب سیاتیک طولانی ترین و ضخیم ترین عصب بدن است. اگر این عصب ملتهب شود درد های بسیار شدید و سوزش در باسن، کمر و ...
همانطور که بارها شنیده اید ورزش کردن برای ذهن و بدن عالی است و می تواند به شما کمک کند تا خواب خوبی را تجربه ...
کشش بدن یکی از تمرینات ورزشی است که فواید زیادی را برای سلامتی به همراه دارد و تقریبا در تمامی ورزش ها دیده می شود. ...
چشمان خود را ببندید، نفس عمیق بکشید و توجه خود را به سمت شانه هایتان ببرید. چه احساسی دارید؟ آیا شانه هایتان درد می کند؟! ...
فیبر نوعی کربوهیدرات است که دستگاه گوارش قادر به تجزیه آن نیست. اما باید بدانید این تعریف ساده ترین تعریفی است که می توان از ...