مکمل های گیاهی محصولاتی هستند که از گیاهان ساخته شده و صرفاً برای مصارف داخلی استفاده می شوند. بسیاری از داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه نیز از مکمل های گیاهی تهیه می‌شوند، اما این محصولات فقط حاوی مواد خالص هستند و توسط FDA تنظیم می‌شوند. مکمل های گیاهی ممکن است حاوی کل گیاهان یا قسمت های گیاه باشند.
مکمل های گیاهی به اشکال مختلف وجود دارند: خشک، خرد شده، پودر، کپسول یا مایع، و می توانند به روش های مختلفی استفاده شوند، از جمله: به صورت قرص، پودر یا کپسول بلعیده شوند به صورت چای دم کرده به صورت ژل، لوسیون یا کرم روی پوست اعمال شوند و یا به آب حمام اضافه شوند استفاده از مکمل های گیاهی به هزاران سال قبل برمی گردد.
نحوه مصرف مکمل های گیاهی
اشکال زیادی وجود دارد که می توان از مکمل های گیاهی استفاده کرد که رایج ترین آنها مایعی است که به عنوان چای گیاهی یا عصاره گیاهی (احتمالاً رقیق شده) یا دمنوش مصرف می شود. دمنوش های گیاهی یا تیسان ها، مایع حاصل از استخراج گیاهان به آب هستند، اگرچه به روش های مختلفی ساخته می شوند. دمنوش ها عصاره آب گرم گیاهانی مانند بابونه یا نعناع هستند که از طریق خیساندن آن ها انجام می شود.
جوشانده‌ها عصاره‌های جوشانده طولانی‌مدت هستند که معمولاً از مواد سفت‌تری مانند ریشه یا پوست درخت تشکیل می‌شوند. خیساندن عبارت است از تزریق سرد گیاهان با محتوای موسیلاژ بالا مانند مریم گلی یا آویشن. برای تهیه دمنوش مکمل های گیاهی، گیاهان را خرد کرده و به آب سرد اضافه می کنند. سپس آنها را به مدت 7 تا 12 ساعت (بسته به گیاه مورد استفاده) می گذاریم تا بماند. اکثر دمنوش ها، تا 10 ساعت استفاده می شوند.
عصاره‌های خشک عصاره‌هایی از مواد گیاهی هستند که تبخیر می‌شوند و به یک توده خشک تبدیل می‌شوند. سپس آنها را می توان بیشتر به یک کپسول یا قرص تصفیه کرد. ترکیب دقیق مکمل های گیاهی تحت تأثیر روش استخراج آنها است. یک چای سرشار از اجزای قطبی خواهد بود زیرا آب یک حلال قطبی است. از طرف دیگر روغن یک حلال غیر قطبی است و ترکیبات غیر قطبی را جذب می کند.
عصاره های اسانس را می توان روی پوست اعمال کرد که معمولاً در روغن حامل رقیق می شوند. بسیاری از روغن‌های ضروری می‌توانند پوست را بسوزانند یا به سادگی از دوز بسیار بالایی استفاده می‌شوند. رقیق کردن آنها در روغن زیتون یا روغن های غذایی دیگر مانند روغن بادام می تواند این امکان را به شما بدهد که به طور ایمن به عنوان یک ماده موضعی استفاده شود.
مرهم، روغن ها، مومیایی کردن ها، کرم ها و لوسیون ها اشکال دیگری از مکانیسم های موضعی هستند. بیشتر کاربردهای موضعی استخراج روغن از گیاهان به عنوان مکمل های گیاهی است. مصرف یک روغن درجه غذایی و خیساندن گیاهان در آن به مدت چند هفته تا چند ماه، امکان استخراج فیتوکمیکال های خاصی را در روغن فراهم می کند. سپس می توان از این روغن به صورت مرهم، کرم، لوسیون یا به سادگی به عنوان روغن برای استفاده موضعی استفاده کرد. بسیاری از روغن های ماساژ، مرهم ضد باکتریایی و ترکیبات ترمیم کننده زخم از این طریق ساخته می شوند.
مکمل های گیاهی تا چه اندازه ایمن هستند؟
اگرچه بسیاری از مصرف کنندگان بر این باورند که مکمل های گیاهی به دلیل طبیعی بودن بی خطر هستند، مکمل های گیاهی و داروهای مصنوعی ممکن است با هم تداخل داشته باشند و باعث ایجاد مسمومیت برای مصرف کننده شوند. داروهای گیاهی نیز می توانند به طور خطرناکی آلوده شوند، و داروهای گیاهی بدون اثربخشی ثابت، ممکن است ناآگاهانه برای جایگزینی داروهای تجویزی استفاده شوند
فواید داروهای گیاهی برای بدن ما چیست؟
این حکمت باستانی امروز چگونه می تواند به ما کمک کند؟
1. عوارض جانبی کمتر
آیا می دانستید که 66 درصد از بزرگسالان از داروهای تجویزی استفاده می کنند؟ از آنجایی که داروهای تجویزی می توانند قوی باشند، می توانند با عوارض جانبی قابل توجهی همراه باشند. حتی آنتی‌بیوتیک‌های رایجی که پزشکان اغلب تجویز می‌کنند، می‌توانند مشکلات گوارشی مانند گرفتگی عضلات و اسهال ایجاد کنند و همچنین باعث مشکلات جدی مانند تپش قلب یا تشنج شوند.
در مقابل، مکمل های گیاهی معمولاً برای بدن ملایم‌تر هستند. هنگامی که در دوزهای توصیه شده مصرف شوند، درمان های طبیعی عوارض جانبی کمتری را به همراه خواهند داشت. با استفاده از یک داروی گیاهی طبیعی به جای داروی صنعتی، ممکن است بتوانید اتکای خود را به داروهای مصنوعی کاهش دهید و از عوارض جانبی احتمالی آنها جلوگیری کنید. اگر در حال حاضر از داروهای تجویزی استفاده می کنید، حتماً قبل از مصرف داروهای گیاهی تداخل دارویی را بررسی کنید.
2. مقرون به صرفه
بدون بیمه، فقط دیدن یک پزشک عمومی و خرید داروهای تجویز شده می‌تواند هزینه زیادی داشته باشد. از آنجایی که مکمل های گیاهی به جای تولید مصنوعی در آزمایشگاه، از منابع طبیعی فراوان ساخته می شوند، معمولاً مقرون به صرفه تر هستند. این همچنین به این معنی است که دریافت آنها برای مردم راحت تر از داروهای نسخه ای است.
در حالی که ممکن است بخواهید قبل از انجام یک برنامه درمانی گیاهی با یک پزشک جایگزین یا یک درمانگر سنتی آموزش دیده مشورت کنید، نیازی نیست که رویه داروهای تجویزی ایجاد شده را دنبال کنید. هنگامی که بدانید به چه گیاهانی نیاز دارید، می توانید مکمل های گیاهی با کیفیت را به راحتی از فروشگاه های آنلاین معتبر مانند داروخانه آنلاین خریداری کنید.
3. سلامتی و حفظ تعادل
برخلاف بسیاری از رویکردهای مدرن که علائم را بدون توجه به علل ریشه ای مدیریت می کنند، طب سنتی همه چیز در مورد سلامتی و حفظ تعادل در بدن است. این به این معنی است که پزشک جایگزین شما سعی می کند آنچه را که بدن شما می خواهد به شما بگوید را تشخیص دهد و یک برنامه درمانی را تنظیم کند که با شرایط و نیازهای فیزیکی خاص شما مطابقت داشته باشد.
این ترمیم گاهی فقط مربوط به جسم نیست، بلکه ذهن و روح نیز هست. اگرچه پزشکی مدرن ارتباط بین سلامت روانی و فیزیولوژیکی را درک می کند، اما یافتن پزشکانی که قادر به هدایت بیماران خود به سمت بهبودی کامل باشند، می تواند دشوار باشد. با این حال، پزشکان طب سنتی، برای دستیابی به سلامت کامل واقعی، تمایل بیشتری به ادغام درمان‌ها دارند.
4. خود را توانمند کنید
طب گیاهی به شما استقلال می دهد، چه از سیستم پزشکی مدرن سرخورده باشید و چه صرفاً بخواهید کنترل بیشتری بر سلامت خود داشته باشید. درمانگران سنتی دانشی را برای پیشگیری از بیماری، مدیریت بیماری‌های مزمن و ترویج بهبودی در اختیار بیماران خود قرار می‌دهند. هنگامی که با بدن خود هماهنگ شدید، می توانید اثرات مکمل های گیاهی مصرفی خود را ببینید و احساس کنید.
از آنجایی که با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی برای بهتر شدن می توانید اثرات مثبتی را بر بدن خود مشاهده کنید، انگیزه و قدرت بیشتری برای بهبودی کامل پیدا می کنید. سرنوشت شما دیگر در دستان داروسازی و شرکت های چند میلیون دلاری نیست. سلامتی شما در دستان شماست و به اندازه کافی آگاه هستید که انتخاب درستی داشته باشید و به بدن خود آنچه نیاز دارد بدهید.
موارد احتیاطی
مکمل های گیاهی در صورت استفاده نادرست می توانند به راحتی قدرت خود را از دست بدهند. به همین دلیل است که برخی از مکمل‌های بی‌کیفیت می‌توانند تأثیر کمی داشته باشند یا هیچ اثری نداشته باشند. اگر از طب مدرن و داروهای دارویی خسته شده اید، پتانسیل های طب سنتی گیاهی را در نظر بگیرید. با یک پزشک با تجربه در زمینه طب جایگزین مشورت کنید یا با یک درمانگر سنتی آموزش دیده صحبت کنید تا دریابید که چگونه داروهای گیاهی می توانند شما را از درون شفا دهند.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد:
- دارو درمانی یا گیاه درمانی
- گیاه دارویی چیست ؟
