تهوع صبحگاهی در بارداری یکی از بزرگترین مشکلاتی است که زنان را درگیر می کند. کارشناسان بر این باور هستند حالت تهوع در دوران بارداری نشانه خوبی است ( اگر می خواهید اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید می توانید مقاله حالت تهوع در بارداری نشان دهنده سلامت جنین است را مطالعه کنید). مطالعات نشان می دهند استفاده از برخی از غذاها، گرما، استشمام برخی از بوها و استرس از جمله مواردی هستند که ممکن است باعث بروز حالت تهوع شوند. راهکارهای متعددی برای کنترل این مشکل وجود دارد که در ادامه به آنها می پردازیم.
آیا حالت تهوع صبحگاهی همان ویار است؟
بهتر است بدانید حالت تهوع در بارداری گاهی ویار و یا استفراغ بارداری نامیده شود. بیش از 70 درصد از بانوانی که باردار می شوند این حالت را از هفته 6 بارداری احساس می کنند و ممکن است در هفته های اول و یا حتی ماه ها درگیر حالت تهوع صبحگاهی در بارداری باشند.
این حالت در صبح رخ می دهد؟
بر خلاف نام حالت تهوع صبحگاهی در بارداری این احساس در هر زمانی از روز اتفاق می افتد. اما میزان این تهوع در صبح بسیار بیشتر از ساعت های دیگر روز است. به این موضوع توجه داشته باشید کسانی که مدام حالت تهوع دارند و این امر منجر به استفراغ می شود باید به کاهش وزن خود توجه داشته باشند و مایعات زیادی بنوشند.
شروع حالت تهوع صبحگاهی در بارداری
بسیاری از زنان در این باره سوال می پرسند این حالت از چه زمانی شروع می شود. بهتر است بدانید تجارت و مطالعات نشان می دهند این حالت از هفته 6 بارداری رخ می دهد و زنان باردار را نسبت به برخی از بوها و یا غذاها بسیار حساس می کند. در همینجا به نکته مهمی اشاره می کنیم. وجود حالت تهوع در دوران باردرای بسیار عادی است و حداقل 70 درصد زنان این حالت را تجربه می کنند. همچنین، ممکن است زنانی که در بارداری اول خود دچار حالت تهوع می شوند در بارداری دوم این حالت را تجربه نکنند.
پایان حالت تهوع صبحگاهی
بررسی ها نشان می دهند این حالت در هفته های 8 تا 11 باردرای به اوج خود می رسد. معمولا بانوان حالت تهوع را در سه ماهه اول بارداری احساس می کنند و این حالت در سه ماهه دوم و سوم از بین می رود. برخی از زنان به این موضوع اشاره می کنند آنها در سه ماهه دوم بارداری نیز حالت تهوع دارند. ممکن است دلیل آن این باشد که زنان نسبت به تغییرات هورمونی دوران باردرای حساس هستند و یا معده حساسی دارند.
علت تهوع صبحگاهی در زنان
تنها دلیل وجود حالت تهوع در دوران بارداری تغییرات هورمونی است. با توجه به این موضوع که هورمون ها از حالت طبیعی خارج می شوند، بسیاری از بانوان با حالت تهوع به آن واکنش نشان می دهند. این حالت معمولی است و پس از مدتی درمان می شود.
مراجعه پزشک برای درمان حالت تهوع صبحگاهی
با وجود اینکه حالت تهوع صبحگاهی در باردرای یک موضوع بسیار عادی است اما زنانی که بیش از 2 تا 3 بار در طول روز استفراغ می کنند ممکن است به هایپرامسیس گراویداروم مبتلا باشند که می تواند به بدن آسیب برساند. این زنان دچار کم آبی می شوند و نمی توانند به مدت 24 ساعت غذا را در معده خود نگه دارند. احساس ضعف و سرگیجه از مواردی است که احساس می کنند و در یک هفته بیش از 3 کیلو وزن کم می کنند. این زنان باید هر چه زودتر برای درمان به پزشک مراجعه کنند.
درمان حالت تهوع صبحگاهی در بارداری
در ادامه به مواردی می پردازیم که به زنان باردار کمک می کند تا حالت تهوع در بارداری را کنترل کنند و زندگی سالم تری را تجربه کنند.
کاهش غذاهای چرب و تند
استفاده از غذاهای تند و چرب، مصرف کافئین و مصرف غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی باعث تحریک معده می شود و همین امر به سلامتی آسیب وارد می کند. زنان باردار باید تلاش کنند تا نان، سیب زمینی پخته، تخم مرغ و یا آبگوشت مصرف کنند. مصرف قرص آهن نیز برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری مناسب است.
افزاش وعده های غذایی
پرکردن معده می تواند باعث شود تا زنان دچار حالت تهوع صبحگاهی در بارداری شوند. برای اینکار توصیه می شود وعده های غذایی خود را افزایش دهند و در یک وعده غذایی پرخوری نکنند. همچنین، خالی ماندن معده برای مدت طولانی می تواند باعث بروز این حالت شود.
مصرف زنجبیل
چای زنجبیل بهترین روش برای کنترل تهوع صبحگاهی در باردرای است. با وجود این، توصیه می شود زنان باردرا قبل از مصرف زنجبیل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
افزایش مصرف مایعات
هر چقدر بانوان باردار میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهند به همان اندازه کمتر حالت تهوع خواهند داشت. توصیه می شود زنان باردار از آب میوه طبیعی استفاده کنند تا در صورت تهوع و استفراغ دچار کم آبی نشوند.
مصرف قرص ویتامین ب 6
مطالعات نشان داده اند استفاده از قرص ویتامین ب 6 در کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری موثر است. زنان باردرا می توانند روزانه 25 تا 50 میلی گرم ویتامین ب 6 مصرف کنند. همچنین، مصرف شیر، آجیل، گوشت، ماهی قزل آلا، نخود سبز و اسفناج می تواند برای کنترل حالت تهوع مناسب باشد.
عبور و مرور هوا
با توجه به این موضوع که هوای تازه برای کنترل حالت تهوع صبحگاهی در بارداری مناسب است، توصیه می شود بانوان در محیطی باشند که تهویه دارد. همچنین، استشمام بوی لیمو و پرتقال تازه برای بانوان باردرا موثر است.
سوالات پرتکرار حالت تهوع صبحگاهی
در این قسمت تلاش می کنیم به سوالات پرتکرار در مورد حالت تهوع صبحگاهی در بارداری پاسخ دهیم.
تهوع صبحگاهی در بارداری و جنسیت
بررسی ها نشان می دهند معمولا زنانی که حالت تهوع شدیدتری دارند، فرزندان دختر دارند. اما باید بدانید این امر هیچ پایه و اساس علمی ندارد و باید برای تعیین جنسیت به پزشک مراجعه کنید.
درمان خانگی حالت تهوع صبحگاهی
نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در صبح به کنترل حالت تهوع صبحگاهی در بارداری کمک می کند. همچنین، توصیه می شود زنان در صبح رایحه پرتقال و یا لیمو را استشمام کنند.
خرید مکمل بارداری
برای خرید انواع مکمل بارداری مانند تقویت قوای باروری آقایان، مکمل دوران بارداری، مکمل دوران شیردهی بانوان و مکمل پیش از بارداری می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید و از مشاوره های رایگان متخصصان این مرکز بهره مند شوید.
