شنا یکی از ورزشهای مهیجی است که است که این روزها مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات نشان می دهند که شنا نقش موثری در بهبود مشکلات روانی از جمله افسردگی و نوسانات خلقی دارد. همچنین، کسانی که ورزش شنا را دنبال می کنند کمتر از افراد دیگر به مشکلات عضلانی، مانند بیماری تحلیل عضلات، دچار می شوند. با توجه به اثرات زیاد شنا بر سلامتی بسیاری از افراد به سمت این ورزش متمایل شده اند. اما باید بدانید کسانی که به طور حرفه ای این ورزش را دنبال می کنند باید از مکملهای مناسبی استفاده کنند تا بتوانند کارآیی خود را در طی این ورزش افزایش دهند. به همین دلیل شناخت انواع مکمل برای ورزش شنا اهمیت بسیار زیادی دارد.
شما می توانید جهت خرید مکمل های بدنسازی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
معرفی انواع مکمل برای ورزش شنا
به طور کلی، مکملها موادی هستند که با افزایش توان بدنی به ورزشکاران کمک می کنند تا بتوانند از ورزش خو نتایج بهتری را بدست بیاورند. در طول ورزش های سنگین عضلات به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند و اگر مواد مورد نیاز برای بهبود کارکرد عضلات به آنها نرسند، فرد دیگر نمی تواند به ورزش خود ادامه دهد و به زودی دچار مشکلات زیادی می شود. با توجه به این موضوع که ورزش شنا یکی از ورزشهای مهم به شمار می رود، در ادامه تلاش می کنیم تا به معرفی انواع مکمل برای ورزش شنا بپردازیم.
مکمل پروتئین، یک مکمل برای ورزش شنا
همانطور که بارها شنیده اید پروتئین ها بلوک های سازنده بدن به شمار می روند و اگر پروتئین به بدن نرسد، فرد دیگر قادر نخواهد بود به زندگی خود ادامه بدهد. این مواد برای رشد عضلات، بافت قلبی و بافت مغزی مورد نیاز هستند، به همین دلیل پیروی از رژیم غذایی سرشار از پروتئین اهمیت بسیار زیادی دارد. مطالعات نشان داده اند کسانی که ورزشهای سنگین مانند شنا انجام می دهند در مقایسه با افراد دیگر به پروتئین بیشتری نیاز دارند. زیرا در طول ورزش شنا، عضلات بدن آنها به شدت درگیر می شود و برای رشد به پروتئین نیاز دارد. به همین دلیل مکمل پروتئین یکی از مکملهایی است که شناگران باید در رژیم غذایی خود بگنجانند.
شما می توانید جهت خرید مکمل پروتئین وی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
مکمل کراتین
کراتین یکی از ماده های مهم بدن است که در بسیاری از اندام های بدن از جمله مو، مغز و عضلات وجود دارد. این ماده به طور طبیعی از طریق کبد در بدن ترشح می شود و گوشت قرمز نیز یکی از منابع مهم این ماده در بدن به شمار می رود. یکی از ویژگی های مهم کراتین افزایش سطوح انرژی در بدن است به همین دلیل کارشناسان ورزشی مکمل کراتین را یکی ازا نواع مکمل برای ورزش شنا می دانند. این ماده به بهبود عملکرد غیر هوازی در بدن کمک می کند و استقامت بدن را بالا می برد.
شما می توانید جهت خرید مکمل کراتین از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
کربوهیدارت، یکی از مهمترین انواع مکمل برای ورزش شنا
با توجه به این موضوع که کربوهیدارت ها منابع انرژی در بدن به شمار می روند و ورزش شنا یکی از ورزشهایی است که به انرژی زیادی نیاز دارد ( زیرا ورزشکار باید تلاش کند تا بدن خود را با ویژگی های آب سازگار سازد) مصرف کربوهیدارت یکی از مهمترین مواردی است که شناگران باید به آن توجه داشته باشند. مصرف این مواد سطوح انرژی را در بدن بالا می برد و افراد به راحتی می توانند به ورزش خود ادامه دهند.
مکملهای حاوی ویتامین و مواد معدنی
به جرات می توات گفت مکملهای حاوی ویتامین و مواد معدنی یکی از مهمترین انواع مکمل برای ورزش شنا و ورزش های دیگر به شمار می روند و افراد باید به استفاده از این مکملها توجه داشته باشند. یکی از ویژگی های مهم ویتامین ها خاصیت ضد آنتی اکسیدانی آنهاست. به همین دلیل مصرف این مکملها التهاب بدن را کاهش می دهد و به ورزشکاران کمک می کند تا بهتر بتوانند در عرصه ورزشی حاضر شوند. همچنین، مطالعات نشان داده اند با توجه به فعالیت زیاد بدنی در ورزش شنا، ورزشکاران باید از مکملهای حاوی روی، زینک؛ کروم و قلع استفاده کنند.
انواع دیگر مکمل برای ورزش شنا
تا به حال متوجه شده اید که ورزش شنا یکی از ورزشهای مهمی است که افراد برای بهبود عملکرد ورزشی خود باید از مکملهای مناسب استفاده کنند. انواع دیگر مکمل برای ورزش شنا به شرح زیرند:
- مکمل بتاآلانین: بتاآلانین یک آمینو اسید ضروری برای بدن به شمار می رود. مصرف این مکمل نقش موثری در بهبود عملکرد عضلانی دارد. با توجه به اینکه در ورزش شنا ورزشکاران از عضلات خود باید استفاده کنند، مصرف این مکمل به آنها توصیه می شود.
- مکمل کافئین: مصرف این مکمل به افزایش تمرکز ورزشکاران کمک می کند و همین امر سبب می شود که بهتر بتوانند در فعالیت های ورزشی خود حاضر شوند.
- مکمل ال گلوتامین: این مکمل از کاهش حجم عضلات جلوگیری می کند و نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد ورزشی دارد. با توجه به این موضوع که ال گلوتامین یک آمینو اسید است که توسط بدن تولید نمی شود، این مکمل باید به رژیم غذایی ورزشکاران افزوده شود.
برای تهیه بهترین مکملهای بدنسازی به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
