هیچ کس دوست ندارد پیر شود! این واقعیتی است که باید قبول کنیم! وقتی چین و چروک بر روی صورت نمایان می شود و یا احساس می کنیم بدن دیگر توانایی های قبل را ندارد ناخوداگاه حس بدی پیدا می کنیم. اما مطالعات نشان داده اند شما می توانید با مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی روند پیری را به طرز شگفت آوری به تعویق بیاندازید. در نتیجه اگر شما به دنبال انواع ویتامین برای به تعویق انداختن پیری هستید می توانید تا پایان این مقاله با ما باشید!
شما می توانید جهت خرید قرص مواد معدنی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
ویتامین ث، یکی از انواع قدرتمند ویتامین برای به تعویق انداختن پیری
بی شک وقتی می خواهیم در مورد انواع ویتامین برای به تعویق انداختن پیری صحبت کنیم، ویتامین ث یکی از مواردی است که به ذهن خطور می کند. ویتامین ث در سطح بالایی پوست، اپیدرم، و همچنین در سطح داخلی پوست، درم، به وفور یافت می شود. ویتامین ث یک کلاژن سازی بسیار قوی است که به تحریک ساخت کلاژن کمک می کند و از بروز چین و چروک پیشگیری می نماید. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی به شمار می رود که رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.
این امر نقش موثری در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله سرطان دارد. به همین دلیل ویتامین ث یکی از انواع قدرتمند ویتامین برای به تعویق انداختن پیری است. ویتامین ث برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. مطالعات نشان داده اند این ویتامین با سنتز کلاژن در بدن روند بهبود زخم ها را بهبود می بخشد و با ترمیم پوست از بروز خشکی پوست پیشگیری می کند. اگر این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنید، باید مکمل های حاوی ویتامین ث را به رژیم غذایی خود بیافزاید. همچنین برای دریافت ویتامین ث می توانید به صورت زیر عمل کنید:
- مصرف مرکبات مانند پرتقال
- مصرف منابع گیاهی حاوی ویتامین ث مانند توت فرنگی، کلم بروکلی و اسفناج
ویتامین E
ویتامین ایی، مانند ویتامین ث، یکی از انواع ویتامین برای به تعویق انداختن پیری است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد و خطر پیری پوست و ابتلا به بیماریهای مزمن را به میزان زیادی کاهش می دهد. این ویتامین نور مضر خورشید را جذب می کند و اجازه نمی دهد اشعه های مضر خورشید به بافت پوستی آسیب وارد کنند.
همچنین، مصرف این ویتامین به صورت موضعی به ایجاد تعادل در چربی پوست کمک می کند و خطر ابتلا به خشکی پوست را از بین می برد. این ویتامین برای درمان التهابات بدن مانند یک معجزه عمل می کند. بزرگسالان روزانه به 15 میلی گرم ویتامین ایی نیاز دارند. اگر این ویتامین در رژیم غذایی شما وجود ندارد، باید مصرف مکمل های حاوی ویتامین ایی را آغاز کنید. همچنین، آجیل، بادام و فندق سرشار از ویتامین ایی هستند.
ویتامین کا، ویتامین برای به تعویق انداختن پیری
یکی دیگر از انواع ویتامین برای به تعویق انداختن پیری ویتامین کا است. این ویتامین برای حفظ سلامت سیستم گردش خون ضروری است و به روند لخته شدن خون در بدن کمک می کند. همچنین، این ویتامین برای بهبود زخم ها و از بین بردن کوفتگی بدن بسیار موثر است. مطالعات نشان داده اند کسانی که از این ویتامین استفاده می کنند در برابر پیری مقاوم می شوند و پیری کمتر می تواند به آنها آسیب وارد کند.
کوآنزیم کیوتن
کوآنزیم کیوتن یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و در لیست انواع ویتامین برای به تعویق انداختن پیری قرار می گیرد. این ماده مغذی نقش اساسی در تولید انرژی دارد و از آسیب سلولی محافظت می نماید. تحقیقات نشان داده اند که سطح کوآنزیم کیوتن ( که یک ویتامین برای به تعویق انداختن پیری است) با افزایش سن کاهش پیدا می کند و همین امر می تواند سبب بروز مشکلاتی در سلامتی شود.
مطالعه ای بر روی 443 فرد مسن نشان می داد مصرف مکمل حاوی کوآنزیم کیوتن در طی 4 سال توانست کیفیت زندگی آنها را بهبود ببخشد و تعداد مراجعه آنها به مراکز درمانی را پایین بیاورد. همچنین، کوآنزیم کیوتن از بروز مشکلات روحی پیشگیری می نماید.
مکمل های CoQ10 به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند و روند پیری و شروع بیماری های مربوط به سن را کنند می کنند. با اینکه مکمل های حاوی کوآنزیم کیوتن به عنوان یک مکمل ضد پیری شناخته شده اند اما توصیه می شود قبل از استفاده از این مکمل ها با پزشک مشورت کنید.
کروسین
وقتی صحبت از انواع ویتامین برای به تعویق انداختن پیری می شود، استفاده از موادی که حاوی کروسین هستند نیز به میان می آید. کروسین رنگ دانه زرد در زعفران است که در بسیاری از غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند استفاده از کروسین دارای اثرات ضد سرطانی، ضد التهابی، ضد اضطراب و ضد دیابت است. کروسین به عنوان یک ترکیب ضد پیری عمل می کند و اثرات ناشی از افزایش سن را از بین می برد.
کروسین با جلوگیری از تشکیل گلیاس و گونه های اکسیژن فعال در بدن از آسیب به سیستم عصبی مرتبط به افزایش سن پیشگیری می نماید. همچنین، این ماده اثرات ناشی از اشعه ماورا بنفش و اشعه های مضر نور خورشید را کند می کند. شما می توانید زعفران را به رژیم غذایی خود بیافزاید و یا با مشورت پزشک از مکمل های حاوی کروسین استفاده کنید.
مکمل های دارویی را از کجا خریداری کنیم؟
اگر می خواهید مکمل های مولتی ویتامین و یا مکمل های دارویی را خریداری می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید و از مشاوره های رایگان این مرکز در زمان خرید بهره مند شوید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- قرص اپتی وومن گلدن لایف
- قرص انرژکس گلدن لایف
- کپسول ویتامین سی پلاس زینک استارویت
- کپسول زینک پلاس اکسترا هپینس
