در ایران تا همین چند سال گذشته، باشگاه‌های بدنسازی مخصوص آقایان بود و خانم ها معمولا با باشگاه بدنسازی کاری نداشتند. زیرا این فکر غالب ...
تردمیل (treadmill) وسیله ای بسیار محبوب در بین عموم مردم به ویژه ورزشکاران است. اما ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که دلیل ...
آسیب ورزشی به صدماتی گفته می‌شود که حین ورزش به بدن وارد می شود و مانع از ادامه فعالیت می‌گردد. این آسیبها شامل شکستگی، دررفتگی، ...
پیشرفت در زمان کم مفهومی است که انسان علاقه زیادی به آن دارد و در تمام زمینه های حرفه ای و کاری دوست دارد به ...
باشگاه ورزشی یک محیط پر انرژی، دوستانه و صمیمی است که ورزشکار بعد از تمرین در کنار مربی و دوستان خود احساس خوبی را تجربه ...
مطالعات نشان داده اند که شما نباید از یک روش ثابت برای تمام دوره های تمرینی خود استفاده کنید. اگر در دوره کاهش وزن یا ...
داشتن مربی خصوصی و تمرین در باشگاه های مجهز ممکن است برای تمام افراد امکان پذیر نباشد. دلایل این امر برای هر فرد متفاوت است، ...
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است. ترشح این هورمون در بدن قبل از تولد می شود. ...
ورزشکارانی که در حال مسابقه هستند و خانواده هایی که فرزندانشان در حال انجام مسابقه در رشته های مختلف ورزشی هستند همیشه به عنوان یکی ...
در میان بدنسازان جمله معروفی وجود دارد که می‌گوید « خوردن مکمل از تمرین سخت تر است!!!». این جمله تا حدودی درست است، زیرا مکملها ...
کراس فیت (crossfit) ورزشی جدید است و پس از ورودش به سرعت در میان جوانان در کل دنیا و طرفداران زیادی پیدا کرد. خیلی از ...
کاهش وزن یک مقوله ساده است که پیچیدگی‌های خاص خود را نیز دارد. وقتی فقط هدفتان کاهش وزن است می‌توانید با کاهش کالری دریافتی به ...