در میان بدنسازان جمله معروفی وجود دارد که می‌گوید « خوردن مکمل از تمرین سخت تر است!!!». این جمله تا حدودی درست است، زیرا مکملها اساسا برای رساندن مواد ضروری برای بدن ساخته شده‌اند و طعم دلپذیری ندارند. ما در این مقاله به موضوع چگونگی خوردن مکمل ها می‌پردازیم. در پایان این مقاله راهکارهای متنوعی برای تغییر طعم مکملها خواهید داشت و از آنها لذت خواهید برد.
مکمل تمرین اراده است!
نکته بسیار مهم در خوردن مکمل ها این است، زمانیکه شما برنامه غذایی و مکمل خود را براساس هدفتان تعیین کرده‌اید موظف به رعایت و مصرف منظم آن هستید. در نتیجه حتی اگر از مزه مکمل هم خوشتان نیاید باز هم آن را مصرف خواهید کرد ( مگر اینکه مکمل مشکلات گوارشی برای شما ایجاد کند!)
سعی کنید مکمل را سریع مصرف کنید!
شیکی را که آماده کرده‌اید (به طور مثال وقتی پروتئین و یا کراتین را با آب مخلوط کرده‌اید) جرعه جرعه ننوشید و تلاش کنید خوردن مکمل در دو مرحله تمام شود. این شیک را در دهان نگه دارید تا مزه آن شما را اذیت کند.
مکمل خود را طعم‌دار کنید!
امروزه بیشتر برندهای مکمل معتبر دنیا طعم متنوع و خوشمزه‌ای را برای محصولات خود ارائه می‌دهند، مانند انواع طعم‌های پروئین وی یا گینرها که قبلا بدون طعم بوده‌اند اما امروزه باطعم به بازار ارئه می‌شوند.
اما شما برای حل مشکل طعم می‌توانید مکمل‌هایی که مصرف همزمانشان مشکلی ندارد را باهم ترکیب کنید. بطور مثال کراتین، پروتئین وی، پودر گلوتامین، گینر و بی سی اا را می‌توان باهم ترکیب و طعم دار کرد بصورتی که یک مکمل طعم دار را با یک مکمل بی طعم مخلوط کنید.
زمان مصرف مکمل را تنظیم کنید!
ممکن است وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و معده خالی است، خوردن مکمل بصورت ناشتا کمی سخت باشد. برای خوردن مکمل بهترین زمان بعد از صبحانه است و مصرف آن وسط روز بعد از وعده ناهار درست نیست.در کل می‌توانید با ازمون و خطا زمان مناسب را برای خودتان مشخص کنید.
مدل و شکل مصرف مکمل را تغییر دهید!
به طور مثال پودر بی سی اا یکی از بی‌مزه‌ترین مکملهاست، مخصوصا اگر این مکمل را با اب خالی مصرف کنید! اما شما می‌توانید این مکمل را به صورت قرص تهیه کنید و البته بیشتر چربی سوزها و آمینو اسیدها هم بشکل قرص و هم پودر موجود است و شما باید با توجه به علاقه خود مدل مصرف خود را انتخاب کنید.
به تاثیر خوردن مکمل روی بدن فکر کنید!
شما هر وقت در زمان خوردن مکمل احساس بدی داشتید به این موضوع فکر کنید که مصرف این مکمل چه اثری بر روی بدن دارد. زمانیکه بصورت منظم و دقیق رژیم غذایی و برنامه تمرینی خود رعایت می‌کنید زمان مصرف مکمل هم قاعدتا بدن آماده دریافت مواد سازنده بیشتری است و این اشتیاق مصرف مکمل را در شما را بالا خواهد برد و پیشرفت روز به روز شما گواه این قضیه است. آگاه باشید که نا برده رنج گنج میسر نمی‌شود!
برای خرید مکمل بدنسازی به کجا مراجعه کنم؟
برای تهیه بهترین مکملهای بدنسازی به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. همچنین، می توانید در زمان خرید از مشاوره های رایگان این مرکز بهره مند شوید.
