اسپاسم عضلانی یک حرکت ناگهانی و غیرارادی در یک یا چند عضله است که می توان آن را گرفتگی عضلات نامید. اسپاسم در هر عضله ...
پا قلب دوم انسان است. انسان ها از زمانی که توانستند راه بروند برای جابجایی از پاهایشان استفاده کردند. به همین دلیل سلامت این عضو ...
بسیاری از افراد اعتقاد دارند لباس ورزشی فقط باید راحت باشد تا بتوانند تمرینات ورزشی را به درستی انجام دهند. اما در واقعیت این مسئله ...
آسیب ورزشی به صدماتی گفته می‌شود که حین ورزش به بدن وارد می شود و مانع از ادامه فعالیت می‌گردد. این آسیبها شامل شکستگی، دررفتگی، ...
باشگاه ورزشی یک محیط پر انرژی، دوستانه و صمیمی است که ورزشکار بعد از تمرین در کنار مربی و دوستان خود احساس خوبی را تجربه ...
مطالعات نشان داده اند که شما نباید از یک روش ثابت برای تمام دوره های تمرینی خود استفاده کنید. اگر در دوره کاهش وزن یا ...
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است. ترشح این هورمون در بدن قبل از تولد می شود. ...
اغلب افرادی که به باشگاه بدنسازی می‌روند به دنبال افزایش حجم هستند و تلاش می‌کنند با پیروی از رژیم غذایی و مکمل بدنسازی مناسب دوره ...
بانوانی که به باشگاه بدنسازی می‌روند برای رشد عضلانی و حجیم شدن بدن نیازی نیست که کار عجیب و غریبی انجام بدهند و یا بیشتر ...
به جرات می‌توان گفت هدف یا انگیزه بیشتر آقایان از تمرین بدنسازی پرورش یک هیکل ورزیده و عضلانی است. حتی در افرادی که درصد چربی ...
برای هر ورزشکاری که در حال شروع تمرینات بدنسازی است ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی می‌شود یا ...
مکمل انرژی زا مکملی است که به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می‌کند. اما این تمام ماجرا نیست! بهتر است بدانید مصرف قرص انرژی ...