مطالعات نشان داده اند که شما نباید از یک روش ثابت برای تمام دوره های تمرینی خود استفاده کنید. اگر در دوره کاهش وزن یا ...
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است. ترشح این هورمون در بدن قبل از تولد می شود. ...
بانوانی که به باشگاه بدنسازی میروند برای رشد عضلانی و حجیم شدن بدن نیازی نیست که کار عجیب و غریبی انجام بدهند و یا بیشتر ...
به جرات میتوان گفت هدف یا انگیزه بیشتر آقایان از تمرین بدنسازی پرورش یک هیکل ورزیده و عضلانی است. حتی در افرادی که درصد چربی ...
برای هر ورزشکاری که در حال شروع تمرینات بدنسازی است ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی میشود یا ...
ال کارنیتین یکی از مشقات آمینواسید در بدن است که به حفظ سلامت ارگانهای مختلفی د از جمله قلب و مغز کمک میکند. بسیاری از ...
به نظر می رسد کمپانی پپسی رقیبی برای کمپانی کوکا کولا در بازار نوشیدنی های قهوه دار به شمار می رود. این کمپانی اعلام کرده ...
ایروبیک یا ورزش هوازی یک فعالیت بدنی است که از گروه های عضلانی بزرگ بدن شما استفاده می کند، ریتمیک و تکراری است. ضربان قلب ...
عضله سازی و داشتن اندامی زیبا این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از افراد فکر می کنند برای تقویت عضلات باید تمرینات ...
مکمل گینر نوعی مکمل است که معمولا برای افزایش وزن و یا رساندن انرژی اضافی به بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این مکملها دارای کالری ...