شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد رابطه بین اجزای مختلف رژیم غذایی و باروری آقایان وجود دارد. در حالی که به نظر می رسد پیروی از یک رژیم غذایی محتاطانه برای باروری در مردان و زنان بسیار موثر است.
ناباروری توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان “بیماری که با عدم ایجاد بارداری بالینی پس از 12 ماه رابطه جنسی منظم و محافظت نشده مشخص می شود” تعریف می شود. اگرچه علل ناباروری اغلب پیچیده و شناسایی آنها دشوار است، عوامل سلامت و شیوه زندگی بر توانایی باروری آقایان و بانوان تأثیر می گذارد.
شما می توانید جهت خرید مکمل تقویت قوای جنسی آقایان از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
عوامل موثر بر باروری آقایان
در مردان، ناهنجاری در تعداد، مورفولوژی و تحرک اسپرم، همگی بر لقاح موفق تأثیر دارند . استرس اکسیداتیو، که عدم تعادل بین رادیکال های آزاد مشتق شده از اکسیژن و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به آسیب سلولی می شود، نیز به عنوان عاملی شناخته شده است که ممکن است بر کیفیت اسپرم، پتانسیل لقاح و در نهایت باروری آقایان تاثیر بگذارد.
آگاهی از ژنوتیپ یک فرد می تواند منجر به ایجاد توصیه های تغذیه ای مناسب برای بهینه سازی باروری آقایان شود. بررسی حاضر شواهدی را در مورد روابط بین اجزای رژیم غذایی خاص (ریز مغذیها، درشت مغذیها و سایر فعالهای زیستی غذایی) و باروری مردان خلاصه میکند.
در ادامه به معرفی برخی ویتامین ها و مکمل های موثر و همچنین نحوه عملکرد آنها بر باروری آقایان می پردازیم.
ویتامین آ
ویتامین A نقش مهمی در سلامت باروری آقایان و زنان دارد. ویتامین A از سیستم ایمنی، که واسطه فعالیت گونههای اکسیژن فعال (ROS) است، حمایت میکند و بنابراین از غدد جنسی و بافتهای تولید مثلی در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند. ویتامین A به دو شکل اصلی در بدن گردش می کند: بتاکاروتن (غیرفعال) و رتینول (فعال شده). رتینوئیک اسید، یکی دیگر از متابولیت های ویتامین A، ممکن است از طریق تأثیر آن بر تنظیم مورفولوژی و غلظت اسپرم، در باروری مردان نقش داشته باشد.
ویتامین ب12
ویتامین B12، در ترکیب با فولات، نقش مهمی در چرخه متیلاسیون مجدد هموسیستئین (Hcy) به متیونین (Met) ایفا می کند. غلظت هموسیستئین در گردش با استرس اکسیداتیو ارتباط مثبتی دارد . ویتامین B12 به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم متیلن-تتراهیدروفولات- ردوکتاز عمل می کند که متیلاسیون مجدد هموسیستئین به متیونین را کاتالیز می کند .
هیپرهموسیستئینمی، وضعیتی که با نتایج ضعیف لقاح آزمایشگاهی و کاهش غلظت، کیفیت (شاخص تکه تکه شدن DNA) و تحرک (78-80) اسپرم همراه است، اغلب به سطوح پایین فولات و ویتامین B12 نسبت داده می شود.سطوح ویتامین B12 در گردش نیز با غلظت، تحرک، مورفولوژی و آسیب DNA اسپرم مرتبط است . سطوح پایین ویتامین B12 پلاسما با ناباروری آقایان مرتبط است.
ویتامین سی
ویتامین سی یا اسید اسکوربیک دارای عملکردهای فیزیولوژیکی مختلفی از جمله کمک به رشد بافت و هورمون است، به عنوان یک عامل کمکی برای آنزیم ها و کاهش آسیب اکسیداتیو از طریق نقش آن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند . مصرف ویتامین C به طور مثبت با پارامترهای مایع منی سالم مرتبط است، زیرا مصرف رژیم غذایی بر غلظت اسید اسکوربیک منی تأثیر می گذارد.
غلظت اسید اسکوربیک سمینال می تواند تا 10 برابر اسید اسکوربیک سرم اندازه گیری شود و نشان داده شده است که در صورت کافی از آسیب اکسیداتیو به DNA اسپرم محافظت می کند. اسید اسکوربیک ممکن است 65 درصد از فعالیت آنتی اکسیدانی سمینال را تشکیل دهد و با ایجاد محیطی که در آن اسپرم می تواند رشد کند، رشد کند و تولید مثل کند، یکپارچگی و ساختار اسپرم را تحت تأثیر قرار می دهد و نقص های ساختاری و عملکردی را به حداقل می رساند
ویتامین دی
ویتامین دی نقش شناخته شده ای در سلامت استخوان از طریق تعدیل متابولیسم کلسیم و همچنین انواع عملکردهای پیشنهادی دیگر مانند تعدیل ایمنی و التهابی و تنظیم سیستم تولید مثل دارد. ویتامین D را می توان از طریق رژیم غذایی و از طریق تولید درون زا پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست آورد. نقش ویتامین D در حفظ هموستاز کلسیم ممکن است هم به تحرک و هم به واکنش آکروزوم کمک کند که لقاح و باروری آقایان را تقویت می کند.
ویتامین ای
ویتامین ای یا آلفا توکوفرول یک آنتی اکسیدان حیاتی در غشای سلولی است که از عملکرد تولید مثل در مردان حمایت می کند. است. ویتامین E رژیم غذایی با هر دو سطح آلفا توکوفرول سرم و منی، که رابطه مثبتی با باروری آقایان و پارامترهای طبیعی اسپرم دارد، همبستگی دارد. RCTها بهبود تحرک اسپرم و کاهش پراکسیداسیون لیپیدی در اسپرم را در نتیجه مصرف مکمل ویتامین E و سلنیوم نشان داده اند، که همچنین با شانس بیشتری برای بارداری بالینی مرتبط است.
بتائین
بتائین یک اسید آمینه طبیعی است که در غلظت های بالایی در غذاهای دریایی و محصولات گندم کامل یافت می شود. است (152). مصرف بتائین در مطالعات حیوانی نشان داده است که تراکم اسپرم را افزایش می دهد و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد، با این اثرات در بازه زمانی کوتاه تر از یک چرخه اسپرم زایی رخ می دهد.
کلسیم
کلسیم برای عملکردهای مختلف بدن از جمله ارتقای سلامت استخوان، عملکرد قلب، لخته شدن خون و انقباضات عضلانی مهم است. همچنین به دلیل اثرات آن بر هموستاز ویتامین D، التهاب و تسهیل لقاح در سلامت باروری آقایان نقش دارد. سطح کلسیم در گردش و بنابراین، کلسیم موجود در بافت های تولید مثلی را می توان تا حدی با تفاوت های ژنتیکی فردی تعیین کرد. در مردان، کلسیم به عنوان تنظیم کننده تحرک اسپرم شناخته شده است و مسئول تحریک واکنش آکروزوم است که امکان لقاح موثر را فراهم می کند.
چربی امگا 3
چربی امگا 3 غیراشباع چند جزء یک رژیم غذایی سالم است که در ماهی های چرب، مغزها، دانه ها و روغن ها یافت می شود و می تواند به حفظ سطح سالم تری گلیسیرید در گردش کمک کند. چربیهای امگا 3 به دلیل کمک به تحرک اسپرم و سیالیت غشاء و همچنین پتانسیل باروری اسپرم، مهمترین جزء در غشای اسپرم هستند.
چربی های اشباع نشده در غشای اسپرم هدف پراکسیداسیون لیپیدی هستند و استرس اکسیداتیو در مایع منی ایجاد می کنند. بنابراین، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و C برای محافظت از چربی های غیراشباع تشکیل دهنده اسپرم و غشای تخمک و حفظ یکپارچگی و عملکرد این ساختارها ضروری هستند.
بیماری ها و تاثیر آنها بر باروری آقایان
داشتن حساسیت به انسولین مختل شده، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد که می تواند اثرات مضری بر باروری آقایان داشته باشد. به عنوان یک اختلال غدد درون ریز، دیابت نوع 2 می تواند پروفایل هورمونی مردان را تغییر دهد به طوری که اسپرم زایی، استروئیدزایی، بلوغ اسپرم و انزال تحت تاثیر منفی قرار می گیرد .عملکرد ناقل گلوکز و بنابراین فراهمی زیستی گلوکز در فرآیندهایی مانند تولید اسپرم، بلوغ و لقاح ضروری است.
وجود دیابت نوع 2 ممکن است تحرک اسپرم، یکپارچگی DNA و ترکیب منی را به خطر بیندازد و بر باروری کلی تأثیر منفی بگذارد. آسیب DNA اسپرم ممکن است به استرس اکسیداتیو ناشی از دیابت و پراکسیداسیون لیپیدی نسبت داده شود ، که می تواند منجر به لانه گزینی ضعیف، رشد جنینی و نرخ حاملگی بالینی پایین شود.
رژیم غذایی و باروری
تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی غنی از غلات کامل باعث ارتقاء مورفولوژی و تحرک بهتر اسپرم می شود. رژیم های غذایی با فیبر بالا می توانند نقش مهمی در حمایت از تنوع بیشتر میکروبیوم مدفوع ایفا کنند، اما شواهد کمی در مورد تأثیر مستقیم رژیم غذایی بر میکروبیوم تولید مثلی وجود دارد. مشخص است که ژنتیک میزبان و رژیم غذایی بر رشد میکروبیوم تأثیر می گذارد. همچنین چاقی، مقاومت به انسولین، التهاب و دیس لیپیدمی در افراد با تنوع میکروبیومی بیشتر کمتر اتفاق می افتد.
به طور کلی، شواهد تا به امروز نشان می دهد که وضعیت تغذیه نقش مهمی در باروری آقایان دارد و تغییرات ژنتیکی رایج بر متابولیسم مواد مغذی و پاسخ به دریافت رژیم غذایی تأثیر می گذارد. تعامل بین تغذیه، باروری مردانه و تنوع ژنتیکی کمی مورد بررسی قرار گرفته است، اما شواهدی وجود دارد که این سه عامل به هم مرتبط هستند و باید با هم در ادبیات علمی و عملکرد بالینی مورد بررسی قرار گیرند تا درک ما از عملکرد تولید مثل و افزایش نتایج باروری افزایش یابد. مردانی که ناباروری را تجربه میکنند، ممکن است از متخصصین تغذیهای کمک بگیرند تا اطمینان حاصل کنند که دریافتهای غذایی نیازهای مواد مغذی ضروری را برآورده میکنند.
داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- چگونه به تقویت اسپرم کمک کنیم؟
- قرص گیاهی تقویت قوای جنسی مردان
- تعریف ناباروری و آشنایی با عوامل آن
