گرفتگی قاعدگی (دیسمنوره) به دردهای ناحیه تحتانی شکم بانوان گفته می شود که دقیقا قبل از شروع قاعدگی و در طول دوره قاعدگی ادامه دارد و درد های زیادی را به زنان تحمیل می کند. این درد می تواند بسیار آزار دهنده باشد و حتی در کار و فعالیت زنان تداخل ایجاد کند.
همچنین، ابتلا به برخی بیماریها مانند آندومتریوز یا فیبروم رحم می تواند باعث گرفتگی قاعدگی شود. درمان بیماری نقش بسیار مهمی در کاهش درد دارد. مطالعات امروزی نشان می دهند که کمبود کلسیم یکی از دلایل اصلی این گرفتگی هاست که با مصرف مکمل های حاوی کلسیم این مشکل به میزان زیادی بهبود پیدا می کند. بهتر است بدانید گرفتگی های قاعدگی که به دلیل بیماری ایجاد نمی شوند، با افزایش سن کمتر می شوند و اغلب پس از زایمان بهبود می یابند.
شما می توانید جهت خرید قرص قاعدگی و قرص کلسیم از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
علائم گرفتگی قاعدگی
علائم این مشل به شرح زیرند:
- درد ضربان دار یا گرفتگی شکم که می تواند شدید باشد
- دردی که 1 تا 3 روز قبل از قاعدگی شروع می شود، 24 ساعت پس از شروع قاعدگی به اوج خود می رسد و طی 2 تا 3 روز فروکش می کند
- درد آزار دهنده و مداوم
- دردی که به ناحیه کمر و ران می رسد
وقتی این گرفتگی ها شروع می شود، معمولا زنان حالتهای زیر را تجربه می کنند:
- حالت تهوع
- مدفوع شل
- سردرد
- سرگیجه
گرفتگی های دیگر در دوران قاعدگی
به طور کلی، در این دوران بدن زنان تغییرات زیادی را تجربه می کند. گرفتگی های دیگر در این دوران به شرح زیرند:
- گرفتگی عضلات پا در دوران قاعدگی
- استخوان درد
- درد پهلوها
- کمر درد
آیا برای رفع این مشکل باید به پزشک مراجعه کرد؟
این گرفتگی ها اغلب با درمان های خانگی رفع می شوند، اما اگر شرایط زیر برای شما پیش آمد، باید به پزشک مراجعه کنید:
- این گرفتگی ها به حدی شدید هستند که زندگی را مختل می کنند
- علائمی که در بالا ذکر شد به تدریج بدتر می شوند
- این گرفتگی ها بعد از سن 25 سالگی شروع می شوند
علت گرفتگی قاعدگی چیست؟
یکی از سوالات پرتکرار بانوان در مورد علت بروز این گرفتگی هاست! باید بدانید که در طول دوره قاعدگی، رحم منقبض می شود تا به خارج شدن پوشش داخلی آن کمک کند. مواد هورمونی مانند پروستاگلاندین ها که در درمان درد و التهاب نقش دارند، سبب تحریک انقباضات عضلانی می شوند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای پروستاگلاندین ها می تواند سبب بروز دردهای قاعدگی شود. از طرفی دیگر، این گرفتگی ها می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- بیماری آندومتریوز: آندومتریوز بیماری است که طی آن غداه ای در پوشش رحم و یا هر ارگان دیگری در بدن رشد می کند، اما اغلب این غده در اطراف ارگانهای تولید مثل، روده و مثانه به وجود می آید.
- فیبروم رحم: فیبروم ها که بافت های غیرسرطانی در دیواره رحم هستند، می توانند باعث درد شوند.
- بیماری التهابی لگن: عفونت لگن و یا اندام های تولید مثل زنان که معمولاً توسط باکتری های منتقله از راه جنسی ایجاد می شود، می تواند بروز این گرفتگی ها را افزایش دهد.
- تنگی دهانه رحم: در برخی از خانم ها، دهانه رحم بسیار کوچک است که مانع جریان قاعدگی می شود و همین امر درد زیادی را در داخل رحم به وجود می آورد.
- کمبود کلسیم: باید بدانید کمبود کلسیم یکی از دلایل اصلی این گرفتگی هاست.
چه عواملی خطر گرفتگی ها را افزایش می دهند؟
عوامل زیر خطر بروز این گرفتگی ها را بالا می برند:
- کمتر از 30 سال سن دارید
- بلوغ زود رسی، یعنی بلوغی که در سن 11 سالگی و یا کمتر رخ می دهد
- در طول دوره ها خونریزی زیادی دارید (منوراژی)
- خونریزی قاعدگی نامنظم دارید (مریض اسهال)
- سابقه خانوادگی گرفتگی قاعدگی دارید (دیسمنوره)
- سیگار می کشید
عوارض این گرفتگی ها چیست؟
بهتر است بدانید که این گرفتگی ها عوارض پزشکی خاصی را ایجاد نمی کنند، اما می توانند در تعاملات اجتماعی مشکلات را به وجود بیاورند. اگر این گرفتگی ها ناشی از بیماریهایی نظیر آندومتریوز باشد می تواند مشکلات باروری ایجاد کند. همچنین، اگر این گرفتگی ها ناشی از عفونت باشد می تواند به لوله رحم آسیب وارد کند و خطر بارداری خارج از رحم را بالا می برد.
درمان گرفتگی قاعدگی
با توجه به این موضوع که این گرفتگی را بیشتر بانوان تجربه می کنند، استفاده از راهکارهای مناسب برای درمان آن اهمیت زیادی دارد. گرما یکی از مواردی است که می تواند این گرفتگی ها را درمان کند. به همین دلیل توصیه می شود کیسه آب گرم را در قسمت هایی که دچار گرفتگی شده است قرار دهید. همچنین، موارد زیر می توانند به درمان این مشکلات کمک کنند:
- استراحت خود را در این دوران زیاد کنید.
- از مصرف غذاهای حاوی کافئین و نمک خودداری کنید.
- از دخانیات و الکل خودداری کنید.
- کمر و شکم خود را ماساژ دهید.
- مکمل های غذایی مصرف کنید.
- طب سوزنی را امتحان کنید.
- از مسکن ها استفاده کنید.
- از استرس دوری کنید.
حمام در دوران قاعدگی
این افسانه وجود دارد که حمام در دوران قاعدگی می تواند برای سلامتی مضر باشد. اما به شما می گوییم که این تفکر کاملا اشتباه است. حمام آب گرم در دوران قاعدگی می تواند بهداشت را بالا ببرد و خطر عفونت را پایین بیاورد. همچنین، حمام نقش موثری در رفع گرفتگی های عضلانی در این دوران دارد. تنها موردی که شما باید به آن توجه داشته باشید این است که در این دوران نباید در وان حمام یا بر روی زمین بنشنید. یک دوش سرپایی و کوتاه مدت بهترین گزینه در این دوران است.
جمع بندی
دردهای قاعدگی یکی از مشکلاتی است که می تواند سلامتی بانوان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. یکی از روش های جلوگیری از این دردها مصرف کلسیم است. شما می توانید کلسیم کافی را با پیروی از رژیم غذایی سالم بدست بیاورید. اگر به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارید، باید مصرف مکمل های حاوی کلسیم را آغاز کنید. توصیه می شود قبل از این کار با پزشک مشورت کنید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
