حافظه انسان چند شکل مختلف دارد؛ حافظه دیداری، شنیداری، حرکتی و … . حافظه دیداری یکی از مهم ترین آنهاست که به فرد کمک می کند درک بهتری از محیط اطراف خود داشته باشد. در مقاله امروز به تعریف این حافظه و روش های تقویت آن خواهیم پرداخت.
شما می توانید جهت خرید قرص تقویت حافظه از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
حافظه دیداری چیست؟
از حافظه دیداری یا بصری به عنوان چشم ذهن نیز یاد می شود زیرا از طریق این حافظه می توانیم تصویر ذهنی اشیاء، مکان ها و افراد را از حافظه خود بازیابی کنیم. فرآیند ثبت اطلاعات در حافظه دیداری به این صورت است که در طی آن اطلاعات در ذهن فرد ذخیره می شوند تا در زمانیکه به آنها نیاز است بازیابی شوند.حافظه دیداری شامل توانایی ذخیره و بازیابی احساسات و ادراکات بصری از تجربه های قبلی فرد می باشد. در واقع حافظه بصری کمک می کند وقتی چیزی را می بینیم بدون نیاز به تخیل آن را به خاطر بسپاریم و بعدها با شنیدن نامش، آن شیء در ذهنمان بازیابی شود.
انواع حافظه دیداری
حافظه دیداری می تواند کوتاه مدت و بلند مدت باشد. حافظه دیداری کوتاه مدت برای به یاد سپردن چیزهایی که در لحظه می بینیم استفاده می شود به طور مثال وقتی می خواهیم رقم یا نامی را به یاد بسپریم تا فورا از آن استفاده کنیم از حافظه دیداری کوتاه مدت خود استفاده می کنیم.
حافظه دیداری کوتاه مدت پیش قدمی در شکل گیری حافظه بلند مدت می باشد. زمانیکه مفهونی در حافظه کوتاه مدت دیداری تکرار شود و یا بار عاطفی زیادی داشته باشد می تواند در حافظه دیداری بلند مدت نیز ثبت شود.
حافظه دیداری ضعیف چه مشخصاتی دارد؟
ضعف حافظه دیداری خصوصا در دوران کودکی و تحصیل می تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند. علائم زیر در صورت وجود این مسئله می توانند در فرد دیده شوند:
- ضعف در درک مطلب
- ضعف در مهارت های ریاضی
- اختلاط حروف و اعداد هنگام نوشتن
- ضعف در به یاد سپردن نام یا چهره افراد
- خواندن با صدای بلند (اغلب با هدف به خاطر سپردن)
- ضعف در هجیکردن
- کندی در نوشتن با دست
- تشخیص سخت حروف و اعداد
- مشکل در استفاده از ماشین حساب
- کاهلی در فعالیت های نوشتاری
- دشواری در به یاد سپاری مسیرها یا واژه ها حتی بلافاصله پس از خواندن آنها
روش های تقویت حافظه دیداری
از آنجا که حافظه دیداری نقش مهمی در زندگی ما دارد در صورت ضعف آن باید به فکر تقویتش بود. روش های زیر برای تقویت حافظه دیداری پیشنهاد می شوند:
به خاطر سپردن نام ها
برای انجام این روش سعی کنید نام افراد جدید را به ذهن بسپارید. برای اینکار می توانید اسم شخص را بنویسید و یا آن را به موضوعی خاص مرتبط کنید و شکل آن را در ذهن بیاورید تا اینگونه در حافظه دیداری ثبت شود. مثلا نام یک فرد مریم است و شما می توانید گل مریم را در نظر بیاورید.
به خاطر سپردن مکان ها
بسیاری مواقع خصوصا در مسیرهای شهری نیاز دارید به نقطه یا مکانی بازگردید اما فراموش کرده اید دقیقا کجا بوده اید. این مسئله خصوصا هنگام پارک کردن ماشین بسیار احساس می شود. برای جلوگیری از این مسئله سعی کنید محل مورد نظر را با اشیاء درون آن محدوده در ذهن ثبت کنید. به طور مثال بنر یک مغازه، درختی خاص و بسیاری چیزهای دیگر که برایتان جالب هستند و می توانند بیشتر در ذهن بمانند را در ذهن ثبت کنید. اینکار باعث تقویت حافظه دیداری می شود.
به خاطر سپردن چهره ها
بسیاری مواقع ما چهره افرادی را که برایمان مهم نیستند در ذهن ثبت نمی کنیم. اینکار باعث تنبل شدن حافظه دیداری می شود. به همین دلیل سعی کنید با به یاد سپردن چهره دیگران حافظه دیداری را به فعالیت وا دارید. به طور مثال می توانید یک ویژگی مهم در چهره فرد را به عنوان فاکتور در نظر بگیرید تا چهره فرد را بهتر بتوانید به ذهن بسپارید.
استفاده از تکنیک لوکی
این روش را، هم می توان به عنوان روشی برای تقویت حافظه دیداری به کار برد و هم روشی برای بهره گیری از اثر بخشی آن. شیوه لوکی را سفر حافظه، کاخ ذهنی یا قصر حافظه نیز می نامند. این تکنیک به فرد کمک می کند تا با استفاده از حافظه دیداری، داده ها را به خاطر بسپارد. در این تکنیک شما می توانید چیزهای بی ربط اما کمی مرتبط را به هم وصل کنید. به طور مثال نام خانم بهاری را با بهار و شکوفه های بهاری در ذهن تصور کنید تا حافظه دیداری تقویت شود.
سخن پایانی
حافظه دیداری همانند بدن ما و بسیاری عملکردهای آن نیازمند تمرین و ورز دادن است تا بهترین عملکرد را داشته باشد. بنابراین اگر احساس می کنید که سخت چیزی را که مرتبط با حافظه دیداری است به یاد می آورید حتما از تکنیک های تقویت حافظه دیداری استفاده نمایید تا بتوانید به شکل بهینه تری از مزایای حافظه دیداری در زندگی خود استفاده کنید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
- آیا ورزش برای تقویت حافظه مفید است؟
- ترفند شرلوک هلمز واقعا به افزایش قدرت حافظه کمک می کند!
