امروزه بسیاری از افراد اطلاعات عجیبی در مود دیتاکس واتر مطرح می کنند؛ اینکه دتاکس واتر می تواند برای سلامت پوست، لاغری و چربی سوزی موثر باشد یا به سم زدایی بدن کمک کند. برخی از این باورها شبیه باورهای افسانه ای هستند و هیچگونه شواهد علمی ندارند. اینکه کدام از این باورها درست یا غلط است را در مقاله امروز بررسی خواهیم کرد.
دیتاکس واتر چیست؟
دیتاکس واتر در واقع همان آب است که با میوه و یا سبزیجات طعم دار شده است. به دلیل اینکه میوه ها و سبزیجات به کار رفته در دیتاکس واتر تنها در آب خیسانده می شوند و با آب مخلوط نمی شوند دیتاکس واتر کالری کمی دارد و به همین دلیل نوشیدن آن به جای نوشیدنی های پر قند توصیه می شود.
در مورد دیتاکس واتر چه ادعاهایی وجود دارد؟
برخی از فوایدی که در مورد دیتاکس واتر مطرح می شود به شرح زیر است:
- سم زدایی و پاکسازی بدن
- بهبود هضم
- کاهش وزن
- بهبود روحیه
- بهبود وضعیت پوست
- تنظیم Ph بدن
- افزایش میزان انرژی
باید دانست خواص دیتاکس واتر به عوامل متعددی بستگی دارد. اینکه از چه میوه و سبزیجاتی در آب استفاده می کنید و چه مدت این مواد در آب خیس می خورند. به صورت کلی بسیاری از خواص دیتاکس واتر مربوط به خود آب است و نه میوه های در آن. مصرف میوه و سبزیجات به صورت مستقیم خواص بیشتری به بدن می رساند تا زمانیکه در آب خیسانده شوند.
دیتاکس واتر چه فوایدی برای بدن دارد؟
در ادامه با تاثیرات مثبت دیتاکس واتر بر بدن آشنا می شوید:
بهبود هضم غذا
برای سلامت دستگاه گوارش و حرکت روده ها نوشیدن آب بسیار ضروری است. کم آبی می تواند باعث یبوست و تنبلی روده شود. بنابراین نوشیدن آب یا دیتاکس واتر می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و حرکت مواد غذایی را در روده سرعت بخشد.
کمک به کاهش وزن
نوشیدن آب در کاهش وزن موثر است و این مسئله در مورد دیتاکس واتر نیز صدق می کند. تحقیقات نشان می دهند نوشیدن آب، متابولیسم را به صورت موقت بالا می برد و کالری سوزی را افزایش می دهد. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند متابولیسم بدن را برای یک ساعت تا 30 درصد افزایش دهد. افرادی که در رژیم لاغری خود آب کافی می نوشند نسبت به افرادی که آب کافی استفاده نمی کنند وزن بیشتری کم می کنند. آب روی اشتها نیز اثر دارد. زمانیکه پیش از غذا خوردن آب می نوشید احتمال دارد غذای کمتری نیز میل کنید.
افزایش سطح انرژی بدن
کم آبی می تواند تاثیرات منفی بر روی روحیه، تمرکز و میزان انرژی بدن داشته باشد. تحقیقات حاکی از این هستند که کم آبی تاثیری یک درصدی بر روی روحیه دارد، تمرکز را به هم می ریزد و باعث سردرد می شود. مطالعات روی افراد بزرگسال نشان داده کسانی که میزان آب مصرفی روزانه را از 2/1 به 5/2 رسانده اند خوشحال تر و پر انرژی تر شده اند و احساس آرامش بیشتری نیز داشته اند.
باورهای اشتباه در مورد دیتاکس واتر
در مورد مصرف دیتاکس واتر باورها یا افسانه های اشتباهی نیز وجود دارد که در ادامه به آنها می پردازیم:
دیتاکس واتر باعث سم زدایی از بدن می شود!
یکی از باورهای اشتباه در مورد دیتاکس واتر نقش سم زدا و پاکسازی کننده آن است. این ادعاها مطرح می کنند دیتاکس واتر می تواند سموم بدن را از بین ببرد و به کاهش وزن فرد کمک کند. این ادعا کاملا مبهم و نامشخص است. بدن انسان به شکلی طراحی شده که راه های زیادی برای دفع سموم دارد. هنوز هیچ مطالعه و تحقیقی ثابت نکرده است که محصول یا رژیم غذایی بتواند بر روی عملکرد سیستم دفع سموم از بدن تاثیر داشته باشد.
دیتاکس واتر باعث بهبود سلامت پوست می شود!
این ادعای مطرح شده نیز به ادعای قبلی باز می گردد. یعنی نقش سم زدا و پاکسازی کننده دیتاکس واتر باعث می شود سموم از پوست پاک شوند و پوست سالم تر شود. شواهد چندانی برای این ادعا وجود ندارد. افراد دچار کم آبی با نوشیدن آب مناسب می توانند باعث رطوبت رسانی به پوست شوند اما این مسئله تغییری در ظاهر پوست ایجاد نمی کند، مگر اینکه شخص آنچنان به کم آبی مبتلا بوده باشد که این جبران کم آبی بسیار مشهود شود.
دیتاکس واتر ph بدن را تنظیم می کند!
امروزه افراد تمایل بیشتری به خوردن غذاها و نوشیدنی های قلیایی دارند زیرا این باور وجود دارد که این مواد غذایی می توانند محیط بدن را قلیایی تر کنند. نظریه اسید- قلیایی در مورد بیماری ها عقیده دارد قلیایی تر شدن بدن بر حفظ سلامتی موثر است. با این وجود تحقیقات علمی این باور را حمایت نمی کنند زیرا که ph خون یا سلول ها از طریق مصرف مواد غذایی تغییر نمی کند.
دیتاکس واتر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند!
درست است که مصرف میوه و سبزیجات می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. اما میزان ویتامین هایی نظیر ویتامین C که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد در یک لیوان دیتاکس واتر بسیار کم و متغیر است و احتمال کمی دارد که دیتاکس واتر بتواند تاثیرات قابل مشاهده ای بر روی تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد:
- از باورهای اشتباه در مورد خواب چیزی شنیده اید؟
- میوه خوردن و باورهای اشتباه در مورد آن
- باورهای غلط در مورد سفید شدن موها
