برای هر ورزشکاری که در حال شروع تمرینات بدنسازی است ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی میشود یا خیر! برای پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا مکمل بدنسازی را به خوبی بشناسیم تا بتوانیم پاسخ واضح و روشنی به این سوال داشته باشیم!
در این مقاله قصد داریم به موضوع « مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی » بپردازیم. در پایان این مقاله دید بازتری به این موضوع خواهید داشت و بهتر میتوانید در این رابطه تصمیم بگیرید!
مکمل بدنسازی چیست؟
مکمل بدنسازی حاوی مقادیر مشخصی از ویتامینها و ریز مغذیهایی است که از مواد غذایی بدست میآیند و برای تامین نیاز روزانه بدن در کنار غذا استفاده میشوند.
بنابراین هرگز نباید مکمل و یا غذا را جدا از هم به کار ببریم. زیرا این دو عبارت دو مقوله جدا از هم نیستند. هرگاه بدن برای تامین نیاز عضلات و انجام درست سوخت و ساز بدن دچار کمبود شود، مکمل برای تکمیل این نیاز در کنار غذا مصرف میشود.
تمرینات قدرتی چه تغییراتی را در ذخایر مواد غذایی به وجود میآورند؟
در هنگام انجام تمرینات قدرتی با وزنه، فشار زیادی به عضلات وارد میشود. در این مرحله، کالری موجود در گلیکوژن عضلات،خون، کبد و حتی ذخائر چربی سوزانده میشوند. بعد از اتمام جلسه تمرین، عضلات نیز از نظر ذخائر انرژی خالی میشوند. همچنین فشار و تکرار تمرینات سبب بروز پارگیهای کوچکی در عضلات میشود.
در زمان ریکاوری و چند ساعت بعد از تمرین، این ذخائر باید توسط بدن جایگزین شوند. در این مرحله بدن بیش از پیش به پروتئین و آمینو اسید برای ترمیم عضلات نیاز دارد تا قدرت لازم را برای ادامه ورزش پیدا کند.
ورزشکار برای جبران این حالت و تامین مواد مورد نیاز بدن غذا میخورد. اما به دلیل محدودیت در حجم غذایی که میخورد (مانند گوشت یا سایر مواد پروتئینی و کربوهیدراتی) و همچنین فشاری که در این حالت به معده و سیستم گوارش برای تجزیه و جذب این مواد وارد می شود، بدن وی قادر به تامین تمامی نیاز های بدن نیست.
در این مرحله مکمل به عنوان بهترین دوست و همراه غذا به تامین مواد مورد نیاز بدن کمک میکند. و حال پاسخ به این سوال: آیا مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی است؟!
مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی ؟
با توجه به آنچه گفته شد مکمل بدنسازی و وعده غذایی درکنار هم و باهم عمل می کنند. مکملهای بدنسازی بدلیل خلوص بالا برای ورزشکاران بسیار مفید هستند. بنابراین اگر این مکمل همراه با رژیم غذایی مناسب استفاده نشوند، تاثیر زیادی نخواهد داشت. همچنین باید بدانید که مصرف مکمل بدنسازی بدون ورزش و مشورت با مربی ممنوع است.
بنابراین مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی نیست و این باور اشتباه است! در طی ورزش فشار زیادی به عضلات وارد میشود. این فشارها وقتی اثرگذار هستند که به طور منظم صورت گیرند و در کنار آن مکمل بدنسازی و رژیم غذایی سالمی وجود داشته باشد.
برای تهیه مکمل بدنسازی به کجا مراجعه کنیم؟
برای انواع مکمل بدنسازی مانند پروتئین وی، گینر، کراتین، ویتامین بدنسازی، آمینو اسید بدنسازی، مکمل پمپ، گلوتامین، سی ال ای، قرص کافئین و پک مکمل می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید! تمامی مکمل هایی که در این مرکز به فروش می رسند اصل هستند و از مواد با کیفیت ساخته شده اند. در نتیجه شما می توانید بدون هیچ گونه نگرانی مکمل های مورد نیاز خود را سفارش دهید و از آنها استفاده نمایید. همچنین، در زمان خرید این مکمل ها می توانید از مشاوره های تخصصی و رایگان این مرکز بهره مند گردید. این شرایط به شما کمک می کند تا بهترین محصول را با توجه به اهداف و ویژگی های بدنی خود انتخاب نمایید.
