تمرکز موضوع مهمی است که انسانها هر روز برای انجام کار و یا تحصیل به آن اعتماد می کنند. وقتی نمی توانید تمرکز کنید، دیگر نمی توانید فکر کنید و به کار خود ادامه دهید. مطالعات نشان داده اند اگر فردی نتواند تمرکز کند به زودی در کار و یا تحصیل با مشکلات زیادی رو به رو می شوند. این موضوع می تواند بر پروسه تصمیم گیری افراد نیز اثر بگذارد. با اینکه عدم تمرکز یک مشکل اروژانسی پزشکی نیست، اما این عدم توانایی به شما یاد آوری می کند که برای ادامه زندگی به مراقبت های پزشکی نیاز دارید!
شما می توانید جهت خرید قرص تقویت حافظه از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
علائم عدم تمرکز
عدم توانایی در تمرکز می تواند به طور متفاوتی بر افراد اثر بگذارد. علائم این عدم توانایی به شرح زیرند:
- فرد قادر به یادآوری چیزهایی که مدت کوتاهی پیش رخ داده است، نیست
- دشواری در فکر کردن
- مرتباً وسایل خود را گم می کند و به سختی آنها را به یاد می آورد
- ناتوانی در تصمیم گیری
- ناتوانی در انجام کارهای پیچیده
- عدم توانایی در تمرکز برای انجام وظایف
- عدم انرژی کافی جسمی و ذهنی
- اشتباهات سهل انگارانه
گاهی متوجه می شود که تمرکز در ساعات خاصی از روز برای شما دشوار است، یا دیگران ممکن است به شما بگویند که چرا حواس پرت شده اید و قرار و جلسات کاری خود را از دست می دهید! همه این موارد می توانند نشان دهنده این موضوع باشند که شما دچار مشکلی شده اید!
علت بی حوصلگی و عدم تمرکز
مطالعات نشان داده اند که علت عدم توانایی در یادآوری امور می تواند نتیجه یک بیماری مزمن باشد. به طور کلی، شرایط زیر می توانند سبب عدم توانایی فرد در به یاد آوردن امور شوند:
- اختلال مصرف بیش از اندازه الکل
- اختلال نقص توجه
- سندرم خستگی مزمن
- ضربه مغزی
- سندرم کوشینگ
- زوال عقل
- صرع
- بیخوابی
- اختلال افسردگی اساسی
- اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی
- سندرم پای بی قرار
- بالا رفتن سن
- بروز مشکلات شناختی
- ابتلا به بیماری کم خونی ناشی از فقر آهن
همچنین، تغییر در سبک زندگی نیز می تواند سبب بروز مشکلات در یادآوری امور شود. این تغییرات به شرح زیرند:
- کمبود خواب
- گرسنگی
- اضطراب
- استرس بیش از حد
عدم توانایی در تمرکز نیز از عوارض جانبی برخی از داروها است. اگر در زمان مصرف برخی از داروها متوجه شدید که دیگر نمی توانید امور را به خوبی به یاد بیاورید بهتر است در این باره با پزشک و یا دارو ساز مشورت کنید، اما هرگز خودسرانه مصرف دارو را قطع نکنید!
دلایل روانشناختی عدم تمرکز
دلایل مختلف روانشناختی برای دشواری تمرکز وجود دارند، این موارد به شرح زیرند:
- اختلال بیش فعالی و نقص توجهADHD: اگرچه این اختلال معمولاً در کودکان تشخیص داده می شود اما مطالعات اخیر نشان داده اند امکان رخ داد این بیماری در بزرگسالی نیز وجود دارد.
- افسردگی: احساس ضعف می تواند مدیریت افکار را دشوار کند.
- سوگواری: عدم تمرکز پس از مرگ یکی از عزیزان یکی از امور رایج است و بهبودی ممکن است ماه ها طول بکشد.
- اضطراب: افرادی که نگرانی جدی دارند و سطح اضطراب آنها بالاست، اغلب در تمرکز بر روی امور مشکل دارند.
- اختلالات خلقی: اختلال دو قطبی یکی از دلایل اصلی عدم تمرکز به شمار می روند.
دلایل جسمانی عدم تمرکز
عدم تمرکز می تواند به دلیل وجود یک بیماری زمینه ای در فرد رخ دهد، این بیماریهای جسمانی به شرح زیرند:
- مشکلات هورمونی: اختلال در عملکرد غده فوق کلیه می تواند منجر به تغییر در سطح انرژی و توانایی فرد در تمرکز شود.
- مشکلات تیروئید: وقتی تیروئید کم یا زیاد کار می کند، می تواند بر توانایی فرد در یادآوری امور اثر بگذارد.
- کاهش گلبول های قرمز و کمخونی: سلول های قرمز خون اکسیژن را به مغز منتقل می کنند و کمبود آن می تواند انرژی لازم مغز را برای یاد آوری امور از بین ببرد.
دلایل محیطی عدم تمرکز
گاهی برخی از عادات زندگی می تواند بر تمرکز شما اثر بگذارد. به طور مثال، مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته است نشان می دهد وجود تحریکات بیش از حد در محیط بر توانایی افراد در یادآوری امور اثر می گذارد. به طور مثال اگر همزمان تلویزیون روشن باشد، موبایل در کنار دست قرار داشته باشد و شما در حال مطالعه باشید، بی شک نمی توانید به خوبی از کاری که انجام می دهید نتیجه بگیرید. دلایل محیطی دیگر در عدم تمرکز به شرح زیرند:
- کمبود خواب
- تغذیه نامناسب
- فرسودگی شغلی
اضطراب و عدم تمرکز
مطالعات نشان داده اند که یکی از دلایل اصلی عدم توانایی در یادآوری امور اضطراب شدید است. وقتی مضطرب می شوید بدن هورمون آدرنالین را در بدن ترشح می کند، در نتیجه ضربان قلب بالا می رود و تند تند نفس می کشید. در واقع بدن در یک حالت تدافعی قرار می گیرد و همین امر سبب می شود که دیگر نتواند بر یادآوری امور تمرکز داشته باشد.
چه زمانی به دلیل عدم تمرکز باید به پزشک مراجعه کنیم؟
گاهی عدم تمرکز سبب می شود شما نتوانید امور را به یاد بیاورید. اگر در این زمان علائم را زیر را تجربه کردید؛ باید سریعا به پزشک مراجعه کنید:
- از دست دادن هوشیاری
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک طرف بدن
- درد شدید قفسه سینه
- سردرد شدید
- از دست دادن حافظه ناگهانی و غیر قابل توضیح
- بی خبری از جایی که هستید
به طور کلی توصیه می شود اگر عدم توانایی شما در یادآوری امور بیش از یک ماه طول کشید، حتی اگر علائم بالا را نداشتید، به پزشک مراجعه کنید. اگر عدم توانایی شما ناشی از بیماریهای روانی باشد باید به روانپزشک مراجعه کنید و اگر به دلیل بیماریهای جسمی باشد باید در پروسه درمان قرار بگیرید. گاهی با تغییر سبک زندگی مانند خواب کافی و یا عوض کردن شغلی که به آن علاقه ندارید می توانید عدم تمرکز خود را درمان کنید!
داروی عدم تمرکز
در همینجا به شما اعلام می کنیم، داروهایی که برای عدم تمرکز تجویز می شوند، باید مرتبط با مشکلی باشند که فرد دارد و مصرف این داروها بدون نسخه پزشک ممنوع است! داروهای معمولا برای این مشکل تجویز می شوند:
- داروی آمفتامین
- متیل فنیدیت (ریتالین)
- پیراستام
- فنوتروپیل
- مودافينيل
درمان مشکل عدم تمرکز
همانطور که در بالا بدان اشاره کردیم اگر عدم تمرکز به دلیل بیماریهای جسمانی و روانی است شما باید به پزشک مراجعه کنید و برای درمان آن اقدام نمایید. اما از آنجا که دلیل اصلی این مشکل می تواند مرتبط به سبک زندگی باشد، شما با پیروی از سبک زندگی سالم می توانید این مشکل را تا میزان زیادی کنترل کنید. برای درمان مشکل عدم توانایی در یادآوری امور می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- محرک های محیط خود را کاهش دهید
- خوب بخوابید
- به اندازه کافی کافئین بخورید، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید
- هر روز کارهای فردا خود را بنویسید
برای تهیه انواع مکمل های دارویی به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
