مکمل غذایی، محصول جدایی ناپذیر زندگی امروزی!

یک زندگی ایده آل را تصور کنید که به اندازه کافی می خوابید، به اندازه مشخص آب می نوشید و به تمامی میوه ها و سبزیجات دسترسی دارید! با این حال کارشناسان سلامتی توصیه می کنند که باید زیر نظر پزشک مصرف برخی از انواع مکمل غذایی را آغاز کنید. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که من تمامی ویتامین ها مواد مغذی مورد نیاز را مصرف می کنم، چرا باز باید از این مکملها استفاده کنم؟!! در ادامه تلاش می کنیم تا به دلایل محکم و علمی بپردازیم که چرا انسانها در این قرن ( با وجود پیروی از رژیم غذایی سالم) به انواع مکمل غذایی نیاز دارند.

شما می توانید جهت خرید مکمل غذایی و رژیمی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

مکمل غذایی چیست؟

این مکملها موادی هستند که برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی و یا کاهش خطرات سلامتی از جمله پوکی استخوان و یا آرتروز مورد استفاده قرار می گیرند. این مکملها به صورت قرص، کپسول، پودر، عصاره و یا مایعات در دسترس هستند.

چرا باید از مکملهای غذایی استفاده کنیم؟

در ادامه تلاش می کنیم تا به دلایل اصلی استفاده از این مکملها بپردازیم.

از بین بردن شکاف تغذیه ای

مطالعات نشان می دهند که 90 درصد افراد مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا دریافت نمی کنند. این امر دلایل متفاوتی دارد. یکی از مهمترین دلایل آن این است که در دنیای پر استرس امروزی افراد نمی توانند به خوبی و سر موقع ناهار و یا شام بخورند و گاهی برای مدت های طولانی گرسنه می مانند و یا به قدری عجله دارند که غذای خود را سریع می خورند تا به سر کار خود باز گردند. همچنین، گاهی افراد تصمیم می گیرند که برای کاهش وزن رژیم بگیرند و همین امر سبب می شود میزان غذای ورودی به بدن کاهش یابد. مصرف مکمل غذایی بهترین روش برای پر کردن این شکاف تغذیه ای است!

کاهش جذب مواد مغذی با افزایش سن

به طور کلی، با افزایش سن بدن توانایی خود را در تجزیه و جذب مواد مغذی از دست می دهد. مطالعات بر این امر تاکید می ورزند که با افزایش سن آنزیم های گوارشی نمی توانند به خوبی عمل کنند، در نتیجه مواد مغذی به خوبی جذب بدن نمی شوند. کارشناسان بر این امر تاکید می ورزند که دوران میانسالی یکی از دوران های مهمی است که افراد باید استفاده از مکمل غذایی را شروع کنند. این مکملها عدم تعادل مواد مغذی مورد نیاز بدن را از بین می برند و به ارتقا سلامتی کمک می کنند.

استفاده از کود شیمیایی در پرورش میوه ها و سبزیجات

همانطور که می دانید در بخش وسیعی از کشاورزی، برای پرورش میوه ها و سبزیجات از کود ها، سموم دفع آفات و علف کش های شیمیایی استفاده می شود. این مواد وارد خاک می شوند و در زمان پرورش گیاهان به درون آنها راه می یابند و وقتی ما این میوه ها و سبزیجات را مصرف می کنیم، آلودگی های زیادی را وارد بدنمان می کنیم. یکی از معایب استفاده از کود شیمیایی در پرورش میوه ها و سبزیجات این است که این مواد سبب افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شوند. وجود رادیکال های آزاد در بدن خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان را افزایش می دهد!

ورزش و تحرک زیاد

آیا شما جز آن دسته افراد هستید که مکررا ورزش می کنید و یا فعالیت بدنی زیادی دارید؟! در نتیجه جای تعجب نیست که در طول روز زیاد عرق کنید و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از دست دهید. همچنین، شما برای ادامه فعالیت به سطوح بالای انرژی نیاز دارید. در نتیجه استفاده از مکمل های مناسب از جمله انواع مکمل غذایی و ورزشی به شما کمک می کند تا بتوانید به خوبی استقامت بدن خود را حفظ کنید.

عادات غذایی ضعیف، دلیل اصلی برای استفاده از مکمل غذایی

با ورود غذاهای آماده و فست فود به زندگی انسانها تحولی بزرگ در ساختار غذایی به وجود آمد و متاسفانه باید بگوییم این تحول، تحولی منفی است. استفاده از این غذاها ضررات زیادی برای سلامتی دارد و یکی از مهمترین ضررهای اینگونه غذاها کاهش ورود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز به بدن است. از مضرات دیگر این غذاها می توان به خطر ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت اشاره کرد. به همین دلیل کارشناسان سلامتی بر این امر تاکید می ورزند که استفاده از انواع مکمل غذایی اهمیت زیادی دارد و به ارتقا سلامتی کمک می کند!

پیشگیری از ابتلا به بیماری

همگی ما بارها این مورد را شنیده ایم که می گویند پیشگیری بهتر از درمان است! استفاده از مکملهای غذایی سبب می شود که همیشه تعادلی در میزان ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بدن وجود داشته باشد و همین امر خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را به طرز چشمگیری کاهش می دهد.

عوارض مکمل غذایی

اگر این مکملها بدون مشورت با پزشک و بیش از اندازه مورد نیاز مصرف شوند خطر آسیب به سلامتی وجود دارد. به طور مثال مصرف بیش از اندازه ویتامین آ می تواند باعث بروز سردرد، آسیب های کبدی، کاهش قدرت استخوان و نقص های مادرزادی شود و مصرف آهن زیاد می تواند باعث بروز حالت تهوع و استفراغ گردد و به کبد و سایر اندام ها آسیب وارد کند.

موارد احتیاطی در مصرف مکمل غذایی

اگر می خواهید این مکملها خطر را برای شما به همراه نداشته باشند به موارد زیر توجه داشته باشید:

• قبل از مصرف این مکملها با پزشک و یا دارو ساز مشورت کنید.
• چک آپ سالیانه انجام دهید و میزان مواد مغذی موجود در بدن خود را بسنجید.

سوالات پرتکرار در مورد انواع مکمل غذایی

در این قسمت تلاش می کنیم تا به سوالات پرتکرار شما در این زمینه پاسخ دهیم.

آیا این مکملها با مکملهای حاوی ویتامین متفاوت هستند؟

تفاوت اصلی این مکملها با مکلمهای حاوی ویتامین این است که این مکملها حاوی تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند اما مکملهای حاوی ویتامین تنها به تامین ویتامین خاصی در بدن کمک می کنند.

آیا مولتی ویتامین یک مکمل غذایی است؟

بله! مولتی ویتامین به تامین تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می کند.

بهترین زمان مصرف مکملهای غذایی چه موقع است؟

این موضوع به نوع مکمل بستگی دارد و روش استفاده از آن ذکر شده است، اما به طور کلی بهترین زمان مصرف این مکملها صبح و با معده خالی است ( اگر مکمل حاوی ویتامین های محلول در آب باشد).

مکمل های غذایی را از کجا تهیه کنیم؟