بی حوصلگی در پریودی یکی از حس هایی است که تقریبا تمامی بانوان تجربه می کنند. همین امر سبب می شود یک هفته قبل از پریودی حال خوبی نداشته باشیم و این امر می تواند بر تعاملات اجتماعی ما اثر بگذارد. درد زیر شکم، سردرد، درد سینه و تغییرات خلق و خو از جمله علائم پریود به شمار می روند. منابع خارجی مختلفی این موضوع را مورد بررسی قرار داده اند و تمامی آنها تلاش کرده اند راهکارهای موثری را برای درمان بی حوصلگی در پریودی ارائه بدهند. بهتر است بدانید هورمون پروژسترون مقصر تمامی حس های ناخوشایندی است که بانوان در طول دوران قاعدگی تجربه می کنند.
شما می توانید جهت خرید قرص قائدگی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی باعث بروز علائم پریودی می شوند!
15 روز پس از اولین روز خونریزی تخمک گذاری در بدن آغاز می شود و همین امر می تواند تعادل هورمون پروژسترون و استروژن را تغییر دهد. میزان هورمون استروژن در زمان شروع دوران قاعدگی در بدن افزایش پیدا می کند و از روز 15 پس از قاعدگی پروژسترون در بدن بالا می رود. این تغییرات می توانند بر بدن اثر بگذارند و باعث بی حوصلگی در پریودی شوند.
هورمون پروژسترون چه تاثیری بر بدن دارد؟
مهمترین وظیفه هورمون پروژسترون آماده کردن رحم برای بارداری است. اما این هورمون می تواند باعث بروز برخی علائم ناخوشایند در بانوان شود که به شرح زیر هستند:
- احتباس آب
- بزرگ شدن و دردناک شدن سینه ها
- افسردگی
- تحریک پذیری بالا
- درد شکم و دست و پا
- بی حوصلگی و بی قرار
برای کنترل درد و بی حوصلگی در پریودی چه کاری انجام دهیم؟
بهتر است بدانید که شما می توانید با استفاده از راهکارهای موثر بی حوصلگی در پریودی و علائم دیگر را به خوبی کنترل کنید. اگر درد شدید است و به شما فشار آورده است می توانید استفاده از مسکن ها مانند ژلوفن، ایبوپروفن و یا استامینوفن را آغاز کنید. تحقیقات نشان داده اند یکی از ویتامین هایی که می تواند بی حوصلگی در پریودی و درد سینه را درمان کند استفاده از ویتامین E است. به همین دلیل توصیه می شود در این دوران قرص ویتامین ایی و یا قرص مولتی ویتامین استفاده کنید.
کپسول روغن گل مغربی ترید فورما
تحقیقات طب سنتی نشان می دهند گل مغربی دارای مواد موثره ای است که نقش بسیار مهمی در کنترل علائم دوران قاعدگی دارد. کپسول روغن گل مغربی ترید فورما دارای اسید گاما لینولنیک است و می تواند به خوبی علائم دوران قاعدگی از جمله دردهای شکمی، پستان و نوسانات خلقی و بی حوصلگی را بهبود ببخشد. توصیه می شود این کپسول روزانه یک عدد و همراه با وعده غذایی مورد استفاده قرار گیرد.
راهکارهای خانگی برای درمان علائم قاعدگی و بی حوصلگی در پریودی
شاید برای شما جالب باشد که بدانید شما می توانید با استفاده از برخی از راهکارهای خانگی به خوبی از پس بی حوصلگی در پریودی و علائم دیگر قاعدگی بر بیایید. برای اینکار می توانید راهکارهای زیرا مد نظر قرار دهید:
- 15 روز قبل از آنکه پریودی شروع شود خوردن غذاهایی که طبع سرد دارند را قطع کنید و از غذاهایی با طبع گرم استفاده نمایید.
- روزانه چای زنجبیل بنوشید.
- دمنوش بابونه و یا دمنوش گل گاو زبان را به نوشیدنی های روزانه خود بیافزایید. این کار نقش مهمی در درمان بی حوصلگی در پریودی دارد.
- با استفاده از روغن بدن خود به ویژه مناطقی را که دردناک است ماساژ دهید.
- روزانه یک لیوان چای دارچین همراه با صبحانه میل کنید.
آیا نیاز است برای دردهای پریودی به پزشک مراجعه کنیم؟
یکی از سوالاتی که در زمینه دردهای پریودی پرسیده می شود زمان مراجعه به پزشک است. بهتر است بدانید این دردها معمولا عادی هستند و شما باید صبور باشید تا این دوره طی شود. اما زمانی که احساس کردید دردهای شما از حد طبیعی بیشتر شده است و عملکرد و زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است باید به پزشک مراجعه کنید. در این شرایط ممکن است به بیماری های خاصی نظیر آندومتریوز و یا فیبروم مبتلا باشید که می توانند درد پریودی را به شدت زیاد کنند. در صورت ابتلا باید استفاده از داروهای مناسب برای کنترل این بیماری ها آغاز گردد. وقتی این بیماری ها کنترل شوند، میزان درد به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کند.
موارد مهم برای کنترل بی حوصلگی در پریودی و علائم قاعدگی
اگر می خواهید به خوبی بی حوصلگی در پریودی و علائم قاعدگی را کنترل کنید، بهتر است موارد زیر را مد نظر داشته باشید:
- در این دوران میزان مصرف اسیدهای چرب مانند ماهی، آجیل، گردو و بادام را افزایش دهید.
- در دوران پیش از قاعدگی استفاده از مکمل منیزیم را آغاز کنید.
- در دوران پیش از قاعدگی زمانی که علائم شروع می شوند استفاده از قرص ویتامین ب 6 را شروع کنید.
- مکمل های ویتامین ب یا قرص ب کمپلکس برای کنترل بی حوصلگی در پریودی و علائم قاعدگی بسیار مفید هستند.
- از قرص ویتامین د استفاده کنید.
- حدود یک هفته به قاعدگی مصرف کافئین را کاهش دهید.
- با توجه به این موضوع که نفخ در پریودی به وجود می آید، وعده های غذایی خود را کوچک کنید و از غذاهای نفاخ استفاده کنید.
- روزی 12 لیوان آب بنوشید تا کم آبی بدن را جبران کنید و از بروز سردرد و خستگی پیشگیرین مایید.
- به جای مصرف چیپس و شکلات ( که تمایل به مصرف آنها در این دوران زیاد می شود) از میوه های مختلف با طعم های متنوع استفادع کنید.
- برای حفظ آرامش عضلات ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی و یا دوچرخه سواری را انجام دهید.
قرص قاعدگی را از کجا تهیه کنیم؟
اگر به دنبال انواع قرص قاعدگی برای کنترل دردهای پریودی و بی حوصلگی در پریودی هستید، می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. همچنین، می توانید محصولات مورد نیاز خود مانند نوار بهداشتی، تامپون، پد و ژل شسشتوی روزانه را از این سایت سفارش دهید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
