باشگاه ورزشی یک محیط پر انرژی، دوستانه و صمیمی است که ورزشکار بعد از تمرین در کنار مربی و دوستان خود احساس خوبی را تجربه ...
مطالعات نشان داده اند که شما نباید از یک روش ثابت برای تمام دوره های تمرینی خود استفاده کنید. اگر در دوره کاهش وزن یا ...
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است. ترشح این هورمون در بدن قبل از تولد می شود. ...
کراس فیت (crossfit) ورزشی جدید است و پس از ورودش به سرعت در میان جوانان در کل دنیا و طرفداران زیادی پیدا کرد. خیلی از ...
کاهش وزن یک مقوله ساده است که پیچیدگی‌های خاص خود را نیز دارد. وقتی فقط هدفتان کاهش وزن است می‌توانید با کاهش کالری دریافتی به ...
اغلب افرادی که به باشگاه بدنسازی می‌روند به دنبال افزایش حجم هستند و تلاش می‌کنند با پیروی از رژیم غذایی و مکمل بدنسازی مناسب دوره ...
بدن شما در دوران بدنسازی با غذایی که می‌خورید شکل می‌گیرد و این واقعیتی که کمتر کسی به آن توجه می‌کند. غذا خوردن یکی از ...
اگر تا به حال ورزش بدنسازی انجام داده باشید، به این نتیجه رسیده‌اید که میان وعده در بدنسازی نقش مهمی دارد و باعث می‌شود که ...
برای هر ورزشکاری که در حال شروع تمرینات بدنسازی است ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی می‌شود یا ...
مکمل انرژی زا مکملی است که به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می‌کند. اما این تمام ماجرا نیست! بهتر است بدانید مصرف قرص انرژی ...
ال کارنیتین یکی از مشقات آمینواسید در بدن است که به حفظ سلامت ارگانهای مختلفی د از جمله قلب و مغز کمک می‌کند. بسیاری از ...
کاهش وزن مسئله بسیار مهمی است که امروز توجه افراد زیادی را به سمت خود جلب کرده است. همگی ما دوست داریم سالم باشیم اما ...