بدن انسان برای سالم ماندن به انواع ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. اگر این مواد به بدن انسان نرسند سبب بروز مشکلات زیادی برای سلامتی می‌شوند. به همین دلیل پیروی از رژیم غذایی سالم اهمیت بسیار زیادی دارد.
فولیک اسید ویتامینی بسیار مهم برای حفظ کارکرد سیستم عصبی بدن، سیستم خون انسان و کارکردهای حیاتی بدن است. اگر این ماده به بدن نرسد مشکلات فراوانی از جمله ابتلا به انواع سرطان رخ می‌دهد.
در این مقاله قصد داریم به اثرات فولیک اسید بر سلامتی بپردازیم. در پایان این مقاله شناخت کاملی به این ماده خواهید داشت و بهتر می‌توانید افزودن این ماده به رژیم غذایی خود تصمیم بگیرید.
فولیک اسید چیست؟
فولیک اسید یکی از ویتامینهای گروه بی (B9) است. این ویتامین، ویتامینی محلول در آب است و در مواد غذایی زیادی وجود دارد. وظیفه اصلی این ویتامین در بدن کمک به تولید پروتئین است. پروتئین نقش بسیار مهمی در بدن دارد و به جرات می‌تواند گفت اگر فرآیند تولید پروتئین در بدن با مشکلاتی رو به رو شود بدن دیگر قادر به ادامه حیات نخواهد بود.
وظیفه دیگر این ویتامین کمک به تولید اسید نوکلئیک است. اسید نوکلئیک صفات ارثی را انتقال می‌دهد و در هسته سلول قرار دارد و به تقسیم سلولی کمک می‌کند. در نتیجه وجود این ویتامین برای کارکرد درست ارگانهای بدن ضروری است. شکل شیمیایی این ویتامین به صورت خوارکی و تزریقی در داروخانه‌ها موجود است که باید با تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد.
شما می توانید جهت خرید مکمل های ویتامین ب9 از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
نقش فولیک اسید بر سلامتی
این ویتامین برای حفظ سلامت عمومی بدن، حفظ سلامت سیستم عصبی، مغز، نخاع و قلب بسیار مهم است. اگر در دوران بارداری نیاز بدن به این ماده تامین نشود مشکلات فراوانی برای جنین به وجود خواهد آمد و در موارد حاد امکان متولد شدن نوزاد با نقص مادرزادی وجود دارد.
فولیک اسید از بروز چه بیماریهایی جلوگیری می کند!
وجود این ویتامین در بدن از بروز بسیاری از بیماریها پیشگیری می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین از بیماریهای زیر جلوگیری می‌کند:
- سرطان روده بزرگ
- سرطان دهانه حم
- سکته مغزی و قلبی
- آلزایمر
- جلوگیری از ناشنوایی
- جلوگیری از بیماریهای چشمی
- پوکی استخوان
- سندروم پای بیقرار
- مشکلات خواب
- دردهای عصبی
- دردهای عضلانی
- عفونت لثه
شما می توانید جهت خرید قرص فولیک اسید گلد 1 مولتی نرمال از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
علایم کمبود فولیک اسید در بدن
به طور کلی کمبود این ویتامین در بدن با علائم خاصی نشان داده می‌شود و زنگ هشداری برای تامین نیاز بدن به این ویتامین به شمار می‌رود. علایم کمبود فولیک اسید در بدن به شرح زیرند:
- کم خونی
- متورم شدن زبان
- بروز انواع اختلالات گوارشی مانند اسهال
- اختلالات روحی مانند افسردگی
- رشد کند در کودکان
اهمیت تامین فولیک اسید در دوران بارداری
تامین نیاز بدن به این ویتامین در دوران بارداری سبب می‌شود که کودکی سالم داشته باشید. این ویتامین از بروز مشکلاتی نظیر شکاف لب، وزن کم در هنگام تولد، نقص در نخاع، مهره‌های کودک و قسمتهای اصلی مغز کودک جلوگیری به عمل می‌آورد. کمبود این ویتامین در بدن مادر خطراتی را نیز برای سلامتی مادر به همراه دارد. کمبود این ویتامین خطر سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.
همچنین یک مطالعه در این زمینه نشان می‌دهد زنان بارداری که در طول سه ماهه دوم از بارداری از این ویتامین استفاده نمی‌کنند در معرض ابتلا به پره اکلامپسی قرار دارند. کمبود این ویتامین در زنان باردار خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ابتلا به آلزایمر و انواع سرطان را بالا می‌برد.
چه زمانی مصرف فولیک اسید را در دوران بارداری شروع کنیم؟
سازمان بهداشت جهانی به تمامی زنانی که قصد بارداری دارند اعلام کرده است که بهتر است قبل از بارداری با انجام آزمایشات لازم کمبودهای بدن خود را بشناسند و سپس اقدام به بارداری کنند. بهتر است یک ماه قبل از بارداری مصرف این ویتامین آغاز شود. مصرف این ویتامین تا دوران شیردهی زیر نظر پزشک باید ادامه پیدا کند. میزان مصرف این ویتامین برای زنان باردار به صورت زیر است:
- قبل از بارداری 400 میکروگرم در روز
- سه ماهه اول بارداری 400 میکروگرم در روز
- ماه چهارم تا ماه نهم 600 میکروگرم در روز
- دوران شیردهی 500 میکروگرم در روز
عوارض جانبی مصرف قرص فولیک اسید
اگر بدن شما از کمبود این ویتامین رنج می‌برد و مواد غذایی قادر به جبران آن نیست باید از مکمل فولیک اسید که به صورت قرص وجود دارد استفاده کنید. اما ممکن است مصرف این قرص عوارض زیر را در پی داشته باشد:
- گرفتگی شکم
- اسهال، تهوع، مشکلات و آشفتگی معده
- جوش‌های پوستی
- اختلالات خواب
افزایش تحریک پذیری و آشفتگی - واکنش‌های پوستی
- تشنج
توجه داشته باشید: اگر از بیماریهای قلبی رنج می‌برید مصرف این مکمل خطر حملات قلبی را افزایش می دهد!
شما می توانید جهت خرید قرص بست فولات دارو افشان شایگان می توانید از طریق وبسایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
مصرف بیش از اندازه قرص فولیک اسید
تمامی مکملها باید با دستور پزشک و در اندازه مشخصی مصرف شوند. اگر این مکملها بیش از مقدار تجویز شده مصرف شوند مشکلات زیادی را برای سلامتی به وجود می‌آورند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که مصرف بیش از اندازه این قرص سبب بروز بیماریهای زیر می‌شود:
- سرطان ریه
- سرطان پروستات
- بیماری قلبی
- تشنج
هشدار: هرگز مصرف انواع مکمل اسید فولیک را خودسرانه آغاز نکنید!
برای تهیه مکمل های بارداری به کجا مراجعه کنیم؟
برای تهیه بهترین محصولات و مکملهای دارویی و ویتامین و مواد معدنی، می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
