افراد بسیاری با زانو درد درگیر هستند. یکی از دلایل بروز زانو درد آرتریت است که مفاصل و نواحی اطراف آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. دو نوع شایع آرتریت، آرتروز و روماتیسم هستند که بسیاری از افراد در جهان از آن رنج می برند. برای درمان این مشکلات به طور معمول دارو تجویز می شود تا التهاب و درد تسکین یابد. از آنجا که برخی داروها می توانند بر روی فرد اثرات منفی داشته باشند استفاده از مکمل های دارویی پیشنهاد می شود. در مطلب پیش رو به معرفی مکمل های موثر برای زانو درد و مشکلات مفصلی اشاره خواهیم کرد.
شما می توانید جهت خرید قرص مفاصل و استخوان از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
انواع مکمل های موثر برای زانو درد و مشکلات مفصلی
مکمل های موثر برای زانو درد و مشکلات مفصلی حاوی ترکیبات گیاهی، مواد مغذی و گیاهان دارویی هستند. نتایج برخی تحقیقات نشان می دهند استفاده از این مکمل ها التهاب و درد را در بدن کاهش می دهند. تعدادی از مهم ترین مکمل ها به شرح زیرند:
روغن ماهی
یکی از مکمل های موثر برای زانو درد و مشکلات مفصلی روغن ماهی است. تحقیقات نشان داده اند استفاده از روغن ماهی می تواند باعث بهبود علائم روماتیسم گردد و به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک کند. همچنین مطالعه دیگری نشان داده افراد مبتلا به آرتروز پس از دو سال مصرف مکمل روغن ماهی با دوز کم، اعلام کردند میزان درد آنها کاهش یافته است. با این وجود محققان به دلیل اینکه هنوز شواهد کافی برای تاثیر این مکمل بر آرتروز وجود ندارد مصرف آن را برای آرتروز توصیه نمی کنند.
کلاژن
در غضروف های مفصلی کلاژن نوع 2 که یک نوع پروتئین است یافت می گردد. در مطالعه ای نشان داده شد مصرف این ماده به همراه استامینوفن توانسته است پس از سه ماه توانایی راه رفتن، عملکرد کلی و کیفیت زندگی مصرف کنندگان را بهبود دهد، هرچند تاثیری از آن بر روی جلوگیری از تخریب غضروف نشان داده نشده است. هنوز به تحقیقات زیادی برای اثبات تاثیر کلاژن نوع دو بر آرتروز نیاز است اما کارشناسان تا نتیجه نهایی مصرف آن را بی خطر می دانند.
کورکومین زردچوبه
رنگ زردچوبه ناشی از کورکومین است و این ماده خواص ضد التهاب دارد. این ماده در کپسول هایی به شکل مکمل ارائه شده که مصرف کپسول 500 میلی گرمی آن می تواند در صورت دو بار استفاده در روز درد و تورم مفاصل افراد مبتلا به روماتیسم را کاهش دهد. همچنین محققان دریافته اند کپسول کورکومین می تواند تاثیری به اندازه دیکلوفناک روی علائم آرتروز زانو داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند افرادی که نمی توانند از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند دیکلوفناک استفاده کنند می توانند مکمل های حاوی کورکومین مصرف کنند.
رزوراترول
این ماده خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و در چای، سویا، انگور، بادام زمینی و گوجه فرنگی یافت می شود. در مطالعه ای نشان داده شد این ماده می تواند به کاهش درد در افراد مبتلا به آرتروز خفیف تا متوسط کمک نماید.
ویتامین دی
این ویتامین نقش مهمی در تقویت استخوان ها دارد اما در بهبود درد مفاصل موثر نیست. این مکمل تنها در مواردی که درد مفصل به دلیل کمبود این ویتامین است می تواند موثر باشد.
گلوکزامین و کندرویتین سولفات
این دو ماده به تنهایی یا در استفاده با هم می توانند زانو درد را تسکین دهند و تقویت کننده تشکیل و ترمیم غضروف هستند. هر چند مطالعات گزارشات ضد و نقیضی درباره اثربخشی این مواد در افراد مشاهده کرده اند؛ این مواد برای برخی موثر و برای برخی بی تاثیر بوده اند. این دو ماده به طور معمول بی خطرند اما چون هنوز اثر آنها ثابت نشده توسط محققان توصیه نمی شوند.
گیاه پنجه شیطان
تحقیقات نشان داده اند گیاه پنجه شیطان خواص ضد التهابی دارد و می تواند درد آرتروز را کاهش دهد. در مطالعه ای نشان داده شد مصرف مکمل حاوی این گیاه، کورکومین و بروملین می تواند باعث بهبود درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز شود.
آووکادو و سویا
مکمل های حاوی این دو ماده می توانند مواد التهابی را که باعث تخریب غضروف می شوند سرکوب کنند. همچنین برخی تحقیقات نشان داده است این مکمل می تواند درد سفتی و عملکرد مفصل را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود دهد.
شما می توانید جهت خرید قرص یونی بون بلند از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
بروملین
بروملین آنزیمی فعال در آناناس است که خواص ضد التهاب دارد و به تسکین درد کمک می کند. در مطالعه انجام گرفته بر روی موش ها نشان داده شد آب آناناس می تواند التهاب آنها را کاهش دهد هر چند این اثر بر روی انسان بررسی نشده است.
زنجبیل
زنجبیل خواص ضد التهابی مانند ایبوپروفن دارد. شواهد نشان داده اند زنجبیل می تواند از مفاصل محافظت کند و در کاهش علائم روماتیسم مفید باشد.
کوئرستین
رنگ بسیاری از میوه ها و سبزیجات به دلیل وجود این ماده در آنهاست که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد. این ماده برای افراد مبتلا به روماتیسم بسیار موثر است و مکمل دارویی مناسبی برای زانو درد است.
متیل سولفونیل متان
این ماده نیز از مکمل های موثر برای زانو درد و مشکلات مفصلی است و در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. این ماده ضد التهاب است و در بدن برای حفظ و ترمیم بافت همبند استفاده می گردد. همچنین استفاده از متیل سولفونیل متان باعث تسکین درد و بهبود عملکرد زانو در مبتلایان به آرتروز زانو می گردد.
روغن گل گاو زبان
روغن گل گاو زبان دارای اسید گاما- لینولنیک است که نوعی اسید چرب امگا 6 محسوب می شود و می تواند با کاهش التهاب به درمان روماتیسم یاری رساند. مطالعاتی نیز نشان داده اند این روغن باعث تسکین درد و تورم مفاصل می گردد و نیاز به داروهای روماتیسم را کاهش می دهد.
سخن پایانی
مکمل های موثر برای زانو درد و مشکلات مفصلی بسیار متنوع هستند که در این مقاله به تعدادی از مهم ترین آنها اشاره شد. هنوز برای تایید اثربخشی بسیاری از این مکمل ها نیاز به تحقیقات بیشتر است، بنابراین توصیه می شود پیش از مصرف آنها حتما با پزشک در مورد استفاده از آنها مشورت شود. این مکمل ها می توانند تداخل دارویی داشته باشند و همچنین تاثیر منفی بر روی برخی شرایط جسمی بگذارند به همین دلیل استفاده از آنها را حتما با نظر پزشک آغاز نمایید.
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
- کدام ویتامین برای تقویت مفاصل مفید است؟
- آیا بیماری نقرس تهدیدی برای مفاصل است؟
- چگونه خشکی مفاصل در صبح را از بین ببریم؟
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
