والین یکی از آمینواسیدهای شاخه دار و یکی از مواد مغذی برای سلامتی به شمار می ورد. این ماده از طریق پروتئین هایی که مصرف می کنیم دریافت می شود و به عضله سازی کمک می کند. به طور کلی، آمینو اسیدهای شاخه دار از مواد بسیار مهم برای عضله سازی هستند که از مهمترین آنها می توان به لوسین و ایزولوسین اشاره کرد. این آمینو اسیدها دارای ساختار شیمیایی ویژه ای هستند و به همین دلیل به آنها آمینواسیدهای شاخه دار گفته می شود. والین در اغلب مکملهای بدنسازی وجود دارد. گاهی این آمینو اسید به صورت تزریق وریدی مورد استفاده قرار می گیرد تا به رشد عضلات کمک کند.
شما می توانید جهت خرید آمینو اسید بدنسازی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
نقش والین بر بهبود عملکرد عضلات
همانطور که متوجه شدید والین یک آمینو اسید شاخه دارد که به متابولیسم عضلات کمک می کند و این موضوع برای ساخت پروتئین به کار رفته در بافت عضلانی اهمیت بسیار زیادی دارد. توصیه می شود وزشکاران و بدنسازان از مکمل های حاوی این آمینو اسید استفاده نمایند. این آمینو اسید به بهبود عضلات بعد از تمرینات ورزشی کمک می کند و برای بهبود عملکرد در طور تمرینات ورزشی مفید است. این آمینو اسید از تجزیه عضلات در طور ورزش جلوگیری می کند. تمامی این امور سبب شده اند والین به یکی از مواد بسیار مهم در ورزش و بدنسازی تبدیل شود. از فواید دیگر این آمینو اسید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش درد عضلانی
- کاهش احساس خستگی در طول ورزش و بعد از ورزش
- جلوگیری از تحلیل عضلات
نقش والین بر ارتقا سلامتی
این آمینو اسید ماده ای است که به ارتقا سلامتی کمک می کند. از اثرات این آمینو اسید بر سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- این آمینو اسید اشتها کسانی را که به سو تغذیه مبتلا هستند و یا سرطان دارند افزایش می دهد و این موضوع نقش بسیار مهمی در ارتقا سلامتی دارد.
- این آمینو اسید علائم دیسکینزیای تأخیری را تسکین می دهد.
- این آمینو اسید علائم انسفالوپاتی کبدی را به دلیل سیروز کاهش می دهد.
- این آمینو اسید از مبتلایان به سیروز کبدی در برابر سرطان کبد محافظت می کند.
- این آمینو اسید عملکرد مغز را ارتقا می دهد.
- این آمینو اسید عملکرد ذهنی را در مبتلایان به بیماری فنیل کتونوریا بهبود می بخشد.
والین برای بهبود اوتیسم مفید است!
همانطور که می دانید بیماری طیف اوتیسم یکی از بیماریهایی است که سبب بروز مشکلات زیادی در کودکان می شود و سد ارتباطی آنها را با دنیای خارج تخریب می کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف این آمینو اسید می تواند به بهبود عملکرد کودکان مبتلا به این بیماری کمک کند. دانشمندان بر این عقیده هستند که دلیل اصلی آن تاثیرات این آمینو اسید بر فعالیت مغزی است. اما باید بدانید که هنوز شواهد کافی در مورد این زمینه وجود ندارد و به مطالعات بیشتری نیاز است.
این آمینو اسید در چه غذاهایی وجود دارد؟
بسیاری از افراد ترجیح می دهند تا والین را از طریق رژیم غذایی سالم دریافت کنند. غذاهای حاوی این آمینو اسید به شرح زیر هستند:
- پروتئین وی
- شیر
- سویا
- ذرت
- گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم مرغ
- نخود
- عدس
- گندم
- برنج قهوه ای
- بادام، آجیل برزیلی و بادام هندی
- دانه کدو تنبل
عوارض مصرف والین
اگر این آمینو اسید را از طریق مکمل مصرف کنید، ممکن است برخی از عوارض جانبی برای شما به وجود بیاید. اما بهتر است بدانید که این عوارض بسیار محدود و نادر هستند. عوارض این آمینو اسید به شرح زیر هستند:
- حالت تهوع
- درد
- سردرد
اگر از این آمینو اسید استفاده می کنید و می خواهید آزمایش خون بدهید؛ این موضوع را به پزشک بگویید. زیرا این آمینو اسید می تواند در سطح گلوکز خون تغییراتی ایجاد کند. همچنین، در صورت عمل جراحی پزشک را در جریان بگذارید. کسانی که اعتیاد به الکل دارند در معرض عوارض شدیدتر این آمینو اسید قرار دارند.
داروخانه آنلاین، داروخانه ای در منزل شما!
داروخانه آنلاین با فراهم سازی بستر امن اینترنتی این امکان را فراهم ساخته است تا تنها با یک کلیک از منزل و یا محل کار محصول مورد نظر خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مشاوره های داروخانه آنلاین در خدمت شما هستند تا اطلاعات لازم را در مورد انواع مکملها به طور رایگان در اختیار شما قرار دهند.
مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
