بسیاری از کارشناسان ورزشی بر این عقیده هستند که ورزشکاران نباید قبل از مسابقات و یا تمرینات ورزشی خود رابطه جنسی داشته باشند، در غیر ...
شنا یکی از ورزشهای مهیجی است که است که این روزها مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات نشان می دهند که شنا نقش موثری در ...
ورزشکاران استقامتی باید همواره فعالیت ورزشی را به طور پیوسته دنبال کنند و همین امر سبب می شود که آنها به مکملهای مناسبی برای افزایش ...
گینر ها نوع خاصی از مواد مغذی هستند که شامل 80 درصد کربوهیدرات و تنها 10 تا 20 درصد پروتین هستند. میزان بالای قند و ...
تمامی افرادی که ورزش می کنند با مفهوم ریکاوری در ورزش آشنایی دارند. همانطور که از نام این واژه مشخص است منظور از آن رسیدن ...
ورزشهای هوازی از ورزشهای مهمی در دنیا بدنسازی و تناسب اندم به شمار می روند که نقش مهمی در چربی سوزی و حفظ سلامت قلب ...
بسیاری از ورزشکاران این موضوع را تجربه می کنند که پس از عضله سازی ناگهان در یک نقطه ثابت می ماند. افزایش حجم عضلات موضوع ...
در حالی که تستوسترون برای سلامت زنان و مردان ضروری است، در مردان نقش بسیار بزرگتری را ایفا می کند. هورمون تستوسترون یکی از هورمونهای ...
بدنسازی یکی از ورزشهای مورد علاقه بسیاری از افراد است که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند. کسانی که می خواهند عضلاتی قوی و ...
امروزه تناسب اندام و بدنسازی به امور بسیار مهمی تبدیل شده اند. شاید یکی از دلایل آن مدل های هالیوودی است که همگی اندامی متناسب ...
بدنسازان برای حفظ تعادل خود و داشتن بدنی زیبا و متناسب از انواع مکملهای بدنسازی استفاده می کنند. کره بادام زمینی یکی از محصولاتی است ...
امروزه بدنسازی و تناسب اندام به موضوعات بسیار مهمی تبدیل شده اند. تمامی افراد دوست دارند که چربی های اضافه بدن خود را از دست ...