مکمل تستوسترون در بدنسازی معرفی انواع نحوه مصرف مزایا و عوارض احتمالی

مکمل تستوسترون در بدنسازی یک هورمون استروئیدی است که بدن عمدتاً در بیضه‌ها و تخمدان‌ها تولید می‌کند همچنین غدد فوق کلیوی نیز مقادیر کمی از آن را تولید می‌کنند.

در دوران بلوغ در افرادی که در بدو تولد مرد نامیده می‌شوند، تستوسترون یکی از محرک‌های اصلی تغییرات فیزیکی مانند رشد عضلات، تغییر صدا و رشد مو است. افرادی که در بدو تولد زن نامیده می‌شوند، تستوسترون بسیار کمتری دارند و سطح بالاتری از استروژن، هورمون زنانه را دارا می باشند.

برای افزایش دم عضلانی و نیز قدرت خیره کننده حین تمرین خرید مکمل پمپ بدنسازی را به تعویق نیاندازید و همین امروز از تخفیف های ما استفاده کنید.

داشتن سطوح بهینه برای هر دو جنس از هورمون ها در فراخور با جنسیت در طول بزرگسالی نیز مهم است. در مردان بالغ، سطوح سالم برای سلامت عمومی، از جمله خطر بیماری و عملکرد جنسی، مهم هستند. علاوه بر این تستوسترون و عضله سازی با افزایش قدرت برای مردان نکته قابل توجهی است. همچنین جالب توجه است که تستوسترون همچنین نقش مهمی در سلامت و رفاه جنسی زنان دارد.

چکیده مقاله:

هورمون‌های جنسی برای مردان و زنان مزایای مهم و متنوعی دارند که سلامت جسمی، روانی و جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. 

مزایای هورمون‌های جنسی برای مردان:

هورمون تستوسترون که هورمون اصلی جنسی مردان است، باعث افزایش میل و عملکرد جنسی، تقویت عضله و ریکاوری و همچنین افزایش قدرت بدنی می‌شود. همچنین هورمون تستوسترون و سلامتی نقش مهمی در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش تراکم استخوان و بهبود کیفیت خواب دارد. حفظ سطح سالم تستوسترون همچنین به افزایش انرژی، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان کمک می‌کند.

مزایای هورمون‌های جنسی برای زنان:

هورمون‌های جنسی زنان مانند استروژن و تستوسترون علاوه بر نقش در تنظیم چرخه قاعدگی و باروری، تأثیرات مهمی بر سلامت کلی دارند. استروژن کمک به کاهش تحریک‌پذیری و افسردگی، بهبود کیفیت خواب، کاهش درد مفصلی و بهبود سلامت قلب می‌کند. تستوسترون در زنان باعث افزایش میل جنسی، بهبود انرژی، افزایش قدرت و حجم عضلانی، و بهبود تمرکز و حافظه می‌شود. همچنین این هورمون‌ها به کاهش بافت چربی و بهبود سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.

نقش هورمون‌های جنسی در سلامت روان و جسمی:

هورمون‌های جنسی با تنظیم تعادل هورمونی، فعالیت مغزی و واکنش‌های فیزیولوژیکی، استرس را کاهش داده، خلق و خو را بهبود می‌بخشند و باعث افزایش اعتماد به نفس و کیفیت کلی زندگی می‌شوند. همچنین رابطه جنسی سالم که تحت تأثیر این هورمون‌هاست، مزایای متعددی مانند کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و تسکین دردهای مزمن را به همراه دارد.

به طور کلی، حفظ تعادل مناسب هورمون‌های جنسی برای سلامت کامل مردان و زنان اهمیت بالایی دارد و تأثیر آن‌ها فراتر از فقط عملکرد جنسی است و به بهبود کیفیت زندگی و سلامتی کلی نیز کمک می‌کند.

جهت خرید مکمل بدنسازی با تخفیفات شگفت انگیز همین حالا کلیک کنید.

جهت خرید گینر اصل می توانید از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

مکمل تستوسترون در بدنسازی چیست؟

تستوسترون و درمان جایگزین مرتبط با آن، مدت‌هاست که با فرهنگ بدنسازی و باشگاه‌های ورزشی مرتبط بوده است. از آنجایی که تستوسترون هورمون جنسی اصلی مردان است، توده عضلانی و رشد عضلات، توزیع چربی و تراکم توده استخوانی، سه جنبه کلیدی سلامت جسمی را تنظیم می‌کند.

با توجه به نقش تستوسترون در رشد عضلات، جای تعجب نیست که مکمل‌ تستوسترون در بین ورزشکاران و بدنسازان محبوب شده‌اند. این مکمل‌ها به اشکال مختلفی عرضه می‌شوند و برای افزایش سطح تستوسترون در بدن طراحی شده‌اند.

مکمل تستوسترون طبیعی، این‌ها مکمل‌های بدون نسخه حاوی مواد طبیعی مانند شنبلیله، کپسول دی آسپارتیک اسید DAA، منیزیم، کپسول تریبولوس، ویتامین دی و زینک هستند که اعتقاد بر این است که تولید تستوسترون طبیعی بدن را افزایش می‌دهند. برخی بر این باورند که آن‌ها می‌توانند سطح تستوسترون طبیعی را به طور متوسط ​​افزایش دهند، اما تأثیر آن‌ها بر رشد عضلات اغلب کم است، مگر اینکه کاربر کمبود داشته باشد.

برای داشتن بدنی فیت و عضلانی با ماهیچه های سفت و در هم تنیده از خرید آمینو اسید بدنسازی قافل نشوید.

تعریف تستوسترون و نقش آن در بدن

تستوسترون هورمون اصلی مردانه است که تمایز جنسی را تنظیم می‌کند و باعث ایجاد ویژگی‌های جنسی مردانه، اسپرماتوژنز و باروری می‌شود. اثرات تستوسترون ابتدا در جنین مشاهده می‌شود. در طول ۶ هفته اول رشد، بافت‌های تولید مثلی مردان و زنان یکسان هستند.

این هورمون به ایجاد ویژگی‌های مردانه مانند رشد عضلات، موی بدن و بم‌تر شدن صدا کمک می‌کند. تستوسترون در مردان و زنان همچنین به حفظ قدرت عضلات و استخوان‌ها، تولید گلبول‌های قرمز خون و پشتیبانی از سلامت کلی نیز کمک می‌کند.

جهت خرید پروتئین وی اصل می توانید از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

برای خرید کراتین بدنسازی با قیمت های باور نکردنی همین حالا اقدام کنید.

تفاوت مکمل تستوسترون با هورمون طبیعی

تستوسترون یک مکمل هورمونی بدنسازی است. هورمون‌ها پیام ‌رسان‌های شیمیایی بدن هستند و آن‌ها از یک اندام یا مکان دیگر بدن، معمولاً از طریق جریان خون، حرکت می‌کنند و بر بسیاری از فرآیندهای مختلف بدن تأثیر می‌گذارند.

مکمل‌های تستوسترون طبیعی به تدریج تولید خود بدن را افزایش می‌دهند، در حالی که تستوسترون مصنوعی نتایج فوری ارائه می‌دهد اما ممکن است تولید هورمون طبیعی را سرکوب کند و نیاز به نظارت پزشکی دارد.

برای درمان اختلال نعوظ در مردان روی لینک کلیک کنید.

انواع مکمل تستوسترون

بیایید درباره انواع تستوسترون صحبت کنیم. تستوسترون اصلی ترین هورمون جنسی مردانه است که ویژگی‌های مردانه مانند رشد عضلات، موی صورت و صدای بم را شکل می‌دهد. همچنین در زنان هم به مقدار کمتر وجود دارد.

مکمل‌هایی که سطح تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می‌دهند:  این‌ها به بدن کمک می‌کنند تا تولید تستوسترون را در حد نرمال و طبیعی افزایش دهد. نتیجه این امر افزایش انرژی، استقامت و عضله ‌سازی سالم است.

استروئیدهای آنابولیک:  نسخه‌های مصنوعی تستوسترون که توسط انسان ساخته شده و معمولاً نسبت به مکمل‌های طبیعی قوی‌تر و دارای عوارض  بیشتری هستند.

مکملهای طبیعی افزایش تستوسترون

قرص زینک:

زینک یک عنصر کمیاب ضروری است که نقش مهمی در تولید تستوسترون، باروری طبیعی و عملکرد شناختی دارد.

عصاره جینسینگ پاناکس:

جینسینگ پاناکس یک گیاه آداپتوژن است که قرن‌ها در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. تصور می‌شود آداپتوژن‌ها به بدن کمک می‌کنند تا با استرس سازگار شود و سلامت کلی خود را حفظ کند. و از طرفی یک مکمل افزایش قدرت بدنسازی نیز شناخته می شود.

عصاره ریشه ماکا:

گیاه ماکا یک منبع تغذیه‌ای از خانواده کلم‌ها است و می تواند برای مردانی که میل جنسی کمی دارند مفید باشد و از طرفی یک مکمل افزایش تستوسترون محسوب می شود.

عصاره خارخاسک:

خارخاسک به طور سنتی برای مکمل افزایش میل جنسی و عملکرد جنسی استفاده می‌شود و همچنین مکمل تستوسترون در بدنسازی نیز شناخته می شود.

سلنیوم:

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری و آنتی‌اکسیدان قوی است که نشان داده شده است از باروری و تولید اسپرم سالم پشتیبانی می‌کند.

ویتامین دی:

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در جنبه‌های مختلف سلامت ایفا می‌کند. ویتامین دی می تواند از طریق تأثیر بر تنظیم قند خون، سطح تستوسترون سالم را پشتیبانی کند.

ال آرژنین:

ال آرژنین توسط بدن برای تولید اکسید نیتریک (NO)، مولکولی که به تنظیم جریان خون کمک می‌کند، استفاده می‌شود. NO نقش مهمی در سلامت مردان (به‌ویژه نعوظ) ایفا می‌کند، زیرا باعث می‌شود خون بیشتری پس از برانگیختگی به آلت تناسلی جریان یابد و نیز یک مکمل تستوسترون  در بدنسازی محسوب می شود.

شنبلیله:

دانه‌های شنبلیله به دلیل فواید بالقوه‌شان برای سلامتی، قرن‌هاست که به طور سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. ترکیبات موجود در عصاره شنبلیله به نام فنوزیدها تأثیر مثبتی بر سطح تستوسترون در مردان دارند و به طور بالقوه منجر به بهبود میل جنسی و عملکرد جنسی می‌شوند و از طرفی مکمل های تقویتی برای بدنسازی محسوب می شود.

عصاره هسته انگور:

عصاره هسته انگور سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول به نام پروآنتوسیانیدین است که فواید زیادی برای بدن دارند، التهاب را کاهش می‌دهند و از رگ‌های خونی سالم پشتیبانی می‌کنند. به نوبه خود، این مواد به سطح تستوسترون سالم و عملکرد جنسی نیز کمک می‌کنند.

ال کارنیتین:

مکمل ال کارنیتین یک آمینواسید با نقش‌های مهم در سراسر بدن مانند عملکرد میتوکندری و تولید انرژی است. همچنین ال کارنیتین به تحرک اسپرم و عملکرد نعوظ نیز کمک می‌کند.

استروئیدهای هورمونی

تستوسترون سایپیونات:

تستوسترون سیپیونات که با نام تجاری دپو تستوسترون و نام‌های تجاری دیگر فروخته می‌شود، یک داروی استروئیدی آندروژنی و آنابولیک است که عمدتاً در درمان سطح پایین تستوسترون در مردان، از جمله هورمون درمانی برای مردان استفاده می‌شود.

تستوسترون آندکانوات:

تستوسترون آندکانوات، که با نام تجاری نبیدو، و نام‌های دیگر فروخته می‌شود، یک داروی استروئیدی آندروژنی و آنابولیک است که عمدتاً در درمان سطح پایین تستوسترون در مردان استفاده می‌شود. این دارو به صورت خوراکی یا تزریق عضلانی در دسترس می باشد.

تستوسترون انانتات:

تستوسترون انانتات در درمان سطح پایین تستوسترون در مردان استفاده می‌شود. همچنین در هورمون درمانی برای زنان و مردان تراجنسیتی نیز کاربرد دارد. این دارو از طریق تزریق عضلانی معمولاً هر یک تا چهار هفته یکبار، تجویز می‌شود همچنین تستوسترون انانتات در دسته مکمل های تقویتی برای بدنسازی نیز محسوب می شود.

تستوسترون پروپیونات:

تستوسترون پرپیونات، که با نام تجاری testoviron و نام‌های دیگر فروخته می‌شود، یک داروی استروئیدی آندروژنی و آنابولیک است که عمدتاً در درمان سطح پایین تستوسترون در مردان استفاده می‌شود. همچنین برای درمان سرطان سینه در زنان نیز مورد استفاده قرار گرفته است.

بهترین برند مکمل افزایش تستوسترون موجود در بازار

بهترین برند مکمل افزایش تستوسترون مردان را می توان به چند برند معرف نسبت داد:

کپسول تریبولوس نوترابایو 30 عدد:

کپسول تریبولوس نوترابایو به طور طبیعی تستوسترون و میل جنسی را افزایش می‌دهد، قدرت و استقامت را افزایش می‌دهد و ثابت شده است که سطح هورمون‌ها را به طور مؤثر بالا خواهد برد.

دی ای ای الترا ترک نوتریشن 60 عدد:

مکمل دی ای ای الترا ترک نوتریشن که باعث افزایش سطح تستوسترون طبیعی خواهد شد. این قرص تستوسترون حاوی آمینو اسید دی اسپارتیک اسید DAA میباشد و بنام مکمل افزایش قدرت بدنسازی نیز شناخته می شود.

مزایای مصرف مکمل تستوسترون در بدنسازی

• کمک به رشد عضلات.
• افزایش میل جنسی.
• افزایش تراکم استخوان.
• جلوگیری از بیماری قلبی عروقی.
• بهبود عملکرد شناختی.
• افزایش سطح انرژی.
• بهبود خلق و خو.

افزایش حجم و قدرت عضلانی

تستوسترون مسئول افزایش توده عضلانی است. در پی استفاده از مکمل تستوسترون در بدنسازی توده عضلانی بدون چربی به دست می آورید و نیز انرژی بیشتری کسب خواه خواهید کرد.

برای مردانی که تستوسترون پایین دارند مکمل تستوسترون طبیعی می‌تواند توده چربی را کاهش داده و اندازه و قدرت عضلات را نیز افزایش دهد. البته احتمالاً بیشترین مزایا را زمانی خواهید دید که مصرف مکمل تستوسترون در بدنسازی را با تمرینات قدرتی و ورزش ترکیب کنید.

کاهش زمان ریکاوری

مکمل تستوسترون در بدنسازی با عمل کردن مانند یک سپر، از فیبرها در برابر آسیب و التهاب پس از ورزش محافظت می‌کند و با تجزیه عضلات مبارزه می‌کند. این امر امکان ترمیم و رشد سریع‌تر را فراهم می‌کند. سنتز پروتئین را تحریک می‌کند، فرآیندی که بدن شما بافت عضلانی جدید ایجاد می‌کند. این برای هیپرتروفی یا رشد عضلات بسیار مهم است.

هورمون تستوسترون جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهد و به عضلات شما کمک می‌کند تا از آمینو اسیدها و گلوکز، بلوک‌های سازنده عضلات و سوخت برای ترمیم و رشد عضلات، بهتر استفاده کنند. سطح بالاتر تستوسترون با افزایش تولید عواملی مانند IGF-1، که رشد و ترمیم عضلات را بیشتر می‌کند و همچنین ریکاوری را بهینه می‌کند بسیار مهم است.

برای درمان کمبود تستوسترون به این صفحه مراجعه نمائید.

نحوه مصرف صحیح مکمل تستوسترون

بستگی به نوع مکمل تستوسترونی که استفاده می کنید زمان مصرف متفاوت می باشد. به عنوان مثال اگر از مکمل تریبولوس استفاده می کنید می توانید آن را 1 ساعت قبل از تمرینات ورزشی استفاده نمائید.

اگر از مکمل دی ای ای DAA استفاده می کنید می توانید به دو دوز تقسیم شده صبح و عصر استفاده نمائید.

البته برای نتیجه بهتر می توانید برای بهترین زمان استفاده از مکمل تستوسترون در بدنسازی به جدول تغذیه پشت مکمل رجوع کنید زیرا مقدار و بهترین زمان ممکن در جدول تغذیه ای درج شده است.

دوز مناسب و دوره مصرف

عصاره شنبلیله 600 میلی‌گرم:

عصاره شنبلیله از دانه‌های گیاه شنبلیله گرفته می‌شود. در دوز ۶۰۰ میلی‌گرم، پتانسیل آن برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون می باشد.

دی آسپارتیک اسید DAA 3000 میلی‌گرم:

دی آسپارتیک اسید یک آمینو اسید است که در تولید و ترشح هورمون‌ها در بدن نقش دارد. در دوز ۳۰۰۰ میلی‌گرم، باعث تحریک ترشح هورمونی در مغز می‌شود که منجر به تولید تستوسترون خواهد شد. برخی مطالعات نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند به طور بالقوه سطح تستوسترون را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که سطح تستوسترون پایینی دارند یا عملکرد جنسی آنها مختل شده است.

منیزیم 250 میلی‌گرم:

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن، از جمله سنتز تستوسترون، نقش دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که دوز 250 میلی‌گرم می‌تواند به بهینه ‌سازی سطح تستوسترون کمک کند، به خصوص هنگامی که با ورزش منظم ترکیب شود. منیزیم همچنین از عملکرد عضلات و اعصاب، تولید انرژی و سلامت استخوان‌ها نیز پشتیبانی می‌کند.

عوارض و هشدارهای احتمالی

• نعوظ طولانی مدت یا دردناک.
• افزایش فشار خون.
• نوسانات خلقی و تحریک پذیری.
• آپنه خواب.
• آکنه.
• بزرگ شدن سینه ها.
• اسهال.
• تنگی نفس.
• بزرگ شدن پروستات.

به طور کلی، بین مصرف مکمل تستوسترون واقعی و مصرف مکمل‌هایی که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای کمک به افزایش تولید تستوسترون در نظر گرفته شده‌اند، تفاوت وجود دارد.

تداخل با داروها و مکملهای دیگر

تداخلاتی که ممکن است نیاز به تغییر دوز داشته باشند نمونه‌هایی از این داروها عبارتند از:

انسولین:

مصرف تستوسترون ممکن است سطح قند خون شما را کاهش دهد. اگر تستوسترون را همراه با انسولین مصرف می‌کنید، احتمالا پزشک شما نیاز به کاهش دوز انسولین شما داشته باشد.

رقیق‌کننده‌های خون:

مانند وارفارین، آپیکسابان، دابیگاتران یا ریواروکسابان. مصرف تستوسترون می‌تواند نحوه لخته شدن خون شما را تغییر دهد. ممکن است پزشک شما نیاز داشته باشد که عملکرد داروهای رقیق‌کننده خون شما را با دقت بیشتری کنترل کند.

سوالات متداول

چه کسانی باید از مکمل تستوسترون استفاده کنند؟

مردانی که از نظر پزشکی به کمبود تستوسترون مبتلا هستند.

آیا مصرف مکمل تستوسترون باعث ناباروری می‌شود؟

بله، مصرف مکمل‌های تستوسترون می‌تواند با سرکوب تولید اسپرم باعث ناباروری در مردان شود. این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که تستوسترون مکمل، سیگنال‌های هورمونی تنظیم‌کننده فرآیند طبیعی اسپرم‌سازی بدن را مختل می‌کند.

تفاوت مکملهای بالا برنده تستوسترون طبیعی و استروئیدها چیست؟

تقویت‌کننده‌های طبیعی تستوسترون، مکمل‌های بدون نسخه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی هستند که ادعا می‌شود به بدن در تولید بیشتر تستوسترون کمک می‌کنند. استروئیدهای آنابولیک، نسخه‌های مصنوعی تستوسترون یا ترکیبات مرتبط هستند که معمولاً در دوزهای بسیار بالاتر برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌شوند، نه برای درمان یک بیماری.

نکات پایانی

مکمل‌های بدنسازی که باعث افزایش سطح تستوسترون بین ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان میشود محبوبیت زیادی دارند این مکمل‌ها به عضله‌سازی و افزایش انرژی کمک می‌کنند. با این حال، این مکمل‌ها که شامل هورمون‌های تستوسترون و استرویدهای آنابولیک هستند، می‌توانند خطرات جدی مانند نازایی و آسیب به سیستم باروری را هم به همراه داشته باشند. مصرف طولانی‌مدت این مکمل‌ها ممکن است مشکلات جدی در سیستم گوارشی، کبدی و سایر بخش‌های بدن ایجاد کند. هورمون تستوسترون نقش حیاتی در رشد جنسی و تولید مثل دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات جنسی، عدم نعوظ، کاهش میل جنسی، افسردگی و کاهش تمرکز شود.

مصرف مکمل‌های افزایش تستوسترون در زنان نیز می‌تواند عوارض جدی مانند قاعدگی نامنظم، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، کلفت شدن صدا و افزایش موی بدن را به همراه داشته باشد. افزایش غیرطبیعی تستوسترون در زنان باعث اختلال در چرخه طبیعی بدن می‌شود .
بنابراین، ورزشکاران باید با احتیاط و تحت نظر پزشک یا مربی از این مکمل‌ها استفاده کنند و از مصرف خودسرانه پرهیز کنند. برای خرید این مکمل‌ها می‌توانید از طریق وب‌سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.