رژیم و تغذیه

کراس فیت (crossfit) ورزشی جدید است و پس از ورودش به سرعت در میان جوانان در کل دنیا و طرفداران زیادی پیدا کرد. خیلی از ...

کاهش وزن یک مقوله ساده است که پیچیدگی‌های خاص خود را نیز دارد. وقتی فقط هدفتان کاهش وزن است می‌توانید با کاهش کالری دریافتی به ...

برای هر ورزشکاری که در حال شروع تمرینات بدنسازی است ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مکمل بدنسازی جایگزین وعده غذایی می‌شود یا ...

ال کارنیتین یکی از مشقات آمینواسید در بدن است که به حفظ سلامت ارگانهای مختلفی د از جمله قلب و مغز کمک می‌کند. بسیاری از ...

کاهش وزن مسئله بسیار مهمی است که امروز توجه افراد زیادی را به سمت خود جلب کرده است. همگی ما دوست داریم سالم باشیم اما ...

ایروبیک یا ورزش هوازی یک فعالیت بدنی است که از گروه های عضلانی بزرگ بدن شما استفاده می کند، ریتمیک و تکراری است. ضربان قلب ...

تغذیه سالم نقش مهمی را در سلامت شما بازی می کنند! هر چقدر بیشتر با دوستان خود به تفریح و گردش می روید، بیشتر اغوا ...

عضله سازی و داشتن اندامی زیبا این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از افراد فکر می کنند برای تقویت عضلات باید تمرینات ...

کاهش وزن با پروتئین وی مسئله ای است که ذهن بسیاری از افراد را در این روزها به خود مشغول کرده است. متاسفانه به دلیل ...

پودر پروتئین را می خرید که حاوی 25 گرم پروتین است! شما این پودر را می خرید و پیش خود فکر می کنید دقیقا همین ...

گلوتامین نامی آشنا برای تمامی کسانی است که وارد عرصه بدنسازی شده اند و از مکملهای مختلف برای سلامتی و ارتقا عملکرد خود در ورزش ...

مکمل ورزشی آمینو اسید مکملی است  که امروزه برای حفظ سلامت عمومی و تقویت بدن در حین انجام  تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. ...