قرص ویتامین D3 ویتامور 30 عددی محصولی مناسب جهت افزایش جذب کلسیم و فسفر ، تقویت سیستم ایمنی بدن است. هر قرص از این مکمل حاوی مقادیری د ویتامین د3 بوده و همین امر باعث افزایش اثربخشی مکمل شده است.ویتامین D اهمیت بسیاری در سلامت انسان دارد. یکی از وظایف مهم آن افزایش جذب کلسیم و فسفر از دستگاه گوارش بوده که برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم بوده و از بروز عارضه های استخوانی مانند پوکی استخوان، نرمی استخوان، التهاب مفاصل و شکستگی جوگیری می کند.همچنین، ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، عملکرد عضلات و حفظ سلامت پوست و مو دارد.
کمبود ویتامین د3 در بدن چه عوارضی دارد؟
کمبود ویتامین D3 در بدن می‌تواند به عوارض مختلفی منجر شود. برخی از این عوارض عبارتند از:
- ضعف استخوان‌ها (کاهش میزان کلسیم) : کمبود ویتامین D3 می‌تواند منجر به ضعف استخوان‌ها، کاهش چگالی استخوان و افزایش خطر شکستگی‌ها شود.
- راستی‌آزمایی (راستی کلیه) : کمبود ویتامین D3 می‌تواند منجر به راستی‌آزمایی، که یک بیماری مرتبط با کاهش جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها است، شود.
- علائم و عوارض عصبی : کمبود ویتامین D3 می‌تواند به عوارضی مانند افسردگی، اضطراب، بی‌حالی و مشکلات حافظه منجر شود.
- ضرر به عملکرد عضلات : کمبود ویتامین D3 ممکن است باعث کاهش قدرت و عملکرد عضلات شود.
- کاهش عملکرد سیستم ایمنی : ویتامین D3 برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود آن ممکن است منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی شود.
مشکلات قلبی و عروقی : تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D3 ممکن است باعث افزایش خطر بروز برخی مشکلات قلبی و عروقی شود.
مشکلات پوستی : کمبود ویتامین D3 ممکن است به مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما افزوده شود.
کاهش عملکرد تیروئید : برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D3 ممکن است تاثیرات منفی بر عملکرد تیروئید داشته باشد.
توجه: در صورت مشکوک به کمبود ویتامین D3، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا تست‌های لازم انجام شده و در صورت نیاز برنامه ترکیبی درمانی تعیین شود. برای مشاوره و خرید مکمل میتوانید با مشاورین سایت داروخانه آنلاین در ارتباط باشید.
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین دی هستند؟
ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می‌شود، چرا که بدن انسان می‌تواند از تابش نور خورشید ویتامین D تولید کند. همچنین، برخی مواد غذایی نیز حاوی ویتامین D هستند. مهمترین منابع غذایی حاوی ویتامین D عبارتند از:
- ماهی چرب
- ماهی های آزاد
- زرده تخم مرغ
- ماهی سفید با کمترین چربی
- قارچ
- دوغ
- ماست
- ماهی قزل آلا
- شیر
