قرص مولتی ویتامین و مینرال وان دیلی بانوان بالای 70 سال محصولی مناسب جهت تامین ویتامین های مورد نیاز بدن است. قرص وان دیلی به گونه ای فرموله شده که به حفظ سلامت قلب، مغز، بینایی و سیستم ایمنی کمک کرده و به ارتقاء سلامتی کمک می کند. این مکمل با دارا بودن ویتامین ث، ای، سلنیوم و ویتامین آ اثرات مخرب رادیکال های آزاد را ازبین برده و از بروز بیماری های مزمن مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و... جلوگیری می کند.
این مکمل با تامین انرژی مورد نیاز بدن به کاهش ضعف و خستگی کمک کرده و با دارا بودن روغن بذر کتان و روغن گل مغربی در تنظیم فعالیت های هورمونی و کاهش علائم یائسگی موثر است. قرص وان دیلی با داشتن میزان بالایی از ویتامین دی نقش مهمی را در افزایش جذب کلسیم وفسفر ایفا کرده و به حفظ استحکام استخوان ها جلوگیری می کند. همچنین امگا3 و اسید های چرب موجود در این مکمل به حفظ سلامت قلب و تقویت قوای ذهنی کمک می نماید.
داروخانه آنلاین پیشنهاد می دهد برای بهبود جذب این فرآورده، را روزانه یک عدد به همراه وعده غذایی اصلی مصرف کنید. قرص مولتی ویتامین و مینرال وان دیلی به دلیل داشتن تمامی ویتامین های گروه ب در افزایش توان بدنی، جلوگیری از آسیب به پوست و مو و بهبود عملکرد سیستم عصبی موثر بوده و با افزایش تولید هموگلبین و جذب آن از بروز بیماری کم خونی جلوگیری کرده و باعث حفظ شادابی می شود.سلنیوم این فرآورده با تاثیر برغده تیروئید با تنظیم T3، T4 شده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
مزایای ورزش برای خانم های بالای 70 سال چیست؟
یک بخش مهم و منظم از زندگی سالمندان باید این باشد که انگیزه انجام ورزش منظم را پیدا کنید. ورزش روزمره به بزرگ‌ترهای ما کمک می‌کند تا از نظر ذهنی قوی شوند و با شرایط روانی مانند افسردگی و اضطراب که در سن آن‌ها بسیار رایج است، مبارزه کنند. برخی از مزایای ورزش در این سن عبارت اند از:
- بهبود کیفیت خواب در سن بالا
- کنترل اضطراب و استرس
- بهبود خواب طولانی
- حفظ سطح مواد شیمیایی در مغز
- تحریک دوپامین
- افزایش سطح انرژی
- کاهش تنش عضلانی
- کاهش درد
- افزایش اکسیژن‌رسانی در ماهیچه‌ها
- کاهش خطر سقوط
- کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
- فزایش جریان خون
- رشد سلول‌های جدید مغز
- افزایش تعاملات اجتماعی
چه مواردی به حفظ سلامتی بدن کمک می کند؟
اگر سلامتی نداشته باشید، نمی‌توانید از زندگی خود لذت ببرید. به همین دلیل باید سبک زندگی سالم را دنبال کنید و مراقبت سلامت جسم و ذهن خود باشید. برخی مواردی که باعث حفظ سلامتی می شود عبارت اند از:
- رژیم غذایی متعادل
- جلوگیری از افزایش وزن
- از خوردن صبحانه غفلت نکنید
- حتما ورزش کنید
- مصرف آب کافی
- انجام دادن تمرینات یوگا
- محافظت از پوست
- ستفاده از کرم ضدآفتاب
- مطالعه کتاب
- کاهش مصرف نمک
- انجام دادن مدیتیشن
- چک کردن جدول کالری غذاها
- رعایت کردن بهداشت فردی
- برای مدت طولانی نشینید
- خواب کافی
- از منفی‌نگری اجتناب کنید.
- از استعمال دخانیات خودداری کنید.
- مصرف فیبر
- قهوه بنوشید
- استفاده از زردچوبه
- تمیزی محل سکونت
- استفاده از نور خورشید
- حفظ سلامت دندان ها
- شب‌ها زودتر شام بخورید
- کنترل استرس
- استفاده از روغن های طبیعی
