سوالات متداول
بله کربو هیدرات ها متشکل از قند های ساده و پیچیده هستند که برای شما انرژی لازم جهت انجام حرکات ورزشی را فراهم می کنند که در دوران حجم کمک بسیار زیادی به ورزشکار خواهند کرد.
بله از آنجایی که کربوهیدرات ها در دوران افزایش حجم و وزن استفاده می شوند می توانید با صلاح دید پزشک یا مربی ورزشی از دیگر مکمل ها استفاده نمائید.
بستگی به اهداف ورزشی شما دارد اما در شرایط عادی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی و بعد از تمرینات ورزشی جهت پر کردن ذخایر گلیکوژن استفاده میشود.
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت البته زنان باردار،بیماران کلیوی و دیابتی مجاز به مصرف نیستند.