رول تسکین دردهای قاعدگی کنورت PMS

رول تسکین دردهای قاعدگی کنورت PMS محصولی بسیار کاربردی و مناسب برای کاهش دردهای شدید می باشد. این رول ضد درد حاوی کانابیدیول(Cannabidiol)، وانیلیل بوتیل اتر(Vanillyl butyl ether
)و روغن ریشه زنجبیل بوده و سبب تسکین درد های مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی و قاعدگی می شود. همینطور این محصول به نوعی ضد التهاب و گرم کننده می باشد که در واقع ضد اسپاسم فوق العاده ای است. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و قاعدگی دردناک دو اختلال شایع هستند که بیش از 80 درصد بانوان با این مسئله درگیر هستند.

این محصول به دلیل دارا بودن ترکیب منحصر به فرد CBD در کنار انواع مواد موثر به کاهش درد بسیار کمک می کند. کانابیدیول (CBD) یکی از ترکیبات موجود در گیاه شاهدانه است که هیچ اثر تحریکی بر مغز نداشته و با اثرات ضد دردی و ضد التهابی خود سبب بهبود دردهای مرتبط با قاعدگی می شود. شما می توانید این محصول را به صورت آنلاین از وب سایت داروخانه آنلاین تهیه نمایید.

چرا سیکل قاعدگی همراه با درد است؟

سیکل قاعدگی ، یک فرآیند طبیعی در زنان است که مربوط به تخلیه‌ی رحم از لایه‌های غیرضروری و خون در صورت رخ ندادن بارداری می‌باشد. این فرآیند همراه با تغییرات هورمونی، به ویژه افزایش سطح هورمونهای پروژسترون و استروژن می باشد که این تغییرات ممکن است به درد و علائم دیگری منجر شود. درد قاعدگی ممکن است به چند دلیل باشد:

انقباضات رحم: در طی دوران PMS ، رحم به منظور دفع لایه‌های غیرضروری خود دچار انقباض می‌ شود. این انقباضات می‌توانند به درد منجر شوند.

تغییرات هورمونی: تغییرات سطح هورمونها، به ویژه افزایش پروژسترون و کاهش استروژن، ممکن است به عوارضی مانند درد سینه، تغییرات مزاج، و درد قاعدگی منجر شود.

التهابات: در برخی موارد، التهابات در رحم می‌توانند علت درد قاعدگی باشند.

تغییرات در عروق خونی: تغییرات در عروق خونی نیز ممکن است به درد قاعدگی مرتبط باشند.

سرکوبی افزایش پروستاگلاندین‌ها: هنگامی که درد قاعدگی به وجود می‌آید، سیستم بدن به تولید افزایش مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین‌ها پاسخ می‌دهد که در انقباضات رحم و درد قاعدگی نقش دارند.

برای کاهش درد قاعدگی یا PMS باید چه کارهایی انجام دهیم؟

درد قاعدگی یا PMS (سندرم قبل از قاعدگی) ممکن است برخی از زنان را در دوره‌ی قاعدگی تحت تأثیر قرار دهد. در زیر چند راهنمای عمومی برای کاهش درد قاعدگی و تسکین از علائم PMS را توضیح داده ایم:

ورزش: انجام فعالیت‌های ورزشی ملایم مانند پیاده‌روی، یوگا یا شنا می‌تواند به کاهش درد و تسکین علائم PMS کمک کند.

تغذیه سالم: مصرف غذاهای حاوی مقدار کافی ویتامین B6، ویتامین E، منیزیم و اسید چرب امگا-3 می‌تواند در کاهش درد و بهبود وضعیت روحی کمک کند.

استراحت و خواب کافی: توجه به استراحت کافی و خواب به مدت کافی می‌تواند بر احساس درد و افزایش تنش تأثیر بگذارد.

استفاده از گرما: قرار دادن یک کیسه آب گرم روی ناحیه‌های دردآور می‌تواند به کاهش درد و رفع احساس تنش کمک کند.

مصرف مایعات بیشتر: مصرف مقدار کافی آب و سایر مایعات می‌تواند در کاهش تورم و احساس درد کمک کند.

استفاده از داروها: در موارد لزوم، استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا پاراستامول می‌تواند در کاهش درد و التهاب موثر باشد. همچنین، در موارد شدیدتر، مشاوره پزشکی برای داروهای دیگر یک راه مناسب است.

مدیریت استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین تنفسی یا مدیتیشن می‌توانند به کاهش احساس درد و تسکین علائم PMS کمک کنند.

آیا در زمان قاعدگی رژیم غذایی خاصی را باید رعایت کنیم؟

در طول دوره قاعدگی، برخی افراد ممکن است تغییراتی در تغذیه و رژیم غذایی‌شان احساس کنند. هرچند که هیچ راهنمای عمومی و کلی در این زمینه وجود ندارد، اما توصیه می‌شود که به نیازهای خودتان گوش کنید و در صورت لزوم تغییراتی در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید. در اینجا چند نکته مهم برای مدیریت تغذیه در طول دوره قاعدگی آورده شده است:

مصرف مواد مغذی مهم: توجه به مصرف مواد مغذی اصلی از جمله آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین D مهم است، مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود و اسفناج می‌تواند به تقویت سلامت خون کمک کند.

کنترل وعده‌های غذایی: تقسیم وعده‌های غذایی به بخش‌های کوچکتر و مکرر ممکن است به بهبود علائم مرتبط با قاعدگی کمک کند. از مصرف وعده‌های کوچک و مکرر به جای وعده‌های سنگین خودداری کنید.

مایعات: مصرف مقدار کافی از مایعات مهم است. آب، نوشابه‌های غیرالکلی و نوشیدنی‌های گرم به تسکین درد و تعدادی از علائم مرتبط با قاعدگی کمک می کند.

مواد غذایی مفید: مصرف مواد غذایی که دارای ویتامین B6، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، مفید می باشند. مانند مغز گردو، برنج قهوه‌ای، ماهیان چرب (مثل ماهی سردابی) و تخم مرغ.

کاهش مواد محرکه: توجه به مقدار مواد محرکه مانند قند، نمک و کافئین می‌تواند به کاهش علائم اضطراب و درد کمک کند.