منو
سبد خرید شما

تغذیه بعد از بارداری

کپسول آناهیل پلاس سلامت پرمون 30 عددی
20
کپسول آناهیل پلاس سلامت پرمون 30 عددی
دارای خواص ضد درد و ضد التهاب ، تسکین دهنده
150,400 تومان 188,000 تومان
قرص ویتامین ب 6 مگنوم 30 عددی قرص ویتامین ب 6 مگنوم 30 عددی
16
قرص ویتامین ب 6 مگنوم 30 عددی
کاهش تهوع در دوران بارداری، بهبود بیماری کم خونی
78,372 تومان 93,300 تومان
کپسول مولتی ویتامین و مینرال دوران بارداری نیچرز پلنتی 60 عددی
کمک به تامین مواد معدنی و ویتامین ها در دوران بارداری و شیردهی
255,000 تومان
قرص پرگنا پرو نیچرز اونلی 30 عددی
تامین مواد مغذی دوران بارداری و شیردهی
225,750 تومان
کپسول و قرص پریناویت آپوویتال 45 عدد کپسول و قرص پریناویت آپوویتال 45 عدد
ناموجود
کپسول و قرص پریناویت آپوویتال 45 عدد
مولتی ویتامین مورد نیاز دوران بارداری
190,000 تومان
کپسول مولتی ویتامین تراپوتیک 100 عددی
ناموجود
کپسول مولتی ویتامین تراپوتیک 100 عددی
تامین نیاز های ضروری حین بارداری و درمان یا پیشگیری از کمبود ویتامین
109,000 تومان
کپسول ففول پرگننسی اینترافام 30 عددی کپسول ففول پرگننسی اینترافام 30 عددی
ناموجود
کپسول ففول پرگننسی اینترافام 30 عددی
کمک به سلامت عمومی بدن , تامین مواد مغذی موردنیاز بدن در دوران بارداری
148,000 تومان
پودر شیر افزای گالاکتومید سلامت پرمون پودر شیر افزای گالاکتومید سلامت پرمون
ناموجود
قرص پریناویت آیزن آپوویتال 30 عدد قرص پریناویت آیزن آپوویتال 30 عدد
ناموجود
قرص پریناویت آیزن آپوویتال 30 عدد
کمک به تامین ویتامین های مورد نیاز بدن در دوران بارداری و شیر دهی
68,000 تومان
قرص مولتی ویتامین مینرال بارداری و شیردهی ساپلکس 60 عدد
ناموجود
قرص مولتی ویتامین مینرال بارداری و شیردهی ساپلکس 60 عدد
کمک به تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در طول بارداری و شیردهی
49,100 تومان
قرص فم استایل 1 نکستایل 30 عددی
ناموجود
قرص فم استایل 1 نکستایل 30 عددی
تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز رشد جنین در سه ماهه اول
127,600 تومان
نمایش 1 تا 11 از 11 (1 صفحه)
تغذیه بعد از بارداری

همانطور که میدانید بهترین تغذیه برای نوزاد، تغذیه با شیر مادر است. شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادر است و همه سختی ها و شیرینی هایش در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه را در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره یی خوش این دوران را به پایان برساند. باید بداند که چگونه نیازهایش را تأمین کند.

در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخایر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه ی نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمان های مکرر قوایش تحلیل می رود، استخوان هایش پوک می شود، ریزش مو پیدا می کند و گاهی از ترس اینکه این عوارض پیش آید آن قدر پرخوری می کند که وزنش بالا می رود و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار مشکل خواهد شد؛ پس مادر باید دقیقا بداند که چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز دارد.

املاح

 بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگرمادر مشکل کم خونی داشته باشد یا در معرض کم خونی قرار بگیرد، مصرف قرص «فروسولفات» برای او ضروری است.

ویتامین ها

 برای تأمین ویتامین های لازم، مادر حتما به پنج تا شش لیوان سبزیجات تازه به صورت سالاد، سبزی خوردن یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز چهار تا پنج عدد میوه مصرف کند.

چربی ها

در شیر مادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تأمین شوند. پس بهتراست مادر هفته یی یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند.

انرژی

 مادر برای تهیه ی شیر پانصد کالری انرژی اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بارداری دو هزارکالری انرژی در روز نیاز او را تأمین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این پانصد کالری مقداری انرژی هم ازچربی های ذخیره شده در دوران بارداری تأمین می شود که این مسأله باعث می شود، اگر مادر بر اساس مقادیر خواسته شده در این دوران غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر شود (چاقی دوران بارداری برطرف خواهد شد). بر اساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی، غذاهای تأمین کننده ی آن نیز داده می شوند.

پروتئین

در دوران شیردهی نیز مادر به پروتئین فقط پانزده گرم اضافه می شود. از این رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا هفتاد گرم در روز است. این میزان پروتئین با مصرف سه لیوان شیر در روز، یک عدد تخم مرغ و 180 تا سیصدگرم گوشت و حبوبات تأمین می شود.


سوالات متداول

بله! معمولا پس از زایمان بدن مادر دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می شود که در این شرایط باید استفاده از مکمل های مناسب مد نظر قرار گیرد. 

بله! تغذیه مادر به طور مستقیم بر سلامت کودک اثر می گذارد. 

بله! تمامی مادران پس از زایمان باید استفاده از مکمل های مناسب را با مشورت پزشک خود آغاز کنند.