سوالات متداول
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت البته زنان باردار،بیماران کلیوی و دیابتی مجاز به مصرف نیستند.
بستگی به اهداف ورزشی شما دارد اما در شرایط عادی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی و بعد از تمرینات ورزشی جهت پر کردن ذخایر گلیکوژن استفاده میشود.
خیلی بهتر هست که کروهیدات ها را همراه با آب یا آبمیوه استفاده کنید.
در شرایط سلامت بدنی تا دو ماه میتوانید استفاده کنید و یک ماه وقفه بی اندازید و در شرایط نیاز دوباره شروع به استفاده کنید.