سوالات متداول
بله پروتئین برای سلامتی و بهبود عملکرد بدنی بسیار با ارزش است حتی از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری خواهد کرد اما مقدار مصرف استفاده از پروتئین در حد متناسب با سن و فعالیت روزانه شما در نظر گرفته میشود.
پروتئین کازئین به خاطر دیر هضم و جذب بودن اغلب در ساعات پایانی شب یعنی قبل از خواب یا ساعاتی که غذای کافی طی روز در اختیار نداریم استفاده خواهد شد.
اگر معده شما با عدم تحمل لاکتوز مشکلی ندارد بله میتوانید با شیر که هر یک لیوان شیر کامل تقریبا 7 گرم پروتئین دارد مصرف کنید.
اگر از مقداری که نسبت به سن و فعالیت روزانه شما برای شما زیر نظر یک متخصص ورزشی یا پزشکی تعیین شده است فراتر نروید مشکلی نخواهد داشت البته زنان باردار،بیماران کلیوی و دیابتی مجاز به مصرف نیستند.